وضعیت توپ و بازیکنان
توپ:
ثابت روی نقطه پنالتی قرار می گیرد.
بازیکن زننده ضربه پنالتی:
- باید به وضوح مشخص گردد.
دروازه بان دسته مدافع:
- روی خط دروازه، روبروی زننده توپ ضربه پنالتی و بین تیرهای عمودی دروازه قرار می گیرد، تا به توپ ضربه زنده شود.

سایر بازیکنان جز زننده ضربه پنالتی باید قرار گیرند:
- در داخل زمین بازی
- خارج از محوطه جریمه
- پشت نقطه پنالتی
- پشت نقطه پنالتی
- و به فاصله حداقل 9.15 متر از نقطه پنالتی


چگونگی اجرا
- زننده ضربه پنالتی، باید ضربه را به طرف جلو بزند
- او نمی تواند برای بار دوم با توپ بازی کند تا توپ با بازیکن دیگری تماس یابد
- وقتی که به توپ ضربه زده شد و بطرف جلو حرکت کرد، در جریان بازی قرار می گیرد

وقتیکه در زمان طبیعی یا پایان نیمه اول و دوم، پنالتی اتفاق افتاد، اجازه داده می شود که ضربه پنالتی زده یا مجددا" زده شود، و گل محسوب خواهد شد.
اگر قبل از عبور بین تیر عمودی و زیر تیر افقی:
- توپ با هر دو تیر عمودی یا تیر افقی و یا درو.ازه بان تماس یابد

تخلفات / تنبیهات
اگر داور برای زدن ضربه پنالتی علامت بدهد ولی قبل از اینکه توپ در جریان بازی قرار گیرد یکی از حالات زیر اتفاق افتد:
بازیکن زننده ضربه پنالتی قوانین بازی را نقض کند:
- داور اجازه مد دهد که ضربه پنالتی زده شود
- اگر ضربه پنالتی گل شد، ضربه تکرار می شود
- اگر ضربه پنالتی گل نشد، ضربه تکرار نمی شود
دروازه بان قوانین بازی را نقض کند:
- داور اجازه می دهد ضربه زده شود
- اگر ضربه گل شد، گل محسوب می شود
- اگر ضربه گل نشد، ضربه تکرار می شود

پیرلویجی کولینا (Pierluigi Collina) که 45 سال دارد از طرف اتحادیه داوران ایتالیا (AIA) متهم شده است که پس عقد قرارداد دریافت مبلغ 800 هزار یورو در سال برای انجام تبلیغات شرکت اتومبیل سازی اپل (Opel) به نفع تیم آ ث میلان (AC Milan) سوت خواهد زد، چرا که شرکت اپل مهمترین تبیلغاتی آ ث میلان است.

"پس از 28 سال عضویت در AIA، در نظر دارم که از این شغل بازنشسته شودم. در مقابل این اتهامات کاری نمی توانم بکنم، مردم باید همه چیز را بدانند، در نهایت همه ما بازنده هستیم!"

بنظر می رسد مهمترین دلیل خروج کولینا از AIA مشکلاتی است که بر اثر عقد قرارداد تبلیغاتی برای او بوجود آمده است. مقامات فدراسیون فوتبال و اتحادیه داوران ایتالیا معتقد هستند که انعقاد این قرارداد برای کولینا قضاوت در بازی ها را برای او، به نفع آ ث میلان خواهد کرد در غیر اینصورت برایش تضاد منافع دارد.

"این چیزی بود که من فکرش را نمی کردم، حتی وقتی روزنامه ها را خواندم باور نکردم، اما در این روزگار کار دیگری نمی توان کرد."

در نهایت بنظر می رسد که کولینا قبول دارد کار درستی انجام نداده که قرار داد تجاری را با اپل بسته، اما بنظر می رسد که دیگر راهی جز خروج از اتحادیه داوران فوتبال ایتالیا را ندارد.

او می گوید : "احترام به قوانین از مهمترین قیود زندگی من است و به همین دلیل من خود را بازنشسته می کنم."

هرچند مقامان فوتبال ایتالیا علاقمند هستند با هر قیمتی وی را به قضاوت در بازی ها بازگردانند، اما اگر کولینا نتواند یا نخواهد قرارداد خود را با اپل بهم بزند این امر ممکن نخواهد بود. مقامات AIA در نظر دارند طی روزهای آینده با کولینا صحبت کنند و ببییند که آیا او حاضر به تغییر تصمیم خود هست یا خیر.

"او داوری است که هر کس در جهان وی را ستایش می کند، اما متاسفانه قوانینی هم وجود دارد." این سخنی بود که تولیو لانسه (Tullio Lanese) رئیس ارشد AIA به هنگام مصاحبه با مطبوعات بیان کرد.

او می افزاید :"من حداقل این امید را دارم که او از اتحادیه خارج نشود، حتی اگر دیگر داوری نکند."

مربی تیم یونتوس در این باره می گوید : "من فکر نمی کنم عقد یک قرارداد تبلیغاتی باعث تغییر در نحوه قضاوت یک داور شود. او درستکارترین مرد فوتبال جهان است و نبود او کمبود بزرگی در فوتبال جهان بحساب می آید."

کولینا می گوید : "من کار داوری در ایتالیا را بخاطر پول انتخاب نکردم، اگر چنین بود به خارج از کشور می رفتم."

آخرین بازی که کولینا قضاوت کرد بازی ویلارئال (Villareal) و اورتون (Everton) در چهارچوب مسابقات انتخابی لیگ قهرمانان بود.

به هنگام انجام مصاحبه او به خبرنگاران گفت : "شبی که خبر را شنیدم برایم بدتر و سخت تر از شبی گذشت که می خواستم فردای آن دیدار فینال جام جهانی 2002 را قضاوت کنم."

او می گوید : "همه ما میدانیم که چلسی (Chelsea) توسط شرکت هواپیمایی امارات (Emirates) پشتیبانی مالی می شود، این در حالی است که در زمانی که داوران انگلیسی نیز تحت حمایت امارت بودند، چلسی قهرمان لیگ برتر انگلیس شد."

ورزش صحیح و تغذیه سالم به بدن کمک می کنند تا در کنترل سیستم عصبی، بدست آوردن اعتماد به نفس و کار کردن و فرمان گرفتن صحیح در شرایط بحرانی موفقتر عمل کند.

تحقیقات نشان داده است که اشخاصی که تغذیه سالم دارند و مرتب ورزش می کنند بسیار کمتر از اشخاص دیگر در شرایط بحرانی عصبی می شوند.

تغذیه
برخی از مواد غذایی با کمبود ویتامین B Complex و داشتن قند بالا، باعث می شوند تا یدن به سوی اضطراب، عصبانیت و استرس تمایل پیدا کند. بهترین شکل تغذیه برای جلوگیری از چنین مسیله ای، مصرف میوه، سبزیجات و دانه ها و غلات کامل است.

ویتامینهای B برای برای کاهش استرس و عصبانیت پیشنهاد می شود. دانه ها و غلات کامل، سبزیجات، تخم مرغ و ماهی از مواد عذایی هستند که حاوی ویتامین های B می باشند.

گردوی تازه میوه ای است که به درمانگر بیماریهای عصبی شهرت دارد. عسل نیز همین خاصیت را دارد. جو و نان جو نیز برای سیستم عصبی مفید هستند. از میوه های دیگر می توان به موز، زرد آلو و میوه های خشک شده اشاره کرد.


ورزش
ورزش و تمرینات ورزشی نیز در کاهش و رفع استرس، و فشارهای عصبی بسیار موثرند. کارشناسان می گویند کسانی که مرتبا" ورزش می کنند، در فشارهای عصبی راحتتر خود را کنترل می کنند و تصمیمات بهتری می گیرند.

انجام تمرینات ورزشی باعث می شود تا بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستمهای عصبی استقامت بیشتری کسب کنند. پس بدین صورت بدن می تواند کنترب بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد.

از سویی، قدرتمند شدن عضلات و بطور کلی آناتومی بدن باعث می شود تا شخص از لحاظ روحی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

انجام هر نوع ورزش و تمرینی اما بطور مستمر و از روی برنامه، قابلیت غلبه بر استرس را ارایه می کند. هر چه ورزش دارای استقامت بیشتری باشد، می توان گفت که استرس را بیشتر کاهش می دهد. ورزشهایی نظیر یوگا، که ورزشی روجی-جسمی است، با موضوع اعتماد به نفس و اعتقاد بیشتر سر و کار دارند. ورزشهایی دیگر نظیر ورزشهای Extreme نیز چون جادثه جویانه هستند، می توانند قابلیت غلبه بر فشارهای روحی را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهند.

علیرغم حضور ناموفق او در فصل قبل بوندس لیگا بخصوص در نیم فصل دوم و عدم رضایت توماس دول (Thomas Doll)، شاهد آن هستیم که پیش از آغاز فصل جدید، مهدوی کیا نقش مهمی را در بازی های تدارکاتی هامبورگ برعهده داشته است. پس از آنکه در بازی با والنسیا جایگزین استفان بلنینچ (Stefan Benilich) مجروح شد، توانست قابلیت های خود را دوباره به رخ توماس دول بکشاند.

بازیکن جوان 28 ساله در سمت چپ میدان کمک بسیاری به هامبورگ کرد تا حریف اسپانیایی در جناح مقابل نتواند از این ناحیه کاری انجام دهد و در نهایت هامبورگ توانست این بازی را با حساب یک بر صفر به نفع خود به پایان برساند.

در روزهای اخیر شاهد آن هستیم که توماس دول از بازی و راندمان کاری مهدی مهدوی کیا بسیار راضی و خشنود است و بنظر می رسد که حتی برای بازی های آتی او را جزو اولین نفراتی در نظر خواهد گرفت که از ابتدا در تیم حاضر باشند.

توماس دول می گوید : "بنظر میرسد که او به روزهای اوج خود بازگشته و این روزها شاهد یک نمایش حرفه ای از بازی او هستیم. اینها پاسخی است که او به همه انتقادات فصل گذشته داده و این شانسی است که او در اختیار خود قرار داده تا از ابتدا در بازی ها شرکت کند."

روز گذشته توماس دول از ابتدا مهدوی کیا را در ترکیب اصلی تیم قرار داد و با این انتخاب آبروی تیم را خرید و مانع از یک شکست خانگی شد. بازی در مقابل هانوفر 96 یعنی جایی که وحید هاشمیان در آن توپ میزند در جریان بود. گل اول بازی توسط پاس زیبای وحید هاشمیان و ضربه نهایی اشتاینر (Steiner) به سود حریف در دقیقه 18 شکل گرفت.

اما تلاشهای هامبورگ ادامه پیدا کرد بگونه ای که مهدوی کیا به فاصله 4 دقیقه توانست با یک ضربه سر گل خورده را جبران کند و بازی را در نیمه اول با تساوی به پایان برساند. با وجود تلاش های بسیار هامبورگ برای فرار از تساوی در خانه و ضربه سر مهدوی کیا که به تیر دروازه برخورد کرد، این تیم نتوانست تا پایان بازی نتیجه را تغییر دهد.

در هرصورت آنچه به نظر می رسد آن است که مهدی مهدوی کیا دوباره به روزهای اوج خود رسیده و کماکان همانند گذشته می تواند برای تیم باشگاهی و تیم ملی کشورش مهره مهم و ارزشمندی تلقی شود.

بیش از یازده هزار نفر یکشنبه گذشته در استادیوم یونی پریکس مونترئال (Uniprix) با پرتاب شاخه های گل از او قدر دانی کردند و با فریاد، نامش را صدا زدند و بازی زیبایش را ستودند.

با وجود شکست تنیسور 35 ساله در دیدار نهایی در مقابل تنیسور 19 ساله اسپانیایی یعنی رافائل نادال (Rafaek Nadal) او توانست تماشاگران کانادایی را وادار به تشویق خود نماید. پس از سال 1979، طرفین این بازی بیشترین اختلاف سنی یعنی 16 سال را نسبت به یکدیگر در راجرز کاپ مونترئال داشتند.

آقاسی پس از بازی به تماشاچیان و مشتقان تنیس گفت : "دو سال دیگر که مسابقات مستر دوباره به مونترئال برمی گردد شما را خواهم دید."

او افزود : "باید بگویم این قویترین و پر افتخارترین تشویقی بوده است که تابحال از طرف تماشاگران دیده بودم. حتی به مراتب بیشتر از زمانی که من 25 سال داشتم و در اوج بودم. لذا امروز احساس می کنم که دوباره برگشتم."

آیا این احساس مردی است که خود را بازنشسته می داند؟ کشمکش های درونی آقاسی هنوز ادامه دارد و تمایل طرفدارانش به ادامه باعث شده تا او مدت زمان معمول برای بازی قهرمانی تنیس را افزایش دهد. اینکه در مسابقات اوپن آمریکا و یا در یک فکر بلند پروازانه، دو سال دیگر در مسابقات مونترئال دوباره شرکت کند.

"متاسفانه من می دانم که این مسیر خوب پیش خواهد رفت. یکسال گذشته ممکن بود فکر کنم که تنیس را کنار بگذارم، اما حالا نه. دقیقآ می دانم که به جای خوبی منتهی خواهد شد. هم اکنون من باهوشتر هستم و می دانم با این مسابقات چگونه باید برخورد کنم."

شاید ده سال پیش هنگامی که او می خواست در فینال یکی از مسابقات بزرگ شرکت کند کافی بود که راکت را بردارد و با ماشین به سمت استادیوم برود و اجازه دهد که جادوی دستانش آشکار شود. اما امروز در سن 35 سالگی هنگامی که دو فرزنده نیز دارد، موضوع کاملآ فرق می کند. او باید با اندیشه در مقابل بازوان قوی تنیسورهای جوان مقابله کند.

آقاسی از جمله افرادی بود که به تکامل و پیشرفت تکنیک های تنیس کمکهای فراوان کرد و امروزه توانایی فیزیکی جوانانی چون رافائل نادال و استفاده از دستآوردهای تکنیکی آقاسی در تنیس، برای او رغیب سرسختی شده است.

اما با وجود این، آقاسی همواره چهره دوست داشتنی خود در انظار عمومی را حفظ کرده است. او هم اکنون "انجمن آندره آقاسی" در لاسوگاس محل زندگی خود را دارد. جایی که پسران و دختران از کودکی تا نوجوانی در آن مشغول درس خواندن و آموزش دیدن هستند. او همچنین بیش از 50 میلیون دلار برای کودکان محروم در لاسوگاس هزینه کرده است و این برای فردی که هرگز حتی نتوانست از دبیرستان فارع التحصیل شود بسیار با ارزش است.

بله او بهترین تنیسور 35 ساله جهان است که ممکن است اوپن آمریکا را نیز تصاحب کند.

فوتبالیست زیرک 25 ساله نشان داد که تنها کسی که شکست نخواهد خورد خود اوست.

ایده آل اون آن است که فصل جدید را با رئال مادرید (Real Madrid) شروع کند. اما اگر واقع بین باشد می داند که به این سادگی ها نیست چرا که تا زمانی که رونالدو، رائول، روبینهو و باپتیستا در صف هستند شاید حضور او در رئال مادرید کمی نا محتمل باشد.

اما از طرف دیگر گذشتن از افکار و آرزوهایش برای ماندن در رئال و بازی کردن، در حالی که چهره ای سرشناس در این تیم بوده و در فصل قبل 16 گل به ثمر رسانده در عین حال سخت است. او خوب می داند که با ترک رئال مادرید چیزی را از دست نمی دهد و سابقه خوب خود را همواره به دنبال خود خواهد کشید.

اون می گوید : "اگر قرار باشد که در رئال نمانم به لیورپول باز خواهم گشت، باشگاهی که دوازه ماه پیش آنرا ترک کردم."

این تصمیم برای او دو مزیت مهم دارد. اول آنکه مدیران لیورپول (Liverpool) تشویق می شوند که برای او پیشنهاد قرارداد تهیه کنند و دوم آنکه هواداران لیورپول را خوشحال خواهد کرد.

اما راه دیگری هم هست و آن اینکه او نهایتآ باید با یکی از دو باشگاه اورتون (Everton) یا منچستر یونایتد (Manchester United) موضوع را تمام کند.

لیورپولی ها تمایل ندارند که اون به یکی از باشگاههای رغیب برود و خشم طرفداران را بر انگیزاند و چهره ای بد از خود بجای بگذارد. بخصوص اگر اینکار را بکند ممکن است طرفداران اینگونه فکر کنند که لیورپول او را نمی خواهد و این می تواند برای باشگاه گران تمام شود.

راهکار دیگری هم وجود دارد و آن قرض دادن اون بطور موقت به نیوکستل (Newcastel) است.

نکته ای که قابل توجه است اینکه جام جهانی در پیش است و اون باید با بازی های خوبی که از خود نشان می دهد خود را آماده برای شرکت در تیم ملی نیز نشان دهد و این امکان هست که در نیوکستل این اتفاق برای او رخ ندهد. بخصوص که بطور موقت می خواهد فقط برای یک فصل در این باشگاه بازی کند. مگر آنکه همه چیز خوب پیش رود و در پایان فصل بتواند قرار داد دائم ببندد.

در حالی که حدود یک هفته به پایان مهلت نقل و انتقالات بیشتر باقی نمانده، اون توپ تصمیم را به زمین لیورپول انداخته است در حالی که نیوکستل را نیز برای خود نگاه داشته است.

روزنامه فرانسوی زبان L'Equipe در یکی از مطالب اخیر خود نوشته بود که آرمسترانگ برنده هفت دوره مسابقات توردو فرانس (Tour de France) در سال 1999 از مواد نیروزا استفاده کرده است. این روزنامه معتقد است از آنجایی که تست خون در مسابقات دوچرخه سواری از سال 2001 شروع شده است نمی توان این موضوع را به درستی اثبات کرد.

اما آرمسترانگ بر روی این مطلب پافشاری می کند که او هرگز برای دستیابی به قدرت بیشتر از داروهای تقویتی استفاده نکرده است. او اشاره می کند که این موضوع نوعی دنبال توهم رفتن از سوی مطبوعات است.

قهرمان 33 ساله که پس از کسب هفتمین مقام قهرمانی از معتبرترین مسابقات دوچرخه سورای جهان، خود را بازنشسته اعلام کرده است در وب سایت رسمی خود www.lancearmstrong.com اینگونه اعلام کرد که : "این موضوع چیزی جز هزیان گویی ژورنالیستی نیست."

او اضافه می کند که : "من برای چندمین بار می گویم که هرگز در مدتی که دوچرخه سواری می کردم از داروهای تقویتی و نیروزا استفاده نکرده ام."

"اما امروز می بینیم که یک روزنامه اروپایی می گوید که تست خون من مثبت بوده و نشان مصرف داروهای تقویتی است."

"این روزنامه به خودش اجازه داده که بنویسد رسیدگی علمی - از طریق انجام آزمایش - به این موضوع هم اکنون غیر ممکن است."

اما ظاهرآ مطالب منتشر شده توسط این روزنامه تاثیراتی نیز بر روی مدیران فدراسیون و مجامع دوچرخه سواری گذاشته است. آقای هین وربرگن (Hein Verbruggen) مدیر اتحادیه بین المللی دوچرخه سواری (UCI) گفته است که : "ما باید صبر کنیم تا مشخص شود که این موضوع صحت دارد یا خیر."

وربرگن می افزاید : "اگر جواب مثبت بود در آنصورت از خودمان خواهیم پرسید که آیا عمل قانونی برای پیگری این موضوع وجود دارد یا خیر؟ باید بگویم که این موضوع اصلآ جالب نیست و حتی تاسف بار است که گریبانگیر آرمسترانگ و البته مطبوعات فرانسه شده است."

باید اضافه کنیم که روزنامه L'Equipe طی مقاله ای چهار صفحه ای به بررسی موضوع و این نکته که چگونه او می تواند هفت دوره برنده مطلق تور دو فرانس باشد پرداخته است.

او توانست در راند چهارم حریف خود را ناک اوت (ضربه فنی) کند. راند های اول و دوم هر دو به نفع هریسون به پایان رسید و راند سوم ویگینز نمایش بهتری از خود نشان داد. اما هریسون توانست در راند چهارم با یک ضربه مستقم چپ، حریف را بگونه ای زمین گیر کند که دیگر نتواند از زمین بلند شود.

او پیش از مسابقه گفت : "من خیلی احساس راحتی می کنم و امیدوارم که بتوانم تمام مهارتهای مشت زنی خودم رو به نمایش بگذارم و بتوانم مشت ها خودم رو مستقیمآ به حریف بزنم."

همچنین پس از مسابقه در گفتگو با خبرنگاران اینگونه بیان داشت که : "دست چپ من در تمام مدت بازی مرا یاری می داد، تا اینکه در نهایت ضربه آخر را وارد کرد."

"پول، زندگی خوب برای من خیلی مهم نیست آنچه اهمیت دارد افتخار و اعتماد به نفس است. البته من مطمئن هستم که نمی توانم برای مدت طولانی در این جایگاه بمانم."

اضافه می شود که این نوزدهمین پیروزی حرفه ای این ورزشکار 33 ساله بود. ورزشکاری که مدتها پس از قهرمانی المپیک 2000 به دلیل پیشرفت کند خود مورد انتقاد روزنامه ها و محافل ورزشی انگلیس بود.


اسکات بیست و هفت ساله باید با قهرمان هیئت بوکس جهانی (WBC) یعنی اینجین چی (Injin Chi) و همچنین با قهرمان انجمن بوکس جهانی (WBA) یعنی مانوئل مارکوئز (Manuel Marquez) مسابقه دهد.

او می گوید : "من بسیار خوشحال هستم که به منزل بر می گردم و در کنار طرفدارانم از مقام خود دفاع می کنم، امیدوارم بتوانم با کمک شما به ششمین پیروزی خود دست پیدا کنم."

"من از همین جا به چی (Chi) و مارکوئز (Marquez) اخطار می دهم و اعلام می کنم که هر زمان و هر مکان حاضر هستم که با آنها مبارزه کنم."

همچنین در خبرها آمده است که دارنده مدال نقر المپیک یعنی امیر خان (Amir Khan) در بازی ای که قبل از بازهای اصلی در روز اول اکتبر قرار است انجام شود به میدان رینگ خواهد آمد.

با توجه به جدول مسابقات، قرار بر این است که از دهم تا سیزدهم نوامبر بازی ها در ساحل پاتونگ (Patong) جزیره مذکور انجام شود و مقامات دولت تایلند اعلام کرده اند که نهایت سعی خود را برای آماده سازی زمین و امکانات رفاهی خواهند کرد.

فدراسیون والیبال تایلند اعلام کرده است که در این مسابقات حدود 30 الی 40 تیم از کشورهای آسیایی و آمریکایی با یکدیگر به رقابت خواهند پرداخت و جایزه ای که برای تیم ها در نظر گرفته شده است حدود 100 هزار دلار می باشد.

نکته ای که نگرانی مقامات فدراسیون بین المللی والیبال را بر انگیخته آمار تلفات حادثه تسونامی در سواحل آندامان (Andaman) است. در این حادثه حدود 5400 نفر جان خود را از دست دادند که نیمی از آنها توریست های خارجی بودند.

آمارها نشان می دهد که پس از حادثه تسونامی صنعت توریسم در قسمتهای جنوبی تایلند، حداقل کاهشی معادل 15 درصد داشته است. همچنین مقامات فرودگاه پاتونگ اعلام کرده اند که در نیمه اول سال 2005 تنها حدود 30 هزار توریست به جزیره پاتونگ، محل برگزار مسابقات والیبال ساحلی سفر کرده اند که در مقایسه با سال 2004 بیش از 65 درصد کاهش داشته است.

نگاه جدی روسیه به والیبال ساحلی
بله، والیبال ساحلی در روسیه جدی گرفته می شود. رئیس فدراسیون والیبال روسیه والنتین ژوکوف (Valentin Zhukov) معتقد است که وضعیت والیبال در کشور روسیه در حال تغییر است.

ژکوف، جوان 25 ساله هفته گذشته به خبرنگاران گفت :"ما در میان فصل باشگاههای خود، بازیکنان والیبالی را تمرین داده ایم که می توانند روی شن و ماسه بازی کنند و 10 تا 15 سانتیمتر هم پرش داشته باشند. زمانی، والیبال ساحلی جزو بازی های المپیک نبود و بسیاری آنرا جدی نمی گرفتند اما هم اکنون اینگونه نیست."

او اضافه می کند که : "امروز تیم های والیبال ساحلی می توانند در المپیک شرکت کنند و کسب افتخار کرده و برای کشورشان مدال آور نیز باشند."

در حال حاضر روسیه دارای تیم مردان و زنان - دو نفره - والیبال ساحلی است که از قدرت قابل قبولی در سطح دنیا برخوردار هستند. همچنین قرار بر این است که از تاریخ 25 تا 28 آگوست (از پنجشنبه همین هفته) مسابقات قهرمانان والیبال ساحلی جهان در استادیوم المپیک مسکو برگزار شود. همزمان با این بازی ها دیدارهای پایانی مسابقات والیبال ساحلی اروپا نیز در همین سالن برگزار خواهد شد.

اشتباه مسلم میزاپور (گل اول): همه دیدم، توپ از زیر دستان سنگربان اول تیم ملی عبور کرد و توسط بازیکن ژاپنی وارد دروازه شد، به همین سادگی. در حالی که به عقیده بسیاری مردم، کارشنان داخلی و خارجی دو گل دریافتی تیم ملی ایران در مقابل بازی با ژاپن اشتباه فاحشی بود، میرزاپور دروازه بان اول تیم ملی ایران گفت : "پس از برخوردی که در اواسط نیمه اول - بعد از دریافت گل اول - برایم رخ داد با وجود مشکلات و دردی که در ناحیه کمر داشتم از زمین خارج نشدم چرا که می ترسیدم بیشتر گل بخوریم." در واقع منظور ایشان این بوده است که چون می دانند گلر بهتری از ایشان وجود ندارد، درد را تحمل کرده در دروازه می ایستند.

هندبال بود نه فوتبال (گل دوم) : خروج ناقص میرزا پور از دروازه و ارسال دو دستی توپ در درون دروازه پس از چند رفت و برگشت نیز اشتباه مسلم میرزاپور بود که در انتها علی رغم سعی در گرفتن توپ با دست توسط بعضی ها! گل دوم ژاپن را بوجود آورد. شاید خود ژاپنی ها هم فکر نمی کردند به این سادگی بتوان گل زد. لازم به ذکر است که مطبوعات ژاپنی از گل دوم این تیم، بعنوان هدیه دروازبان تیم فوتبال ایران به ژاپن یاد می کنن!

اصلآ انگار برخی از بازیکنان - مثل آقای کعبی که یکبار توپ را به عمد در محوطه جریمه با دست لمس کرد و داور متوجه نشد - در روزهای قبل از بازی با ژاپن بجای تمرین فوتبال، هندبال تمرین کرده بودند و بخصوص اصرار داشتند در دفاع بجای پا از دست استفاده کنند. جالب تر از همه اینکه پس از دریافت گل دوم همه دست اندرکاران تیم و در راس آنها برانکو ایوانکوییچ اصرار داشتند که بگویند توپ از دروازه عبور نکرده ! اما پس از نمایش صحنه حادثه نه تنها دست از اعتراض کشیدیم بلکه خوشحال بودیم که داور متوجه اقدام کعبی در درون دروازه نشد.

جسارت و شجات علی دایی : در حالی که اغلب بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران - از جمله آقای نیکبخت واحدی که معلوم نیست چه اصراری هست که ایشان در تیم باشند - در اندازه های خود ظاهر نشدند، به جرات باید گفت که علی دائی بهترین بازی خود در این دوره از مسابقات را به نمایش گذاشت بگونه ای که خارج از انتظار همه فوتبال دوستان ایرانی بود. شجاعت و جسارتی که وی در زدن ضربه پنالتی از خود نشان داد واقعآ قابل تقدیر است، در نظر بگیرد با وضعیتی که او هم اکنون در میان افکار عمومی داشت، این پنالتی را گلر می گرفت یا بدتر از آن توپ به اوت می رفت.

اولین سخنان برانکو : برانکو ایوانکویچ پس از بازی ایران و ژاپن گفت : "نمی توانم از بازیکنان شکایت کنم چرا که گلهای ساده ای خوردیم!". او حتی این جمله را اضافه کرد که : "نحوه بازی بازیکنان به من این امید را داد که می توانیم در جام جهانی به این تیم امیدوار باشیم!". برانکو معتقد است که به غیر از بیست دقیقه اول که ژاپن بر بازی سوار بود در 70 دقیقه بعدی بازی مانع تسلط آنها بر بازی بودیم.

مصاحبه مطبوعاتی برانکو : قرار بر این است که امروز ساعت دو بعد از ظهر برانکو ایوانکوییچ سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در محل فدراسیون فوتبال با خبرنگاران مصاحبه کند. برانکو با وجود آنکه از بازی روز چهارشنبه بازیکنان تیم راضی نبود - و این بوضوح در چهره او مشخص بود - اما هرگز این نارضایتی را بر زبان نیاورد و بعنوان یک مربی حرفه ای تاکنون از بازیکنان حمایت کرده است.

تکلیف گروه B : در نهایت ژاپن به عنوان سرگروه و ایران به عنوان تیم دوم، مستقیمآ به جام جهانی راه پیدا کردند.

اولین برد کره شمالی (خوشایند برای ایرانی ها) : بله خوشبختانه دعاهای همه ایرانی ها تا حدی مستجاب شد و کره شمالی توانست در منامه در حضور طرفداران بحرین، این تیم را با نتیجه سه بر دو شکست دهد. هر چند با این نتیجه کره شمالی سه امتیازی شد و بحرین چهار امتیازی و باز این تیم بحرین بود که به دیدار پلی آف رفت اما باید قبول کرد که تا ابد شکست بحرین توسط هر تیمی پیروزی برای طرفداران تیم ملی فوتبال ایران محسوب می شود.

دیدار تشریفاتی گروه A : در این گروه نیز مانند گروه B عربستان و کره جنوبی با یکدیگر دیداری تشریفاتی را برگزار کردند که در نهایت عربستان با نتیجه یک بر صفر بازی را در خانه حریف به سود خود خاتمه داد. عربستان در دقیقه چهارم به تنها گل بازی دست پیدا کرد و به این ترتیب عربستان بعنوان سر گروه و کره جنوبی به عنوان تیم دوم به جام جهانی راه پیدا کردند.

حادثه در تاشکند : اما حادثه بزرگی در تاشکند رخ داد و آن شکست کویت از ازبکستان بود. ازبکستان توانست با نتیجه سه بر دو تیم قدرتمند کویت را شکست دهد و به دیدار پلی آف آسیا راه پیدا کند. ( بعنوان یک ایرانی برای تیم ازبکستان آروزی پیروزی در مقابل بحریت را دارم.)

کلمه فن "Fan" اصلا" از کلمه "Fanatic" به معنی "aficiando" یا همان طرفدار/هواخواه با تعصب و اشتیاق زیاد است. این کلمه برای اولین بار در سال 1889 در آمریکا بر سر زبانها افتاد. در آن زمان شخصی وجود داشت که با تعصب زیاد طرفدار مسابقات بیس بال (Baseball) و یکی از تیمهای حاضر در لیگ بیس بال آمریکا بود. کلمه فن، اولین بار به این شخص نسبت داده شد. قبل از آن، بجای "fan" به طرفداران حمایت کننده یا همان "supporter" گفته می شد.

کلمه "fan" اصلا"، آمریکایی است که امروزه تقریبا" به اکثر زبانها صادر شده است. برای مثال آلمانی و فرانسوی زبانها نیز به یک طرفدار ورزشی، فن می گویند.

Fan club
از زمانی که طرفداران و هواخواهان تیمها به صورت گروهی به فکر سازماندهی خود و ایجاد ارتباط اداره شده بین یکدیگر افتادند، باشگاه های طرفداران بوجود آمد.

این نوع باشگاه ها اصلا" از طرف هواخواهان اداره می شود، اما برخی از باشگاه ها و تیمهای بزرگ، باشگاه های طرفداران خود را سازماندهی و حمایت مالی می کنند. برای مثال اتحادیه های فوتبال کشورهای صاحب نام فوتبال، مانند انگلستان، آلمان و فرانسه، همگی دارای باشگاه هواداران یا همان "Fanclub" هستند.


برای مثال، لباس تیم خود را به صورت رایگان، یا با قیمتی مناسب و ارزانتر از قیمت واقعی آن، در اختیار هواخواهان قرار می دهند، برنامه های آموزشی جهت تشویق و رعایت انضباط در ورزشگاه ها را تدارک می بینند، و یا برنامه های را جهت سرگرمی طرفداران فراهم می کنند.

در ایران متاسفانه از این نوع باشگاه ها خبری نیست و یا بسیار کم دیده می شود. برای مثال، تیم ملی فوتبال کشورمان که حقیقتا" محبوبترین تیم ورزشی کشور است، با راه اندازی و سازماندهی چنین باشگاهی می تواند طرفداران و هواه خواهان این تیم را با برنامه های حساب شده، سازماندهی کند و فرهنگ صحیح طرفداری را در بین آنان گسترش دهد.


البته نمی توان گفته که هر کس که نظم را به هم می زند جزیی از این گروه است، چرا که برخی مواقع طرفداران آنقدر متعصب و عصبی می شوند که عمل آنها با به اصطلاح "تماشاگر نمایان" همسو می شود. شاید این نوع طرفداران احتیاج به آموزشهای صحیح جهت کنترل احساسات بیش از اندازیشان توسط همین باشگاه های هواداران را دارند.

فراموش نکنید که حتما" مقالات مربوطه (آماده سازی، حرکات تدافعی ساده و حرکات تدافعی - 1) را قبل از خواندن این مقاله مطالعه کرده باشید.

همچنین توصیه می شود تا قبل از انجام این تمرینات، سلامتی و شرایط بدنی خود را با مشاور پزشکی خود چک کنید، و در مورد انجام این تمرینات از مربی ورزش خود نظر خواهی کنید.



شوتو اوچی، ترجیحا" با سرعت بالا زدن می شود. برای تمرین این حرکت می توانید به کیسه بکس ضربه بزنید تا حین اینکه سرعت دستتان بالا می رود، کناره های دستتان نیز قوی شود.






این حرکت را نیز می توانید با کیسه بکس تمرین کنید.









اگر این ضربه را با شخصی دیگر تمرین می کنید، توجه داشته باشید که از دستکش، کلاه و کت محافظ استفاده کنید.








دقت کافی در تمرینات برای زدن این ضربه به خرج دهید، چرا که تتسویی اوچی غلط می تواند باعث صدمه انگشت دست شود.

به احتمال زیاد هر دو تیم با خیالی آسوده و خونسرد به این دیدار خواهند آمد و مطمئن هستند که نیتجه بازی تاثیری در حضور آنها در جام جهانی 2006 آلمان نخواهد داشت و شاید تنها اهمیت رسمی بازی امروز در استادیوم یوکوهاما (Yokohama) جز سر گروهی چیزی نباشد.

اما نگاه متفاوت مربیان
اما برای مربیان دو تیم موضوع کاملآ متفاوت است. تیم ایران نیز لژیونرهای خود - بخصوص در نوک حمله - را در اختیار ندارد و هر دو مربی تمایل دارند به طرفداران تیم های خود بگویند که بدون ستارگان تیم هایشان نیز می تواند بازی خوب و در نهایت برد را تجربه کنند. خصوصآ زیکو با شکستی که در خرداد ماه در تهران داشت به دنبال گرفتن نتیجه برد از این مسابقه است. بنابراین حداقل برای مربیان این بازی بسیار حساس و حیثیتی است.

زیکو می گوید : "موضوع بیشتر این است که ما باید یک تیم قوی را شکست بدهیم و به صدر جدول صعود کنیم. من خوشحال هستم که فرصت دوباره ای هست تا با تنها تیمی که از آن شکست خوردیم می توانیم دوباره بازی کنیم."

او اضافه می کند : "پس از بدست آمدن یک برد ضعیف مقابل کره شمالی و باخت در مقابل تیم ایران متوجه آن شدیم که مشکل تیم ما قدرت بدنی یا تکنیک نیست، لذا روی مسائل روحی کار کردیم و برای همین بود که به نتایج خوبی رسیدیم. ما فرصت نسبتآ زیادی برای رفع مشکلات داشتیم و بنظر می آید که در حال حاضر همه مشکلات حل شده. همه بازیکنان از اهمیت این بازی آگاه هستند، ما زیر بار فشار و مسئولیت طرفداران خود هستیم."

اما همانند ژاپن، تیم ایران نیز با تکیه بر ستارگانی که در لیگهای داخلی بازی میکنند در فکر پیروزی است. ایوانکوییچ با در اختیار داشتن افرادی چون نصرتی، کعبی، گلمحمدی، واحدی نیکبخت، برهانی، علی دایی و شاید حتی زندی و رضایی به احتمال زیاد می تواند خواب های شیرین زیکو را گل آلود و یا حتی تلخ کند. هرچند مشکلاتی که در اردوی انگلیس و مالزی برای آنها رخ داد ممکن است تا حد زیادی روحیه بازیکنان را تحت تاثیر گذاشته باشد.

در هر صورت هر دو مربی به فکر پیروزی هستند و امیدوار هستتیم که تیم ملی کشورمان همانند گذشته با یک بازی خوب پیروز میدان شود و اقتدار خود را در گروه B حفظ نماید. نتیجه مساوی در زمین حریف هم برای ما می تواند دلچسب باشد چرا که کماکان تیم کشور ما را در صدر جدول نگاه خواهد داشت. به امید موفقیت ملی پوشان عزیز کشورمان.

برنامه بازی ها
اولین برنامه بازی ها از جدول بسیار ساده تک برگی تشکیل می شدند. در این جدول ها فقط نام تیم ها، تاریخ و نتیجه نوشته می شد. در جداول ابتدایی، زمان بازی وجود نداشت چراکه زمان و ساعت بازی از اهمیت خاصی برخوردار نبود.

بلیت مسابقات
بلیت های بازی های کلاسیک نیز شکل و ظاهر ساده ای داشت. همچنین قیمت آنها نسبت به بلیتهای امروزی بسیار ارزان بود. بلیت اولین مسابقه رسمی بین انگلستان و اسکاتلند در سال 1832 به قیمت یک شلینگ (پنج پنس) فروخته شد. امروزه بلیت چنین دیدار معتبری حتی اگر در چهارچوب یک بازی دوستانه باشد، حداقل 20 یورو به فروش خواهد رسید.


شورتهای بازیکنان در قدیم کمی بلندتر بود، اندازه آنها معمولا" تا زیر زانو بود. امروزه شرتها کمی کوتاه تر شده اند.

لوازم دروازه بانها
در قدیم دروازه بانها از دستکشهای کتانی ساده استفاده می کردند. و صرفا" برای این دستکش می پوشیدند که دستهای خود را از شدت ضربه توپ حفظ کنند. امروزه دستکش دروازه بانها دارای لایه های ضخیم و بالشتکهایی جهت دفع شدت ضربه است.

پیراهن دروازه بانها نیز بمانند پیراهنهای امروزی معمولا" دارای آستین بلند بود. نقش روی پیراهن نیز ساده بود.


تاثیر فوتبال در لوازم سرگرم کننده
با همه گیر شدن فوتبال، بازی فوتبال دستی (رومیزی) نیز به بازار آمد. اشخاصی که طرفدار فوتبال بودند معمولا" یک میز فوتبال دستی نیز در منزل خود داشتند.

این بازی جالب تا به امروز نیز استفاده می شود. گرچه با آمدن کامپیوترهای خانگی، بازیهای ویدیویی فراوانی عرضه شده است که فوتبال واقعی را در کامپیوتر شبیه سازی می کند.

اما گلهای دیگر بازی روز گذشته را بالاک و کریمی وارد دروازه حریف کردند. میشائیل بالاک (Michael Ballack) در دقیقه سوم با پای چپ اولین گل بازی را وارد دروازه لورکوازن کرد.

همچنین علی کریمی بازیکن موفق ایرانی توانست اولین گل رسمی خود در بوندس لیگا را در دقیقه 36 با یک ضربه حساب شده وارد دروازه حریف نماید. کریمی در بازی قبل در مقابل مونشن گلاد باخ توانسته بود بازی بسیار قابل قبولی را ارائه کند و علیرغم حرف و حدیثهای که بود بالاخره در بازی روز گذشته از ابتدا تا دقیقه 58 در ترکیب تیم بایرن مونیخ قرار داشت.

گل اول روی مکای روی پاس زیبای علی کریمی در دقیقه 10 بازی به ثمر رسید و او توانست در دقایق 57 و 60 باوجود دستپاچگی در مقابل طرفداران خود، دو گل دیگر خود را وارد دروازه لورکوزن نماید. گل های بایرلورکوزن در دقایل 31 و 85 توسط بریاتوف و بابیچ به ثمر رسید.

کارستن راملو (Carsten Ramelow) بازیکن میانی بایرن مونیخ بعد از این بازی گفت : "این اشتباه است که فکر کنیم ما در این پیروزی ها شانس آورده ایم، ما باید در بازی های بعدی بیش از آنکه به تیم خود توجه کنیم به تیم های حریف توجه کرد و فعالیت آنها را زیر نظر داشته باشیم. چرا که امروزه فوتبال کلاس های مختلفی دارد و با یک روش نمی توان از همه تیم ها نتیجه گرفت."

در حال حاضر بایرن مونیخ اولین تیم بوندس لیگا است که توانسته 1000 امتیاز از بردهای خود داشته باشد و به نظر می رسد که با داشتن علی کریمی ستاره فوتبال آسیا و روی مکای بتواند فصل بسیار موفقی را به انتها برساند.

یادآور می شود که بایرن در بازی قبل خود توانست با نتیجه 3 بر 0 مونشن گلاد باخ را شکست داد.

اما توصیه می شود که تا حد امکان این نیاز از منابع گیاهی و به اصطلاح سبز تامین گردد تا با خوردن گوشت حیوانی. از منابع پروتینی گیاهی می توان به این موارد اشاره کرد: حبوبات، دانه های روغنی، سویا، و غلات سبوسدار. تخم مرغ و شیر نیز مشتقات آنها هستند.

ویتامین ها
شامل غلات، دانه های روغنی، میوه و سبزی جات، حبوبات، محتوی ویتامین های گروه B و ویتامین C، و فولات که برای ورزشکار ضروری هستند، می باشند.

متاسفانه ویتامین B12 در محصولات گیاهی یافت نمی شود و منبع اصلی آن غذاها با منشا حیوانی و گوشت می باشد. به همین خاطر، گیاه خواران برای تامین ویتامین B12 باید از محصولاتی که از نظر این ویتامین غنی شده اند استفاده کنند - مانند انوع سویای غنی شده.

مواد معدنی
استفاده از مقادیر زیاد فیتات و اگزالات (غلات با فیبر بالا، سبزی جات برگ سبز و ...) می تواند باعث کاهش میزان برخی از مواد معدنی در بدن شود.


استفاده ی زیاد از آهن غیر هم، فیبرهای غذایی و اسید فیتیک می تواند جذب روی را کاهش دهد. همچنین مطالعاتی که اخیرا" صورت گرفته نشان می دهد محصولاتی که از سویا به دست می آیند نیز می توانند اثرات منفی در جذب روی در بدن داشته باشند.

ورزشکاران گیاه خوار می بایست مصرف موارد زیر را جدی تر بگیرند:
- دریافت کافی انرژی
- پروتین
- ویتامین B12
- آهن
- کلسیم
- روی

در این بازی بایرن موفق شد تا میهمان خود یعنی بروسیا مونشن گلادباخ را با نتیجه 3-0 شکست دهد.

علی کریمی – بازیکن ایرانی بایرن – نیز در این بازی حضور داشت و موفق شد تا بازیی نبستا خوب را از خود به نمایش بگذارد. کریمی 45 دقیقه (نیمه دوم) برای مونیخی ها بازی کرد.

علی کریمی در اولین بازی بوندسلیگای خود - بیرن برابر مونشن گلادباخ (جمعه 8 آگوست 2005)

جان تری (John Terry) بازیکن چلسی انگلستان جام خیریه را بالای سرش می برد - چلسی برابر آرسنال 2-1 پیروز شد و جام خیریه را از آن خود کرد

مراسم افتتاحیه بازیهای میدانی 2005 – در هلسینکی، فنلاند

مراسم افتتاحیه بازیهای میدانی 2005 - بارش شدید باران در فنلاند مراسم افتتاحیه را با مشکل مواجه کرد

دونده آمریکایی دوی 100 متر توانست در این رقابتها از خود رکورد جدید بجای بگذلرد

مسابقات اتومبیلرانی Nascar که در ایالت Indiana آمریکا برگزار شد

Jose Maria Olazabal گلفباز اسپانیایی - تمرین برای مسابقات PGA Championship

مسابقات قایقرانی Avon Descent که به طول 133 کیلومتر انجام شد

ضربه آزاد مستقیم
- اگر ضربه آزاد مستقیم، مستقیما وارد دروازه حریف شود، گل محسوب می شود.
- اگر ضربه آزاد مستقیم، مستقیما وارد دروازه زننده ضربه شود، یک ضربه کرنر برای تیم مقابل اعلام می شود.

ضربه آزاد غیر مستقیم
علامت
برای مشخص کردن ضربه آزاد غیر مستقیم، داور با بلند کردن دستش در بالای سر، علامت می دهد. داور باید دستش را به همان وضعیت نگهدارد تا ضربه زده شود، و توپ با بازیکن دیگری تماس یابد یا از زمین خارج شود.

ورود توپ به دروازه
- اگر در ضربه آراد مستقیم، توپ بعد از ضربه و قبل از ورود به دروازه، بوسیله بازیکن دیگری لمس شود، گل محسوب می شود.
- اگر در ضربه آزاد غیر مستقیم، توپ مستقیما وارد دروازه حریف شود، ضربه دروازه اعلام می گردد.
- اگر در ضربه آزاد غیر مستقیم، توپ مستقیما وارد دروازه زننده ضربه گردد، یک ضربه کرنر برای تیم مقابل اعلام می شود.

وضعیت ضربه آزاد
ضربه آزاد در داخل محوظه جریمه
ضربه آزاد مستقیم و غیر مستقیم برای دسته مدافع
- کلیه بازیکنان مقابل باید حداقل 9.15 متر از توپ فاصله بگیرند.
- کلیه بازیکنان مقابل باید خارج از محوطه جریمه بایستند، تا توپ در جریان بازی قرار گیرد.
- توپ موقعی در جریان بازی قرار می گیرد، که مستقیما بعد از صربه از محوظه جریمه خارج شود.
- یک ضربه آزاد که در داخل حوظه دروازه اعلام می شود، از هر قسمت داخل محوطه می توان توپ را در جریان بازی قرار داد.


تخلفات / تنبیهات
اگر، وقتیکه ضربه آزاد زده می شود، بازیکن حریف، حرکت توپ را از فاصله غیر مجاز مسدود کند.
- ضربه تکرار می شود.

اگر، زمانیکه ضربه آزاد بوسیله مدافع از داخل محوظه جریمه خودش زده می شود، توپ مستقیما در بازی قرار نگیرد.
- ضربه تکرار می شود.

زدن ضربه آزاد بوسیله بازیکنی جز دروازه بان
اگر، بعد از اینکه توپ در بازی قرار گرفت، زننده ضربه توپ را قبل از تماس با بازیکن دیگر، برای بار دوم (جز با دستهایش) لمس کند:
- یک ضربه آزاد غیر مستقیم برای تیم مقابل اعلام، و این ضربه از محلی که خطا صورت گرفته زده می شود.

اگر، بعد از اینکه توپ در بازی قرار گرفت، زننده ضربه توپ را قبل از تماس با بازیکن دیگر، عمرا با دستهایش لمس کند:
- یک ضربه آزاد مستقیم برای تیم مقابل اعلام، و این ضربه از محلی که خطا صورت گرفته، زده می شود.
- در صورتیکه خطا در داخل محوطه جریمه زننده ضربه رخ دهد، یک ضربه پنالتی اعلام می شود.

اجرای ضربه آزاد بوسیله دروازه بان
اگر، بعد ار اینکه توپ در جریان بازی قرار گرفت، دروازه بان توپ را قبل از تماس با بازیکن دیگر برای بار دوم (جز دستهایش) لمس کند:
- یک ضربه آزاد غیر مستقیم برای تیم مقابل اعلام، و این ضربه را از محلی که خطا رخ داده، زده می شود.

اگر، بعد از اینکه توپ در جریان بازی قرار گرفت، دروازه بان توپ را قبل از تماس با بازیکن دیگر عمدا" با دستهایش لمس کند:
- در صورتیکه خطا خارج از محوطه جریمه دروازه بان اتفاق افتاده باشد، یک ضربه آزاد مستقیم برای تیم مقابل اعلام، و این ضربه از محلی که خطا رخ داده، زده می شود.
- در صورتیکه خطا داخل محوطه جریمه دروازه بان اتفاق افتاده باشد، یک ضربه آزاد غیر مستقیم برای تیم مقابل اعلام، و این ضربه از محلی که خطا رخ داده، زده می شود.

این حس در انسان ها نیز وجود دارد. ما انسانها می دانیم که بدنمان از لحاظ انحطاف پذیری همیشه باید آماده باشد. بعد از استراحت چند ساعته و یا قبل از انجام کارهایی که از نظر فیزیکی بدن را تحت فشار قرار می دهند، لازم است تا بدن ما قابلیت کشش را تجربه کرده باشد.

اگر بدن ما از نظر کششی و انحطاف پذیری آماده باشد، بسیاری از مرضها، دردهای عضلانی و غضروفی از ما دور خواهند شد. ضمن اینکه شرایط روحی و عصبی انسان نیز بسیار تقویت خواهد شد.

در این سری از مقالات، تمرینات ساده حرکات کششی و انحطافی آموزش داده خواهند شد. انجام این تمرینات روزانه و بطور منظم پیشنهاد می شود:


در این حالت 8 تا 10 ثانیه بمانید. حداقل پنج بار این حرکت را تکرار کنید. بین هر تکرار، می توانید چند لحظه ای استراحت کنید.







این تمرین را 8 تا 10 ثانیه انجام دهید، و بعد از هر وقفه دستتان را عوض کنید. انجام این تمرین نیز حداقل پنج مرتبه برای هر دست پیشنهاد می شود.






برای اینکه تعادل بدن حفظ گردد، دستهایتان را برروی ران پای جلویی تکیه دهید.

این حرکت را در مدت 8 تا 10 ثانیه انجام دهید - برای هر پا. این تمرین نیز حداقل پنج مرتبه توصیه می گردد.



این تمرین را 8 تا 10 ثانیه انجام دهید و بعد پاها را عوض کنید. این تمرین نیز حداقل پنج بار (برای هر پا) توصیه می گردد.

مبلغ توافق شده جهت خرید Reebok توسط Adidas-Solomon به گفته مسیولان این شرکت، سه میلیارد یورو اعلام شده است. Adidas مایل است تا بابت هر سهام به Reebok مبلغی حدود 53 یورو بپردازد.

آدیداس در سال 1997 اقدام به خرید شرکت Solomon Group کرد، که از این بابت توانست با وارد شدن به بازار تجهیزات اسکی و کوهنوردی، به سود قابل توجهی برسد.

هدف: بازار آمریکا
تلاش آدیداس برای گسترش تجاری خود از طریق خرید شرکتهای آمریکایی را بی شک می توان رقابت این شرکت با رقیب دیرینه خود یعنی شرکت نایکی (Nike) دانست.

با خرید Reebok، آدیداس قصد دارد تا بازار ایالات متحده و مناطق وابسته به آن را بدست گیرد. در ایالات متحده و بطور کل قاره آمریکا، Nike بازار صنعت تجهیزات و لباسهای ورزشی را بدست دارد. گرچه آدیداس قبلا" با فعالیتهای حساب شده خود به این بازار دسترسی پیدا کرده، اما این موضوع برای رقابت با نایکی کفایت نمی کند. برای مثال، آدیداس با حمایت از تیمهای ملی برخی از کشورهای آمریکایی - مانند تیم ملی فوتبال آرژانتین - سعی براین داشته که محصولات خود را در این منطقه نیز بفروش برساند، اما نایکی قبلا" حضور گسترده تری در این منطقه داشته است.


همکنون بازار عمده محصولات آدیداس را می توان در بخش فوتبال نام برد. ورزشی که در آمریکا مرکزی و شمالی طرفداران زیادی ندارد. بسکتبال، بیس بال و هاکی روی یخ، ورزشهایی هستند که در آمریکای شمال طرفداران بیشتری را به خود جذب کردند.

Reebok
Reebok International Limited در سال 1895 توسط خانواده Bolton در انگلستان تاسیس شد. پس از تولید محصولات و البسه ورزشی و فروش خوب این شرکت، Reebok سالها بعد به شرکتی آمریکایی تبدیل شد. این شرکت توانسته در آمریکای شمالی بازار خوبی را برای خود فراهم کند. همکنون Reebok موفق شده تا در فهرست پانصد شرکتهای برتر آمریکا که به آن اصطلاحا" Fortune 500 گفته می شود، رده 477 را از آن خود کند.

Adidas-Solomon-Reebok
بعد از خرید Reebok توسط Adidas، مشخص نیست که اسم Reebok حذف شود یا در کنار اسم آدیداس قرار گیرد.

در سال 1997 زمانی که آدیداس Solomon Group را خرید، مسیولان دو شرکت به توافق رسیدند که نام Adidas را به Adidas-Solomon تغییر دهند. حال با خرید Reebok شاید نام این شرکت درازتر از قبل نیز شود.

در رقابت جایزه بزرگ مجارستان، Raikonen اول و میشال شوماخر دوم شدند.

شوماخر با دوم شدن در این رقابت تا حدی توانست توقعات طرفداران خود را براورده کند. همچنین او باعث شد تا تیم فراری امیدوارانه تر برای کسب قهرمانی تیمی تلاش کند.

میشایل و رالف شوماخر به ترتیب دوم و سوم شدند - Hungarian Grand Prix

گلف باز زن ژاپنی، آی میازاتو (Ai Miyazato)، در رقابتهای British Open زنان

افتتاحیه رقابتهای کریکت Twenty20 در انگلستان

مسابقات قهرمانی شنای جهان که در Montreal کانادا برگزار شد

آندره آغاسی (Andre Agassi) شصتمین عنوان قهرمانی ATP خود را با شکست Gilles Muller جشن می گیرد

ژاپنی ها کاهن را خشن می دانند! - سفر تیم بایرن مونیخ آلمان به ژاپن برای انجام چند دیدار تدارکاتی

سپ بلاتر - رییس فیفا - در نشست جهانی فوتبال در شهر مونیخ

مسابقه بیس بال بین تیمهای New York Mets و Houston – در چهارچوب رقابتهای American Major League

زمانی که مهاجم با ارزش تیم ملی کشورمان علی دایی و بعد از آن وحید هاشمیان به این تیم آلمانی پیوستند، شاید انتظارت ایرانیان از این دو بازیکن تا حدی نبود که امروز از علی کریمی توقع می رود.

ترنسفر کریمی به بایرن گرچه فوری و تا حدی پوشیده انجام شد، اما تحولی آرام را در بین جامعه فوتبال ایران بوجود آورد. با رفتن کریمی به بایرن به نظر می رسد که توقع طرفداران نیز از فوتبال کشور دو چندان شده.

علی چشمان ماگات را گرفته است
در اولین تمرینی که علی کریمی و اسماعیل (Ismael) دو بازیکن جدید بایرن در مونیخ انجام دادند، فلیکس ماگات (Felix Magath) مربی این تیم اعلام کرد که این دو بازیکن جدید چشم او را گرفته اند. نظر ماگات در مورد علی این بود که وی هر روز از این انتقال خوشحالتر می شود.

ماگات همچنین اعلام کرده بود که از علی کریمی توقع نداشته که این چنین در تمرینات آماده شود. ماگات فکر می کرد که او مانند بازیکنان آسیایی که تا به حال دیده بود باشد، اما علی فراتر از سطح آسیا در بایرن خود را نشان داد.


علی کریمی در بازی های تدارکاتی تیم بایرن برابر تیمهای ژاپنی موفق شد تا 2 گل بثمر برساند. این موضوع کارنامه او را درخشانتر کرد.

طرفداران امیداور تر از همیشه
در نظرسنجی هایی که توسط برخی از روزنامه ها و نشریات فوتبال ایرانی انجام شد این نتیجه حاصل شد که طرفداران علی کریمی بر این باورند که انتقال کریمی به بایرن با انتقال دیگر بازیکنان ایرانی به تیمهای بزرگ اروپایی که تا به امروز انجام شده، تفاوت دیگری دارد.

آنها معتقدند که کریمی می تواند به خوبی در بایرن ظاهر شود و مربیان این تیم را قانع کند که از او مرتبا" استفاده کنند. تجربیات نشان داده بعد از آنکه یکی از بازیکنان فوتبال ما به باشگاهی بزرگ پیوسته، روند رو به رشد برای آن بازیکن پشت سر گذاشته نشده. اما بنظر می رسد که این مسیله برای علی کریمی طوری دیگر رقم خواهد خورد!

زمانی که علی کریمی به عنوان بهترین بازیکن سال آسیا (2004) معرفی شد، گزارشگر شبکه NBC با یکی از کارشناسان فوتبال ایران مصاحبه ای در اینباره انجام داد. در آن وقت این موضوع بیان شد که اگر کریمی در یکی از باشگاه های معتبر اروپایی توپ بزند، این پتانسیل را خواهد داشت که حتی به عنوان بهترین بازیکن اروپا دسترسی پیدا کند.

حال این شرایط فراهم آمده، آیا به نظر شما علی می توانید به چنین مقام هایی برسد، یا سرنوشت او مانند دایی و هاشمیان خواهد بود؟

مطلب مرتبط : اولین گل نابغه فوتبال ایران در بوندس لیگا

در این مقالات سعی خواهد شد تا نکات و تمرینات در حد بسیار ساده ای بیان شوند تا تقریبا" تمامی افراد بتوانند از آن بهره برند. پس در این مطالب از اصطلاحات تخصصی کمتر استفاده خواهد شد.

این بخش که بخش آغازین بشمار می رود، تمرینات جهت تقویت عضلات بازو را به صورت مصور آموزش می دهد. توجه کنید که قبل از انجام این تمرینات، شرایط فیزیکی و سلامت خود را با مربی و مشاور پزشکی خود بررسی کنید.

نکته دیگر اینکه، انجام این تمرینات در باشگاه ورزشی توصیه می گردد:


این تمرین را طوری انجام دهید که شانه شما تکان نخورد، و بازویتان خم نشود.

این تمرین برای تقویت عضلات جلوی بازو موثر است و همچنین به کشش عضلات سینه و سرشانه نیز کمک می کند.



نوع نشستن نیز در این تمرین تفاوت دارد. بسته به نوع استفاده از دست مقابل، نوع نشستن را تغییر دهید (به شکل توجه کنید).

این تمرین نیز بمانند تمرین قبلی برای تقویت عضلات جلو بازو موثر است.




انجام این حرکت بصورت آرام و نرم پیشنهاد می شود.

این تمرین به تقویت عضلات بازوها (جلو بازو) و ساعد کمک می کند.




سپس دسته تا به سمت بدن خود بکشید. به تصویر و جهت حرکت ها توجه کنید.