در این مقاله نگاهی داریم به حضور زنان در رشته های مختلف ورزشی که ریشه در 200 سال پیش دارد:

تیر اندازی
اولین رقابتهای زنان در رشته تیر اندازی در سال 1931 برگزار شد. ژانیا اسپیچاجوا- کارکوسکا (Janina Spychajowa-Kurkowska) از لهستان در شاخه انفرادی موفق به کسب مدال قهرمانی شد. او بیش از 6 عنوان جهانی در رشته تخصصی خود دارد، که به نوبه خود در تاریخ تیر اندازی زنان و مردان رکورد دار است.

لیدا هاول (Lida Howell) از ایالات متحده آمریکا نیز عناوین زیادی در تیر اندازی با تیر و کمان دارد و بین سالهای 1883 تا 1907 در رقابتهای قهرمانی زنان تیر انداز توانست 17 عنوان کسب کند.

بیلیارد
جین بالوکاس (Jean Balukas) از بروکلین (نیو یورک) از 4 سالگی علاقه بسیاری به بیلیارد داشت و در سن 14سالگی (سال 1959) اولین عنوان قهرمانی ملی خود را در رده زنان به دست آورد.

انجمن حرفه ای بیلیارد زنان (WPBA) در سال 1975 تاسیس شد. متولیان تاسیس این انجمن ژانت لی((Jeanette Lee و آلیسون فیشر (Allison Fisher) بودندو از آن پس همه ساله توسط این انجمن بهترین بازیکن سال نیز انتخاب می شد.

گاو بازی
سانچیتا سینترون (Conchita Cintron) در سال 1922 در شیلی متولد شد و مبارزه با گاوها را از سن 15 سالگی و در مکزیک آغاز کرد، طی 13 سال انجام این بازی حدودا" 800 گاو را به هلاکت رساند. او در سال 1951 از گاو بازی بازنشسته شد و نام خود را در تاریخ گاو بازی جاودانه ساخت.

بی شک اولین گاوباز حرفه ای زن دنیا را باید پاتریشیا مک کارمیک (Patricia McCarmic) از ایالات متحده دانست. او نخستین بار در 20 ژانویه 1952 در خوارز (Juarez) مکزیک روی رینگ مسابقه رفت.

در 25 می 1996 در فرانسه کریستینا سانچز (Christina Sanchez) اولین قهرمان زن ماتادور اروپا لقب گرفت.

کروکت
کروکت (Croquet) را باید اولین بازی صحرایی زنان دانست که در آن مردان و زنان با قوانینی یکسان در فضای باز با هم بازی میکنند. ریشه این ورزش را یابد در انگلستان جستجو کرد که بعدها در طول سالهای متمدن شدن مهاجران آمریکایی مورد توجه مردم این قاره قرارگرفت و به سرعت در بینشان رواج یافت.

از اولین زن انگلیسی قهرمان کروکت که در سال 1869 موفق به کسب عنوان شد تنها نام جاد (Mrs. Joad)بر جای مانده و بیش از این اطلاعاتی موجود نیست.

شمشیربازی
اولین زن قهرمان در رده ملی شمشیر بازی آدلین بایلیس (Adeline Baylis)آمریکایی بود که در سال 1912 موفق به کسب این عنوان شد.

از سال 1932 تا 1956 الن مولر (Ellen Muller) از کشور استرالیا به طور مرتب در رقابتهای شمشیرزنی بازیهای المپیک حضور داشت. او در سال 1932 مدال طلای مسابقات شمشیرزنی را تصاحب کرد و پس از آن در سالهای 1936 تا 1948 موفق به کسب مدال برنز این رقابتها شد.

اسب دوانی
در سال 1920 مارژوری ووهیز (Marjorie Voohies) در اولین تورنمنت زنان در این رشته توانست درخشش فوق العاده ای داشته باشد.

زنان نخستین بار در المپیک 1952 همراه با مردان به رقابت پرداختند.آن سال لیس هارتل (Lis Hartel) پس از بهبودیش از بیماری سخت فلج اطفال شانس خود را در انجام این ورزش پر تحرک آزمایش کرد و در اولین حضورش مدال نقره گرفت.

تنیس روی میز
روت هاگز آرونز (Ruth Hughes Aarons) تنها زن آمریکایی است که در رشته تنیس روی میز انفرادی توانسته عنوان قهرمانی را از آن خود کند.او در سال 1936 این افتخار را کسب نمود.

والیبال
اینا ریسکال (Inna Ryskal) از اتحادیه جماهیر شوروی سابق تنها زنیست که در 4 دوره رقابتهای المپیک در رشته والیبال توانسته مدال کسب کند. یک مدال نقره در سال 1964، سه مدال طلا در سالهای 1968 ،1972 و 1976.

کشتی
کشتی زنان از سال 2004 در جدول رقابتهای المپیک جای گرفت.

پله : بله در دو سه سال اخیر خیلی فعال بوده و بازیکنان خوبی را تربیت کرده است و ما می بینیم که این بازیکنان بصورت دائم مشتاق پیشرفت هستند. ما گلرها و مدافعین و بازیکان میانی و ... خیلی خوبی داریم.

فیفا : و بهترین فوروارد های دنیا مانند رونالدو، رونالدینهو، روبینهو، آدریانو ....

پله : بله من فکر می کنم اینبار برزیل فرصت بسیار خوبی برای شرکت در بازیهای جام جهانی 2006 آلمان دارد.

فیفا : بنظر شما چه تیمی توانایی شکست دادن برزیل را دارد؟

پله : خب، فوتبال این روزها خیلی قابل پیش بینی نیست، بخصوص در جام جهانی که اتفاقهای عجیب رخ می دهد. به خاطر دارم که در جام جهانی سال 1982 در اسپانیا با وجود آنکه ما تیم خوبی داشتیم از ایتالیا که در آن جام یکی از ضعیفترین تیم ها بود شکست خوردیم، بازی ای که پاولو روسی (Paolo Rossi) سه گل به ثمر رساند. من فکر می کنم در آلمان نیز بازی های سختی در پیش داریم.

فیفا : تیم شما - برزیل - در سال 1958 تنها تیم غیر اروپایی بود که توانست جام را تصاحب کند. آیا تصاحب اون جام، برای شما خیلی سخت تر نبود؟

پله : بله البته، بازی با اروپایی ها در آمریکای جنوبی معمولآ ساده تر است از اینکه در اروپا با آنها بازی کنیم. دقیقا" نمی دانم چرا شاید بخاطر شرایط آب و هوایی. اما حرف شما کاملآ درست است در اروپا شکست دادن یک تیم اروپایی بمراتب سخت تر است.

فیفا : فیفا هرگونه اقدام به تبعیض نژادی در بازی ها را محکوم می کند. آیا این یک تفکری است که رو به افزایش می باشد؟

پله : ما راجع به تبعیض نژادی در فوتبال خیلی صحبت کرده ایم و باید بگویم که این تبعیض نه در بازی بلکه متاسفانه در جامعه وجود دارد. قوانین فوتبال برای طرفین یکسان و بر اساس جوانمردی است. من موافق هستم که بر علیه تبعیض نژادی مبارزه کنیم و به این مبارزه کمک خواهم کرد همانطور که تا بحال این وظیفه را انجام داده ام.

فیفا : در سوئد، برزیل تنها تیمی بود که بازیکنان سیاه پوست داشت، درسته ؟

پله : بله من خیلی جوان بودم، 17 ساله، که به تیم ملی فرا خوانده شدم و برام کاملآ تازگی داشت. وقتی ما به سوئد رسیدیم من رفتم دور و بر تیم های دیگر گشتم و شنیدم که آنها می گفتند : "آیا همه اونها سیاه هستند!"

فیفا : آیا تابحال شما مورد در ارتباط با نژاد پرستی مورد اهانت قرار گرفته اید؟

فیفا : بنابراین شما جزئی از این گروه جدید فیفا برای مبارزه علیه تبعیض نژادی هستید؟

پله : بله، من میخواهم جزئی از آن باشم.

فیفا : شما قبلآ اظهار نظر کرده بودید که یکی از تیم های آفریقا قبل از پایان قرن بیستم فاتح جام جهانی خواهد بود. آیا بنظر شما این مهم ممکن است که در سال 2006 رخ دهد؟

پله : بله، من چنین حرفی نزدم (با خنده). من گفتم که آنها بازیکنان بسیار خوبی دارند و تیم های بسیار قوی اما لیگهای داخلی آفریقا چندان قوی نیستند. آنها در مقایسه با تیم های آمریکایی یا اروپایی ضعف برنامه ریزی و البته کمبودهای مالی دارند.

فیفا : در ارتباط با جام 2010 چطور که آفریقایی جنوبی میزبان هست؟

پله : بدون شک برای آنها فرصت بسیار خوبی هست. من نمی گم که آنها حتمآ جام را خواهند برد، حتی برزیل در سال 1950 که بازی ها در برزیل برگزار شد بازی نهایی را به اروگوئه واگذار کرد و بسیاری از مردم حتی سکته قلبی کردند. اما با این وجود میزبانی می تواند برای آفریقای جنوبی یک امتیاز بسیار خوب باشد. آنها شانس برنامه ریزی و اجرای خوب بازی ها را دارند که این می تواند برای فوتبال آنها مفید باشد.

فیفا : در سال 2014 چطور، احتمال می رود که برزیل میزبان بازی ها باشد. آیا فکر می کنی برزیل آمادگی این کار را دارد؟

پله : اگر برای 2010 بود، باید بگم که نه برزیل آمادگی نخواهد داشت چون وضعیت داخلی کشور برای سال 2010 ایده آل نیست. اما فکر می کنم دیگر وقت آن رسیده که برزیل میزبان بازی ها باشد ما از سال 1950 میزبان نبوده ایم.

فیفا : استادیوم مارکانا (Maracana) چطور، آیا آمادگی اینرا دارد که دوباره میزبان بازی ها باشد؟

پله : چرا که نه؟ این استادیوم در حال حاضر در اندازه های جام جهانی نیست و برای این بازی ها آماده نیست. اما می تواند برای 2014 آماده شود، فرصت تغییر تا آن زمان زیاد است. من با مقامات دولتی صحبت کردم تا سرمایه گذاران لازم را برای اینکار پیدا کنند من مخالف این هستم که از پول مردم برای بازسازی استادیوم و بازی های جام جهانی ستفاده شود.

من در کاسموس (Cosmos) بودم و دیدم که چگونه ایالات متحده در سال 1994 بازی ها را مدریت کرد و منابع مالی را توسط بخش خصوصی تامین کرد. از لحاظ سود دهی مالی اون جام بهترین سود مالی را داد. در کشوری مانند برزیل اگر شما از مردم پولی را برای خرج مثلآ جام جهانی بگیرید، من ترجیح میدهم که جام در برزیل برگزار نشود، چرا که این همه هزینه فقط برای یک ماه است و پس از آن قرض و بدهی برای مردم به ارمغان می آورد. اگر بتوان از سرمایه گذاری بخش خصوصی استفاده کرد بسیار مناسب است.

فیفا : آیا خوشحال هستی که در برزیل دولت جدید روی کار آمده است؟

پله : اوه بله البته، تا بحال که خوب کار کرده اند. برزیل کشور پهناوری است و باید به سیاستمداران فرصت داد تا کار را شروع کنند. من اخیرا" نزد رئیس جمهور لولا (Lula) بودم و باید بگویم که او برنامه های بسیار عالی در ذهن دارد. او می خواهد بهترین باشد اما سیاست چیز پیچیده ایست.

فیفا : و او فوتبال را دوست دارد؟

پله : بله او عاشق فوتبال است. او فوتبال بازی می کند و دیوانه فوتبال است. من همواره گفته ام که برزیل مردم بزرگی دارد اما اغلب در ارتباط با مسئولین دولتی شانس نداشته است. امیدواریم که آقای لولا (Lula) بتواند آینده برزیل را تغییر دهد.

فیفا : در انتها نظرتون راجع به کلوب قهرمانان جهان (FIFA Club World Championship) بگویید؟ برزیل در سال 2000 میزبان بود، که ظاهرا" در نهایت هم کمی مشکلات پیش آمد.

پله : ما اغلب گله، شکایت و اعتراض داریم باید بگویم بیشتر کمی حالت تسویه حساب دارد. برزیل خیلی بزرگ است و کمی مشکل است برای برگزاری حداکثر دو بازی بین شهرهای آن مسافرت کرد، باید یک راه حل برای آن پیدا کنیم.


مطلب مرتبط : مصاحبه فیفا با پله - قسمت اول

اما اجازه ندهید اینگونه اظهار نظرها روی شمایی که می خواهید صخره نوردی را شروع کنید تاثیر منفی گذاشته و ماءیوستان کند.اگر یکبار این کار را انجام دهید، خواهید فهمید که چرا عده ای به آن معتاد شده اند.

در این مقاله سعی داریم تا برخی از علل علاقه بیش از حد برخی را به این ورزش مهیج را بررسی کنیم.

صخره نوردی هرگز خسته و کسل کننده نیست
راههای زیادی برای صعود وجود دارد و اگر در کشور محل زندگیتان به صخره ها و پرتگاه های زیادی دسترسی دارید، میتوانید بالا رفتن از دیواره های سنگی زیبایی را که مجموعه ای بی نظیر هستند تجربه کنید! برای دریافت بهتر این مساله سری به عکسهای موجود در اینترنت از صخره های بزرگ و زیبای دنیا بزنید.

فعالیت بدنی بسیار
هر روزی که شما مشغول صعود هستید یک فرصت است تا تواناییها و مهارتتان را محک بزنید.هربار باید خودتان راروی صخره ها به سمت جلو و بالا بکشید (بله، هر لحظه...دوباره و دوباره...)

در هر مرتبه باید راههای جدید و حتی سخت تر را پیدا و کشف کنید .بسته به توانایی فیزیکی و ریسک پذیریتان میتوانید بفهمید که هیچ راهی آنقدر ها هم که فکر میکنید سخت و صعب العبور نیست.

ماجراجویی و رهایی
اکثر صعودکنندگان حس خود را در هنگام صعود چیزی شبیه رهایی و آزادی مطلق در عین ماجراجویی تعبیر میکنند. حسی که شما را قادر میسازد تا هر زمان و هر جا که میخواهید بالا بروید و به چیزهای بزرگی برسید!

طبیعت زیبا و چشم انداز بی نظیر
هنگامی به دنبال کشف و پیدا کردن راههای جدید صعود هستید، بی تردید با صحنه های دلپذیر و زیبایی از طبیعت دست نخورده روبرو می شوید و بی آنکه بخواهید در حافظه تان ثبت می گردد. وقتی یکبار به قله برسید و در آن فضا تنفس کنید و در فضایی که شما را احاطه کرده بایستید نمیتوانید خاطره اش را فراموش کنید.منظره ای که بسیاری از مردم تجربه دیدنش را نداشته اند.

صعود آسان
کفشهای مناسب و خوب برای صخره نوردی کلید اولیه برای صعود بیشتر و آسانتر است. به همراه داشتن یک کوله پشتی مناسب و استاندارد شما را برای کوهنوردی، صخره نوردی و این قبیل سفرهاست. به این شکل که باید بتوانید مایحتاج چند روزه خود را در آن ذخیره کنید.

در این ورزشها عموما" خطر نقش بزرگی را بازی می کند اما این داشتن مهارت، سرعت بالا و قابلیت انجام حرکات آکروباتیک شخص ورزشکار است که پیشواز خطر می رود تا حس حادثه جویی و پیروز شدن بر خطرات را تحریک کند.

انجام این ورزشها بیشتر در میان افراد جوان طرفدار دارد. جایی که جوانان سعی دارند تا انرژی خود را در بی نهایت ترین حالت خطر و حادثه خرج کنند. یکی دیگر از دلایل انجام این نوع ورزشها، مبارزه با استرس و فشار درونی و روحی انسان است. از زمانی که این ورزشها همه گیر شد، جوانان بسیاری بویژه در کشورهای پیشرفته علاقه مند به انجام این ورزش شدند. اتفاقا" اکثر این جوانان، افرادی شاغل بودند که از پستهای شغلی خوب و مهمی نیز برخوردار بودند.

این افراد با انجام این ورزشها می خواستند در "بی نهایت خطر" نیروی مبارزه با استرس و فشار دورنی و روحی خود را تحریک کنند تا در کارهای خود بتوانند چگونه پیروز شدن را محک بزنند.

اما از ورزشهای extreme می توان به "اسکیت برد"، "موج سواری"، "شیرجه آزاد - از روی صخره"، "اسنو برد" و یا "بانجی جامپینگ - یا همان سقوط با طناب فنری" اشاره کرد.

تقریبا" برای انجام تمامی ورزشهای extreme شخص می بایست دارای شرایط فیزیکی، روحی و سنی خاصی باشد. برای مثال می بایست شخص ورزشکار هیچگونه مشکل قلبی نداشته باشد، شخصی با سن کم یا زیاد نباشد، و همچنین فردی باشد که در شرایط بحرانی قابلیت کنترل جسمی و روحی خود را از دست ندهد.

همچنین برای انجام این ورزشها، می بایست فرد تمریناتی را قبلا" انجام داده باشد تا شرایط فیزیکی خود را نسبت به انجام آن ورزش آماده سازد.

در زیر فهرستی از انواع ورزشهای extreme به چشم می خورند، که در آینده نزدیک درباره هر کدام از این ورزشها بیشتر خواهید خواند:

- Base jumping
- BMX freestyle
- Bouldering
- Buggy Rollin
- Buildering
- Bungee jumping
- Elevator surfing
- Free-diving
- Canyoning
- Caving
- Free running
- Cave diving
- Climbing
- Whitewater kayaking
- Kneeboarding
- Mountain biking
- Mountain boarding
- Parachuting
- Paragliding
- Poweriser
- Whitewater rafting
- Rollerblading
- Skateboarding
- Skydiving
- Skysurfing
- Slicky Boarding
- Snowblading
- Snowboarding
- Street luge
- Surfing
- Trekking
- Unicycling
- Wakeboarding
- Water skiing
- Windsurfing

در سری مقاله های "الفبای تنیس" سعی می شود تا اصطلاحات این ورزش معرفی وشرح داده شوند. برخی از این واژه گان کلمه به کلمه ترجمه می شوند تا مفهوم اصلی اصطلاح از بین نرود، اما در کنار برخی از آنها، واژه های مشابه در زبان عامیانه فارسی نیز قرار خواهند گرفت تا بهتر قابل درک باشند:

Canadian double
دوبل کانادایی. بازی دوتایی (دوبل) که در آن سه بازیکن بازی می کنند (یک بازیکن برابر دو بازیکن).

Centerline
خط وسط. خط وسط هم به خطی که محوطه های سرویس را از هم جدا می کند گفته می شود، و هم به خط کوتاهی که در وسط base کشیده شده است (center mark).

Changeover
زمان بعد از هر بازی جفت که بازیکنان زمین را عوض می کنند.

Claycourt
زمین رس. زمینی (کورتی) که با خاک رس یا خاک ریزه قرمز یا سبز پوشش داده شده است. مسابقات French Open همیشه برروی این نوع زمین بازی می شوند.

Closed face
رو بسته. هنگامی که روی (صورت) راکد به صورت متمایل (خم) کمی رو به جلو آماده است تا به توپ ضربه بزند.

Contact point
نقطه برخورد. زمان و مکانی که راکت به توپ ضربه می زند.

Crosscourt shot
شوتی (ضربه ای) که مورب سراسر زمین را طی می کند.

---

Deuce
دیوس. دوکور. دوخال. بازی به دو. امتیازی در بازی بعد از آنکه هر دو بازیکن در امتیاز 40 - 40 مساوی بودند.

Dink
زدن ضربه با گامی کوتاه.

Deuce court
طرفی از زمین که از آنجا اولین پوان بازی آغاز می شود. این اصطلاح همچنین right court و forehand court نیز شناخته می شود.

Double
دوبل. دابل. دوتایی. بازی هایی که دوتایی (دو نفر در هر تیم) انجام می شوند.

Double fault
فول دوتایی. خطای دوتایی. دو خطای پشت سرهم در یک سرو.

Drop shot
ضربه ای ظریف که توپ را از روی توپ رد کرد و آنرا در نزدیکی های تور برروی زمینن حریف فرود می آورد.

Dubs
بازی های دوبلی که مختلط (زن و مرد) هستند.

---

Exhibition matches
مسابقات نمایشی. مسابقات تدارکاتی.

---

تمدید قرار داد سوآچ با FIVB می تواند به طرفین این فرصت را بدهد تا علاوه بر رسیدن به اهداف خود، حمایت بیشتری از ورزش والیبال ساحلی در جهان انجام شود. سوآچ قصد دارد طی چهار سال آینده سطح همکاری خود با FIVB را بالاتر برده تا وجهه بین المللی بهتری بدست آورد، بخصوص که بازی های المپیک 2008 در پکن پیش روی هر دو شریک قرار دارد.

سوآچ توانسته است که با بکارگیری تکنولوژی ساخت ساعت سوئیس و سایر تکنولوژی های روز دنیا به ابزارهایی برای هرچه بهتر برگزار کردن مسابقات والیبال دسترسی پیدا کند. نمونه بارز آن رضایت میلیون ها نفر کارشناس و بازدید کننده از مسابقات والیبال ساحلی در المپیک 2004 آتن بود.

در حال حاضر سوآچ یکی از بهترین تولید کنندگان دستگاه های پشرفته زمان سنجی و رادارهای اندازه گیری سرعت توپ به هنگام آبشار یا سرو زدن در والیبال می باشد. اما نکته بسیار مهم در حال حاضر دست یابی سوآچ به تکنولوژی جدید ساعت های کرنومتر پوستی بسیار نازک می باشد که مخصوص FIVB طراحی کرده است.

همچنین آقای دکتر ربن آکوستا (Rubén Acosta) رئیس فدراسیون بین المللی والیبال معتقد است که : "ما نیز بسیار خوشحال هستیم که قرارداد همکاری با سوآچ را تمدید و امضا کردیم. والیبال ساحلی یک ورزش جادویی از ترکیب چند ورزش و تفریح است که به جرات می تواند گفت از لذت بخش ترین ورزشها در دنیا می باشد. علاقمندی و همکاری سوآچ با ما برای گسترش این ورزش در سراسر جهان بسیار لازم و ضروری می باشد و ما از همکاری با این شرکت بسیار خوشنود هستیم."

لازم به ذکر است که تقویم سال 2005 فدراسیون بین المللی والیبال، 32 توقف برای برگزاری این بازی ها در سراسر جهان مشخص شده است و شهرهایی چون پاریس، آتن، دوبی، زاگرب، مونترئال و ... از آن جمله می باشند.

پله : تمام مسائل مهم بودند، بیشتر راجع به قوانین مسابقات صحبت کردیم. من هنوز معتقد هستم که قوانین باید بگونه ای باشد که به فورواردها برای بهتر کار کردن کمک کند. وقتی که یک بازیکن یک، دو و حتی سه نفر را دریبل می کند، کمال بی انصافی است که یک نفر روی آن خطا انجام دهد و فرصت تک به تک شدن با گلر از او فقط به ارزش یک خطا گرفته شود.

دو موضوع دیگری که راجع به آن صحبت کردیم یکی سن بازیهای جوانان بود که در حال حاضر بسیار بغرنج است. چرا که امروزه بسیاری از جوانان 19 ساله جزو بازیکنان حرفه ای دنیا هستند و شاید جالب نباشد که در تیم های جوانان زیر 20 سال بازی کنند.

موضوع دیگری که راجع به آن همانند گذشته صحبت کردیم بحث داوری در فوتبال بود. برخی از کارشناسان فکر می کنند که داور چهارم نباید قدرتی روی مربی داشته باشد. به نظر من اگر ما به مربی فضایی از کنار زمین را اختصاص می دهیم که در آن قرار گیرد، مربی از آن فضا و می تواند برای یاری تیم خود استفاده کند، با بازیکنان صحبت کند، داد بزند و ... بنظر من نباید به آنها گفته شود که برو و روی صندلی بنشین. در حال حاضر اینگونه احساس می شود که داوران چهارم دارای قدرت زیادی می باشد.

فیفا : اگر شما بتوانید یکی از قوانین فوتبال را عوض کنید، کدام را تغییر خواهید داد؟

پله : همان چیزی که در ابتدا گفتم. اگر به روی فردی که در نوک حمله یک تیم قرار دارد خطایی صورت بگیرد، بازیکن تیم خطا کرده و هم تیمی هایش نباید دیوار دفاعی تشکیل بدهند، که بنظر من این تنبیه بزرگی نیست.

فیفا : در زمان شما بیشتر به یک بازی زیبا فوتبال خوب گفته می شد، اما امروزه اینگونه نیست یک تیم ممکن است یک دفاع محکم داشته باشد و در عوض بازی زیبایی انجام ندهد. بنظر شما کدامیک بهتر است؟

تفاوت مهم دیگر اینکه امروزه بازی ها به هم نزدیک تر شده است و درون زمین بازی اغلب بسته است. دیگر هیچ فضای کافی برای فعالیت های نمایشی نیست، بازیکن باید خیلی سریع فکر کند و باهوش باشد و در یک لحظه تصمیم بگیرد. برای همین به نظر من امروز فوتبال به بازیکن ها بسیار متکی شده است.

فیفا : با دیدن بازی کدام بازیکن لبخند بر روی لبانت نقش می بندند؟

پله : علاقه ای ندارم راجع به بازیکنان امروزه زیاد صحبت کنم. چرا که یکسال آنها ستاره هستند و سال بعد شما هیچ خبری از آنها نمی شنوید. اما طی ده سال گذشته اگر بخواهید نام یک فوتبالیست را ببرم بدون شک باید از زین الدین زیدان نام ببرم. از بازیکنان جدید هم می توانم از رونالدینهو نام ببرم که هم ماهر است و هم زیبا بازی می کند، قدرت کنترل توپ توسط او بسیار قابل تحسین است. گلی که او به چلسی زد خارق العاده بود، در یک بازی پر تشنج یک تصمیم سریع گرفت. بله او کسی است که من دوست دارم بازی اش را نگاه کنم. البته ما در برزیل الآن روبینهو (Robinho) از شهر سانتوس (Santos) را داریم یک بازیکن جوان و با انگیزه که در حال گذراندن سریع نربان پیشرفت است اما برای آنکه در اروپا بازی کند باید قدرت بدنی بیشتری پیدا کند.

فیفا : خب پس از این سئوال روبینهو چه گفت ؟

پله : او گفت که : "باید ببینم چون پیشنهاد های زیادی دارم" در این موقع متوجه شدم که ما از دوره های متفاوتی هستیم. اما من تاسف می خورم چون تا دو سال پیش سانتوس تیم خیلی خوبی از جوانان داشت و اغلب بازیکنان آنجا حتی در شش سالگی قهرمان بودند.

فیفا : اما در برزیل هم تیم هایی هستند که اخیرآ شروع به صرف هزینه های زیاد کرده اند مانند کورینتیناس (Corinthians) ؟

پله : درسته اما آنها توانایی بردن را ندارند. پول خرح می کنند روی بازیکنان متوسط. البته شروع به خرید بازیکنان از تیم های خوب کرده اند ولی اغلب متوسط هستند و حاضر به خرید بازیکنان خوب و گران قیمت نیستند. بخصوص که تیم های خوب می خواهند خود را برای لیگ آماده کنند. کارلوس توز (Carlos Tevez) بازیکن بسیار خوبی است اما بقیه متوسط هستند.

(ادامه دارد ...)

"معمولآ بازیکنان علاقه ای به انتقاد ندارند و ما باید برای اتفاق هایی که رخ داده چاره ای بیندیشیم. کافی است به همه یادآوری کنیم که منچستر یونایتد چه تیمی باید باشد."

او اضافه می کند که : "من ذره ای شک نداشتم که آنها به حالت اصلی خود بر خواهند گشت، توانایی آنها قابل تحصین است اما باید روی آن کار شود."

"راد ون نیستلروی (Ruud van Nistelrooy) توانایی گلزنی خود را دوباره اثبات کرد و ما را به بازی فینال با آرسنال رساند. اولین گل او به مگپایز (Magpies) از کارهای معمولی راد بود و در واقع از هیچ چی بدست آمد، گلر انتظار نداشت که او به اینصورت توپ را وارد دروازه کند."

"همه در رختکن خوشحال بودند چرا که اصولآ هنگامی که ضربه را می زنی فکر می کنی حتمآ گل خواهد شد و هنگامی که گل نشد فکر می کنی آن موقعیت اصلآ امکان گل شدن را نداشت."

"چیزی که ما الآن به آن امید داریم اینکه راد دوباره شروع به گلزنی کند در اینصورت هیچ چیز مانع او نخواهد بود. "

همچنین راد ون نیستلروی در این رابطه می گوید : "این فینال بسیار بزرگی خواهد بود، هر آنچه در گذشته اتفاق افتاده به تاریخ پیوسته و این بازی دیگری می باشد که دنیا آنرا مشاهده خواهد کرد."

راد در مور بازی بای نیوکستل (Newcastle) می گوید : "ما خیلی خوب بازی کردیم و با پاسکاری و حرکات درست بازی را در دست داشتیم و من خوشحالم که در انتهای دو حمله بزرگ ظاهر شدم. ما خوشحالیم که برای قهرمانی، باز خواهیم جنگید. چرا که فصل در حال اتمام است و اگر این فینال نبود، برای ما جذابیتی هم نبود."

بهترین بازیکن بسکتبال WNBA

او می گوید : "من به اندازه کافی قوی هستم اما هنوز ریتم لازم برای بازی سریع را بدست نیاورده ام، می دانم که باید زیاد تمرین کنم و پس این تمرین ها موفقیت در انتظار من است."

قهرمان ماراتون لندن
پاولا رادکلیف (Paula Radcliffe) با کنار زدن رقیب خود توانست برای سومین بار به مقام اول ماراتون بانوان لندن دست پیدا کند. او قبلا" در سال 2002 به رکورد جهانی 2 ساعت و 18 دقیقه و 56 ثانیه دست پیدا کرده بود و در سال 2003 نیز هنگامی که با مردان در مسابقه شرکت کرده بود رکودی معادل 2 ساعت و 15 دقیقه و 25 ثانیه از خود برجای گذاشته بود.

"من نمی دانستم که چقدر به پایان مسیر مسابقه باقیمانده است چرا که جمعیت بسیار زیاد بود و شلوغی و سر و صدا عملا" نمی گذاشت که مسیر باقیمانده را تشخیص دهم در یک لحظه ذهنم به من گفت که به ایست و من ایستادم. مطمئن هستم اگر می دانستم به پایان مسیر نزدیک هستم، نمی ایستادم."

اما او پس از ایستادن، دوباره شروع به دویدن کرد و زودتر از همه به خط پایان رسید. هر چند او می گوید :

"پس از شروع مجدد به دویدن احساس کردم که عضلاتم گرفته است و دوباره همانند مسابقات آتن حدود 10 ثانیه را از دست دادم."

او در این مسابقات با رکورد 2 ساعت و 17 دقیقه و 41 ثانیه نفر اول شد.

کناره گیری آرمسترانگ از ورزش حرفه ای
او در گفته های خود به خبرنگاران بیان کرده است که پس از پیروزی سال گذشته خود به فکر بازنشستگی افتاده است. بخصوص گذراندان چند ماه اخیر در کنار خانواده او را برای اتخاذ این تصمیم مصمم تر کرده است. او می گوید :

"فرزندان من در سنی هستند که اگر نگویم هر ساعت اما یقینآ هر روز در حال تغییر هستند و هم اکنون زمان آن فرا رسیده تا من نقشی در زندگی آنها بازی کنم."

اما ظاهرا" او تصمیم خود را گرفته است. هرچند همکاران و همسر او معتقد هستند که با دوچرخه سوارنی که در حال حاضر در دنیا صاحب مقام هستند او نباید در منزل بنشیند و می تواند سالها به ورزش حرفه ای بپردازد.

روز بعد از بازی با چلسی روز سختی برای بایرنی ها و طرفدارانش بود. شاید در آن روز خیلی ها حتی از امید به قهرمانی بایرن در رقابتهای بوندسلیگا (Bundesliga) و رقابتهای حذفی آلمان (DFB-Pokal) صرفه نظر کردند.

در اظهار نظری الیور کاهن (Oliver Kahn) دروازه بان مونیخ، گفته بود: "دیگر وقت برای سوگواری نیست... ما باید از اشتباهات درس بگیریم و دیگر آنها را تکرار نکنیم." او که از خط دفاعی خود بسیار شکایت داشت گفته بود: "معمولا دفاع از تیم دفاع می کند. نه اینکه به حریف کمک کند تا یک ضربه معمولی تیدیل به گل شود. منظور او لوسیو (Lucio) مدافع لیبرو این تیم بود. لوسیو با اشتباهات خود باعث شد تا تیم چلسی از دو ضربه نه چندان قوی و حساب شده به دو گل برسد.

اما کاهن در جایی دیگر اینطور بازیکن فرانسوی خط دفاع بایرن، یعنی ویلی سانیول (Willi Sagnol) را مورد انتفاد شدید قرار داده بود: "اینچنین اشتباهات بچه گانه و احمقانه ای را تا به حال ندیده بودم!!!" دو گل از مجموع گلهای چلسی به بایرن پس از آن زده شد که سانیول مهاجمی مارک شده خود را کاملا" رها کرده بود.

اما سانیول نیز نظر خود را درباره اشتباهات اولی کاهن برابر چلسی اینطور اعلام کرد: "اگر بخواهید اشتباهات کاپیتانمان را تحلیل و بررسی کنید، باید ده روز فقط خود را صرف این موضوع کنید."

این گفتگوها بین کاهن و سانیول، به بدتر شدن مشکلات بایرن کمک فراوانی کرد. بالارفتن این مشکلات طرفداران مونیخی را سخت مایوس کرده بود.

بازگشت بایرن به امید
اما در بازیی که بایرن روز شنبه در چهارچوب رقابتهای بوندسلیگا برابر هانوفر در شهر هانوفر انجام داد، اون هارگرویز (Owen Hargreaves) بازیکن میانی این تیم، توانست در ثانیه های پایانی، گل پیروزی این تیم را بثمر برساند. این گل وقتی زده شد، که تنها ثانیه هایی از زدن گل پیروزی هامبورگ به شالکه می گذشت. با برد بایرن و شکست شالکه، تفاوت امتیازات این دو تیم نسبت به یکدیگر برای دسترسی به صدر جدول، به 6 امتیاز به نفع بایرن رسید.

پس از زدن گل هارگرویز به هانوفر، الیور کاهن که با احساسات شدید به سمت طرفداران دویده بود، با استقبال سانیول مواجح شد. او هم از این استقبال طرفداری کرد و سانیول را در آغوش گرفت. به نظر می رسید که این دو بازیکن مشکلات را کنار گذاشتند و دیگر به فکر مجادله نبودند.

پس از بازی نیز سانیول گفت: "موضوعی که چند روز پیش وجود داشت، مشکلی بین دو بازیکن بایرن بود که حالا دیگر این دو بازیکن به این مشکلات فکر هم نمی کنند." کاهن نیز اعلام کرد: "چیزی که حالا مهم است، وضیعت بایرن در حال و آینده است. گذشته را باید فراموش کرد و همه کا باید به تیم فکر کنیم نه نظر شخصیمان."

این موضوع کاملا مشخص است که برد بایرن و دسترسی با امتیاز بالا به صدر جدول که باعث آن، گل هارگرویز و باخت شالکه بود، وضعیت بحرانی بایرن را کلاملا" تغییر داد.

حالا این تیم با انگیزه و امیدی چند برابر، روز چهارشنبه برابر بیلفد (Bielefeld) قرار خواهد گرفت تا به دسترسی به بازی فینال جام حذفی آلمان امید وار باشد.

آنها از تخته های چوبی شروع کردند و چرخهای روروک را به پشت این تخته ها نصب کردند و طبیعی بود که در سالهای اولیه آشنایی مردم با این ورزش، مردم خیابانها اصلی ترین قربانیان تصادف با اسکیت سواران بودند. طی چند سال بقدری علاقه مردم به این ورزش گسترش یافت که کارخانه Roller Derby - سازنده اسکیت - تولید اسکیت برد را آغاز کرد و محصولات خود را به بازار داد.

در دهه 60 کارخانه هایی مخصوص ساخت این وسیله تاسیس شدند و به تولید انبوه اولین اسکیت برد های واقعی پرداختند. علاقمندی قهرمانان موج سواری به این ورزش باعث شد تا این ورزش یکشبه همه گیر شود و شرکت های تولید وسایل ورزشی برای تولید اسکیت بردهای بهتر با هم به رقابت بپردازند. بنابراین جای تعجب نخواهد بود اگر بدانید که طی سه سال بیش از 40 میلیون اسکیت برد به فروش رفت.

افول ناگهانی
کسی دقیقا" نمی داند به چه علت؟ - شاید جنگ های پشت پرده اقتصادی - اما اتفاق جالبی که افتاد در سال 1965 مقامات ورزشی ایالات متحده رسما" اعلام کردند که بازی اسکیت برد خطرناک است و فروشگاه ها نباید اسکیت را به مردم عرضه کنند و والدین نیز نباید این وسیله خطرناک را برای فرزندان خود خریداری کنند.

به ناگاه طب اسکیت برد به همان سرعتی که بوجود آمده بود فروکش کرد و بتدریج چراغ این ورزش رو به خاموشی گرایید و در مجموع حدود 10 سال استفاده از این وسیله ورزشی در فراز و نشیب قرار گرفت.

درخشش ستاره ها
تکنیک های استفاده از اسکیت برد بقدری پیشرفت کرد که دیگر زمین صاف برای آنها کافی نبود. هر چند تا مدتها اسکیت سواران برای بازی حرفه ای از استخرهای خالی از آب و یا لوله های بسیار بزرگ و خالی - آب و فاضلاب - استفاده می کردند.

این پیشرفت ها باعث شد تا مسئولین ورزشی به فکر ساختن پیست های مخصوص این ورزش در گوشه و کنار شهر شوند و این آغازی بود برای حرفه ای شدن آن. بتدریج باشگاهها و مجله های مخصوص این ورزش مفرح نیز به عرصه هستی قدم گذاشتند.

تکنیک های Kick-Turn به معنی لگد زنی برای دور زدن یا پرش های هوایی (Aerial) و ... مطرح شد و روز بروز بر ستاره های اسکیت برد و توانایی های آنها افزوده شد. از مشهورترین ستاره های آنزمان اسکیت برد می توان به Tony Alva و Jay Adams اشاره کرد. همچنین در این سالها برای کمک به پایداری انجام حرکات نمایشی بخصوص در سطوح شیب دار و عمودی پهنای اسکیت برد از 15 به 17.5 سانتیمتر افزایش پیدا کرد.

پایان دهه 70 مصادف بود با پیشرفت بسیار زیاد در انجام حرکات نمایشی مارپیچی و به دنبال آن تصادفات و جراحات برای ورزشکاران که در نهایت به سقوط دوباره محبوبیت این ورزش انجامید. (ادامه دارد ...)

نبود منابع اطلاعاتی در مورد این ورزش جذاب و یا نبود دسترسی آسان به این منابع باعث شده تا نکات فنی این ورزش برای بسیاری از دوستداران آن پوشیده بماند. در این مقاله شما با بخشی از اصطلاحات و واژه گان فنی این ورزش آشنا خواهید شد:


Ace
ایس. آس. یک سرو (Serve) خوب که مستقیما و بدون برخورد به حریف تبدیل به امتیاز می شود. ایس همچنین برخی اوقات به یک بازیکن حرفه ای و خوب نیز گفته می شود. معمولا به بازیکنانی گفته می شود که در زدن سرو خوب هستند.

Ad court
اد کورت. قسمتی از کورت (زمین) که پوان (point) دوم هر گیم (Game) از آنجا آغاز می شود. به اد کورت، همچنین لفت کورت (Left court) یا بک هند کورت (Backhand court) نیز گفته می شود.

Advantage
ادونتیج. آوانتاژ. امتیاز (پوان) بعد از دیوس (Deuce). یک امتیاز بالاتر از دیوس. اگر بازیکنی بعد از advantage امتیاز آن را نیز برنده شود، برنده بازی (گیم) خواهد بود.

Alley
قسمتی از زمین بازی که در کناره ها قرار دارد و زمین بازی تک نفره (single) را به زمین بازی دو نفره (double) افزایش می دهد. در مسابقه تک نفره یا همان single، زمین alley جزو زمین بازی حساب نمی شود.

All-rounder
این اصطلاح به بازیکنی گفته می شود که از تحرک بالایی برخوردار است و قابلیت بازی خوب در دو حالت دفاعی (defensive) و تهاجمی (offensive) را دارد.

Australian doubles formation
فرم دوبل استرالیایی. یک شکل زدن سرو در مسابقات دو نفره (double) که در آن زننده سرو و همیار او، هر دو در یک سمت زمین قرار می گیرند.

Australian grip
گریپ استرالیایی. دسته (راکت) استرالیایی. نوعی گریپ که به دلیل اینکه در استرالیا ساخته می شود به این نام مشهور شده است. این گریپ معمولا برای راکت هایی که در زمین چمن استفاده می شوند کاربرد دارد.

---

Backcourt
منطقه ای بین baseline و خط سرویس (service line).

Backhand
بک هند. ضربه پشت دستی. ضربه با پشت راکت. ضربه ای که با پشت راکت زده می شود، در این حالت مچ دست به سمت مخالف برمی گردد. برای مثال یک بازیکن راست دست برای زدن بک هند مچ خود رابه سمت چپ می چرخاند تا آنطرف راکت به توپ برخورد کند.

Backspin یا Underspin
چرخش وارانه یا به پشت توپ در هوا.

Ball toss
بالا انداختن توپ. بالا انداختن توپ توسط دستی که در آن راکت نیست، جهت زدن سرو (serve).

Baseline
بیس لاین. خط بیس. خط عرضی دو طرف زمین که محدوده طولی زمین را مشخص می کند.

Best of three - or five
بهترین سه تا (یا پنجتا). اصطلاحی که به تعداد حداکثر ست های یک مسابقه گفته می شود. در مسابقات “best of three” بازیکن نیاز دارد تا دو یا سه ست برنده شود. در مسابفات مردان، یک مسابفه “best of five” وقتی پایان می یابد که بازیکنی سه ست را برده باشد.

Break - of service
جایی که بازیکن سرو زن بازی را واگذار کند.

Bye
مستقیم به مرحله بعدی یک تورنمنت راه یافتن. معمولا bye وقتی که یک تورنمت بازیکن کافی ندارد اتفاق می افتد (برای مثال تورنمنتی که برای 32 بازیکن طراحی شده اما به دلایلی فقط 28 بازیکن در آن حضور دارند). Bye اصولا" به بازیکنان حرفه ای و به اصطلاح seed اعطا می شود.

---

بازيكنان
يك مسابقه بوسيله دو دسته، كه هر دسته نبايد بيشتر از 11 نفر باشد و يكى از آنها دروازه بان است، انجام ميشود.
اگر تعداد بازيكنان هر يك از دسته ها كمتر از 7 نفر باشد، مسابقه آغاز نمی شود.

رقابتهاى رسمى
در مسابقاتى كه تحت سرپرستى فيفا و كنفدراسيونها و يا فدراسيونهاى/اتحاديه هاى ملى برگزار می شود، حداكثر از 3 بازيكن جانشين (تعویضی) می توان استفاده كرد.
مقررات مسابقه بايد مشخص كند كه اسامى چند نفر جانشين بايد معرفى شوند.
در مسابقات بين المللى تعداد بازيكنان ذخيره از 3 تا 7 نفر است.

ساير مسابفات
در ساير مسابقات جانشينها می توانند مورد استفاده قرار گيرند مشروط براينكه:
- تيمهاى مربوطه در مورد حداكثر تعداد تعويض به توافق برسند.
- اطلاع به داور قبل از آغاز مسابقه.
- اگر داور اطلاع نداشته باشد يا اگر توافقى قبل از مسابقه بعمل نيايد، بيشتر از 3 نفر حق تعويض ندارند.

كليه مسابقات
در ساير مسابقات، اسامى بازيكنان جانشين بايد قبل از آغاز مسابقه به داور داده شود.
بازيكنانى كه اسامى آنها به داور داده نشده باشد، نمی توانند در مسابقه شركت كنند.

چگونگى تعويض بازيكنان
براى تعويض بازيكنان جانشين، شرايط زير بايد رعايت شوند:
- اطلاع داور قبل از عمل تعويض.
- بازيكن جانشين در صورتى می تواند داخل زمين بازى شود كه بازيكن اصلى زمين را ترك و سپس تنها با علامت داور می تواند وارد شود.
- جانشين تنها می تواند هنگام توقف بازى و از خط ميانى وارد شود.
- زمانى كار تعويض پايان يافته می شود كه جانشين وارد زمين شود.
- از لحظه اى كه جانشين وارد زمين بازى شد جزو بازيكنان محسوب شده و بازيكن تعويض شده، از جرگه بازيكنان خارج می شود.
- بازيكنى كه قبلا در بازى بوده و تعويض شده است، ديگر نمی تواند براى بار دوم در همان مسابقه شركت كند.
- كليه بازيكنان جانشين، خواه به بازى فراخوانده شوند يا خير، تحت اقتدار و اختيار داور خواهند بود.

تعويض دروازه بان
هر يك از بازيكنان می توانند جايشان را با دروازه بان عوض كنند، به شرط اينكه:
- اطلاع دادن به داور قبل از اينكه تعويض انجام شود.
- عمل تعويض بايد در توقف بازى انجام شود.

تخلفات/تنبيهات
اگر بازين جانشين (ذخيره) بدون اجازه داور وارد زمين شود:
- بازى متوقف می شود.
- به بازيكن جانشين با كارت زرد اخطار داده می شود، و از وى خواسته می شود كه زمين را ترك كند.
- بازى با رها كردن توپ از محل توقف، مجددا آغاز می شود.
- بازى ادامه می یابد.
- بعد از اينكه توپ از بازى خارج شد، بازيكنان مربوطه اخطار (كارت زرد) خواهند گرفت.

براى هرگونه نقض مقررات اين قانون:
- بازيكنان مربوطه با دريافت كارت زرد، اخطا می گيرند.

آغاز مجدد بازى
اگر بازى براى دادن اخطار، توسط داور متوقف شد:
- بازى با يك ضربه آزاد غير مستقيم، بوسيله بازيكنى از تيم مقابل و از محل توقف، مجددا آغاز می شود.

اخراج بازيكنان و جانشينان
بازيكنى كه قبل از آغاز بازى اخراج می شود، می توان بجاى وى از يك بازيكن جانشين استفاده كرد.
اگر يك بازيكن جانشين، خواه قبل از شروع و خواه بعد از شروع مسابقه اخراج شود، ديگر نمی تواند جايگزين داشته باشد.

- تصميمات برد بين المللى

تصميم 1
حداقل تعداد بازيكنان يك تيم، بستگى به نظر فدراسيون ملى دارد.
برد بين المللى عقيده دارد، اگر تعداد بازيكنان هر يك از دو دسته كمتر از 7 نفر باشد، مسابقه نبايد ادامه يابد.

تصميم 2
مربى می تواند در جريان بازى تعليمات فنى را از منطقه فنى به بازيكنان خود منتقل كند، اما بايد پس از دادن تعليمات به وضعیت خود برگردد.
تمام افراد رسمى بايد در داخل محوطه فنى باقى مانده و مسوول رفتار خود باشند.

شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند.

توصیه های لازم در این زمینه:
ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.

کربوهیدرات ها:
کربوهیدرات های مرکب، جزء اصلی یک رژیم هستند که در غذاهایی چون پاستا، ماکارونی، انواع نان های شیرینی، نان های سبوسدار و برنج وجود دارند. کربوهیدرات ها تامین کننده انرژی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در عین حال، دارای مقدار ناچیزی چربی هستند. یک رژیم غذایی مملو از کربوهیدرات ها، باعث افزایش ذخیره انرژی بدن از کربوهیدرات ها (که گلیکوژن نامیده می شود) می شود. و همین موضوع باعث انجام هرچه بهتر ورزش های استقامتی، به ویژه در زمان های بیش از یک ساعت می شود.

امروزه روش کلاسیک و سنتی ذخیره کربوهیدرات ها، منسوخ شده است و به جای آن از روش جدید و اصلاح یافته استفاده می شود که در افزایش گلیکوژن ماهیچه ها کم ضررتر و موثر تر است. مهم ترین عاملی که ذخیره گلیکوژن را افزایش می دهد، سوزاندن 50 تا 60 درصد از کربوهیدرات ها و تبدیل آن به انرژی در طول روز است.

قندهای ساده که در موادی نظیر نوشابه های غیر الکلی، انواع مرباها و ژله ها و آبنبات ها هستند، اگرچه کالری بسیار زیادی را به بدن می رسانند، اما از نظر غذایی ارزش چندانی ندارند. و در حقیقت، اگر دقیقا" پیش از انجام ورزش ها مصرف شوند، باعث کاهش کارآیی ورزشکاران می شود و حتی ممکن است منجر به هیپوگلیسما (کاهش میزان قند خون) شوند.

پروتئین ها:
مهم ترین نقش پروتئین ها در در بدن، رشد و ترمیم بافت های بدن است. بسیاری از مردم بر این عقیده هستند که ورزشکاران به مقدار زیادی پروتئین نیاز دارند و رژیم آنها باید از مقدار پروتئین بالایی برخوردار باشد، تا ماهیچه های آنها رشد کنند. اما محققان بارها و بارها در آزمایشات و تحقیقات خود، چنین نظریه ای را غلط بر شمرده اند و این موضوع که رژیم پروتئین باعث رشد و افزایش ماهیچه ها می شود، نادرست است. تنها عاملی که باعث افزایش حجم عضلات بدن می شود، انجام تمرینات شدید و مداوم است.

مصرف پروتئین در ورزشکاران و افرادی که به تمرینات بدنسازی می پردازند، در مقایسه با افراد معمولی، تنها مقدار بسیار کمی افزایش می یابد و البته اغلب آنها این مقدار ناچیز را از راه خوردن غذای زیاد جبران می کنند. به طوری که اغلب ورزشکاران آمریکایی بیش از نیاز بدنشان پروتئین مصرف می کنند و حتی این مقدار به دو وعده در روز می رسد.

بنابراین بدن افراد برای افزایش عضلات و ماهیچه ها، پیش از آنکه شروع به ورزش های سنگین و سخت کنند، نیاز به پروتئین دارد. البته باید یادآور شد که پروتئین اضافی تبدیل به انرژی شده و حتی در بعضی مواقع به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. به همین دلیل مصرف بالای اسیدآمینو ها وپروتئین ها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. زیرا ممکن است علاوه بر ایجاد کمبود کلسیم، بار زیادی بر روی کلیه ها میگذارند که نیازمند تصفیه بیشتر مواد پروتئینی نیتروژن دار است.

آب و مایعات:
آب مهم ترین ماده برای بدن است و علیرغم اهمیت آن از سوی ورزشکاران نادیده گرفته می شود. آب و مایعات برای آب رسانی به اندام های بدن و تنظیم دمای آن بسیار ضروری هستند. آبی که بدن از راه تعریق از دست می دهد تا خنک بماند، ممکن است در طول مدت یک ساعت ورزش، به چبدین لیتر برسد.

افراد بالغ و بزرگسال، هرگونه کاهش وزن در طول ورزش را که به علت از دست دادن آب بدن است، باید از طریق نوشیدن آب و دیگر مایعات جبران کنند. بهترین روش برای آنکه مطمئن شوید آب کافی به بدن شمادر حین ورزش می رسد، آنست که ادرار شما شفاف باشد.

چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن:
• به مقدار کافی آّب، آبمیوه و شیر بنوشید.
• از نوشیدن آشامیدنی های کافئین دار، جدا" خودداری کنید. زیرا کافئین یک ماده ادرار آور است و باعث از دست رفتن آب بدن می شود.
• قبل، بعد و در حین ورزش به مقدار کافی مایعات بنوشید.
• در طول ورزش به کودکان مقدار کافی مایعات بخورانید. زیرا آنها مانند افراد بزرگسال در مقابل تشنگی ممکن است واکنش نشان ندهند.

بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات:
هر گونه تغییر در وزن بدن به منظور شرکت در مسابقات، باید بصورت بی خطر و موثر صورت گیرد. در غیر اینصورت ضرر آن بیش از منفعت آن است. پایین نگه داشتن وزن بدن به طور غیر اصولی، کاهش سریع وزن و یا افزایش وزن به طور سریع و غیر طبیعی ممکن است اثرات سوء و بدی بر روی سلامت بگذارد.

بنابراین هر گونه افزایش یا کاهش وزن باید به طور صحیح و اصولی انجام شود. ورزشکاران جوان که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند بهتر است از یک متخصص رژیم و تغذیه کمک بگیرند. در غیر این صورت ممکن است از نظر سلامت دچار مشکلاتی شوند.

هرم غذایی؛ راهنمای خوبی برای چگونگ مصرف انواع غذاها است و اگر به درستی مورد استفاده قرار گیرد، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی لازم به بدن خواهد رسید.

پیش از انجام هر ورزشی، با یک متخصص و یا فرد حرفه ای در زمینه تغذیه و رژیم صحبت کنید تا بر طبق نوع ورزش، سن، جنسیت و ... راهنمایی های لازم را به شما بکند.

از سویی عده ای معتقدند آنها بعد از حذف رئال مغرور شدند و آنچنان که باید و شاید لیوورپولیها را جدی نگرفتند ... بهر حال این هم نظریه ای قابل تامل است.

گفتگو با مهاجم یوونتوس
گفتگوی مهاجم فرانسوی یووه، دیوید ترزگه (David Trezeguet) را با خبرنگار سایت یوفا با هم میخوانیم:

این فصل به نسبت فصلهای گذشته مصدومیتهای کمتری داشتی. اما در کل نظر خسته به نظر می آیی؟
کاملا" حق با شماست. شاید به این علت که نتوانستم چندان مفید باشم. خوشحالم از اینکه یووه همچنان با قدرت به جلو میرود، و از این بابت متکی به هیچ بازیکنی نیست. زیرا مثلا هم تیمی هایم در زمان غیبت ومصدومیت من به نتایج بزرگی رسیدند و خب در این میان خیلی خوشحال می شوم که بتوانم من هم به تیمم کمک کنم و تمام تلاش همه ما این است تا جایی که ممکن است و در بالاترین حد تواناییمان به یووه برای رسیدن به اهدافش یاری رسانیم.

اما از سویی دیگر گلی که در برابر مادرید به ثمر رساندم برایم ارزش زیادی داشت ... بعد از یک دوره مصدومیت و روی نیمکت نشستن این بهترین راه ممکن برگشت بود و خوشحالم که این اتفاق برای من افتاد.

یک پیروزی 1 بر صفر شگفت انگیز در بازیهای این فصل لیگ قهرمانان دارید، آیا این باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شما نشده؟
خب ما حس خیلی خوبی داشتیم، اما را جع به هیچ چیزی نمیتوانیم قول بدهیم، چرا که ما فقط رئال مادرید را شکست دادیم و باید به شدت در ادامه مسابقات تلاش کنیم. آرزوی من هم قهرمانی در جام باشگاههای اروپاست. عناوین بیشتر باعث افتخار بیشتر ماست چرا که نشان میدهد که ما وظیفه خود را به درستی انجام داده ایم.

بازی برابر لیورپول را چطور دیدی؟
بازی مقابل تیمهای انگلیسی هرگز ساده نبوده است. به نظر می آید چلسی و منچستر بهترین تیم های جزیره هستند، اما ما هم می دانیم که لیورپول تیم بسیار قدرتمندیست، همه تیمهای انگلیسی در خانه خود مثل هم بازی می کنند و اجازه نمی دهند نفس بکشید ... فقط حمله ... حمله و حمله.

لیورپول تحت حمایت و مربی گری رافائل بنیتز (Rafael Benitez) مربی فرانسوی تغییر و تحول زیادی کرده ...
قبل از بازی رفت، بازیکنان آن را از نزدیک ندیده بودم و خب نمی توانستم پیش داوری کنم، اما می دانستم که حریفان سرسخت و قدتمندی هستند. در این مقطع مهم نیست که شما چطور بازی می کنید! فقط باید بتوانید مبارزه کنید و آرزوها و امیدهای خود را زنده نگه دارید. آنها نام بزرگی دارند و شما برای اینکه بتوانید بهترین باشید باید از پس نامهای بزرگ هم بر بیایید

در مقایسه با سایر مربیان کاپلو (Capello) را چطور میبینی؟
او دید وسیعی نسبت به همه چیز دارد و آشکارا میداند از همه ما چه چیزی می خواهد. همیشه از کنار زمین با فریاد های خاص خودش ما را راهنمایی می کند، ضمن اینکه شخصیت بسیار صبوری دارد و کل تیم را به آرامش دعوت می کند. وقتی یک مربی آرام باشد بازیکنان هم به آرامش می رسند. حتی اگر در بدترین شرایط و لحظات باشند.

مهمترین خصوصیت تیم یووه در مقابل با حریفانش چیست؟
فکر می کنم مهمترین نکته ای که در مورد ما وجود دارد همین صبوری و آرامش در زمانهاییست که نمی توانیم گلزنی کنیم یا به نتیجه برسیم. چرا که در نهایت همیشه این فکر را می کنیم که می توانیم از پس مشکلات و لحظات سخت بر بیاییم.

مهمترین و برجسته ترین خصوصیت ورزش تکواندو این است که یک پیکار و مبارزه آزاد است و مانند برخی از ورزشهای رزمی، ورزشکار با انواع محافظها به مبارزه نمی پردازند و دستها و پاها کاملا" آزاد هستند.

معنی لغوی تکواندو
تکواندو در لغت به معنای "راهی برای ضربه و مشت زدن" است که شامل ضربات زاویه دار مشت می باشد که ضمن نمایش قدرت، ظرافت و زیبایی را نیز نشان میدهد.

از سویی دیگر تکواندو جدا از اهمیت ورزشی اش در نگاه عمومی و کلی یکی از بهترین و کاملترین شیوه های دفاع شخصی است که هر کسی با یاد گرفتن آن میتواند در شرایط ویژه و خاص از خود محافظت کند. همه حرکات این ورزش بر مبنای موقعیت دفاعی است که در مجموع فرد را در برابر حملات تک نفره دشمن ایمن میکند و ضریب سلامتی را بالا می برد.

ورزشی مفید برای ذهن
مهمترین حقیقتی که درباره تکواندو میتوان گفت این است که، نه تنها این ورزش یک هنر ممتاز و برتر در زمینه دفاع شخصی است، بلکه ورزش بسیار مفیدی برای ذهن نیز به شمار میرود. تمرینات تکواندو به ورزشکار اعتماد به نفس می دهد و همین مساله باعث می شود تا در مواجهه با رقیب بتواند بر او غلبه کند، ضمن اینکه با تعمیم دادن آن به کل زندگی فرد قدرت وی در مقابله با مشکلات هم بالا می رود.

به علاوه این توانایی ذهنی به انسان در بهبود روابط اجتماعی اش نیز کمک شایانی می کند. تکواندو در مجموع باعث بالا رفتن آمادگی جسمی، روحی و حسی میشود. امروزه این ورزش یکی از شناخته شده ترین ورزش رزمی مردم آسیای شرقی و به ویژه کره به شمار می رود.

اولین بار به صورت رسمی در اواسط دهه 1950 گروهی از نظامیان کره ای با هم تصمیم گرفتند این ورزش را که آمیزه ای از حرکات آزاد دست و ضربات پا است سازمان دهی کنند که پس از آن به تکواندو معروف شد که به سرعت در طول 30 سال اخیر به یکی از موثرترین و کاربردی ترین شیوه های دفاع شخصی بدون استفاده از سلاح سرد و گرم تبدیل شد، و امروزه بسیاری از ما به راحتی آن را در طی دوره های کوتاه مدت آموزشی فرا می گیریم.

این ورزش در آمریکا و اروپا نیز هواداران خود را دارد و در میان آمریکاییها و مخصوصا" سیاهپوستان بسیار طرفدار دارد و مانند سایر رشته های ورزشی در کوتاهترین زمان ممکن جای خود را درمیان آنها پیدا کرده است.

او در مصاحبه اى با ABC گفته هر چند حالا با دوپينگ به شدت مخالف است و مطرح شدن از اين طريق را نمى پسندد، اما در زمان خودش چون این داروها غيرقانونى تلقى نمى شده و قانونی به نام دوپينگ در ورزش بدنسازى وجود نداشته و در صورت بروز محرومیتی به دنبال نداشته، مشکلی هم برای استفاده از آن وجود نداشته است.

وی اظهار داشت: «در آن زمان يك چيز جدید و مدرن بود و قانونى هم براى منع آن وجود نداشت. الان هم بازگشت به گذشته و حكم دادن و توبیخ کردن راجع به آن غيرممكن و غیر منطقی است. در آن دوران این کارها انجام مى شد و غيرقانونى هم نبود، ولى حالا چنين حكمى دارد و بالطبع بايد متوقف شود.»

با اين حال اقدامات آرنولد شوارتزنگر درپست فرماندار سال هاى اخير كاليفرنيا چيزى خلاف اين مساله را مى گويد. چندى پيش جكى اسپاير سناتور دموكرات ايالت كاليفرنيا تبصره ای را تقديم پارلمان كرد كه در آن استفاده از بسيارى از داروها در مدارس آمريكا و در رشته هاى ورزش باشگاهی ممنوع مى شد، اما آرنولد آن را وتو و از اجرايش جلوگيرى نمود. اسپاير پس از این ماجرا خاطر نشان کرد: «فرماندار بايد مراقب رفتار و تصمیماتش باشد و در وضعيت فعلی به هیچ وجه يك آدم مخالف دوپينگ نشان نمى دهد. بايد موضعى بسيار محكم تر و منفی تر در قبال مواد نيروزا و استفاده کنندگان از آن اتخاذ كند. در حالت فعلى او انگار اين پيام را براى مردم مى فرستد كه به آنچه كه من عمل كرده ام، عمل كنيد و نه چیز دیگر.»

تورنمنت سالانه بدنسازی
وی اخيراً در مراسم پايانى يك تورنمنت بزرگ و سالانه بدنسازى كه به نام و افتخار خود او برگزار شد، حاضر شد و جوايز قهرمانان را اهدا كرد و ياددوران طلایی گذشته خود را گرامی داشت كه ۷ بار قهرمان رقابت هاى بدنسازى جهان در پيكارهاى المپيا شده بود.

اما هنرپيشه پولساز و مشهور هاليوود اين بار در شرايطى کاملا متفاوت در این مراسم حضور يافت، زیرا جنجال اخير در مورد كشف مجدد مواد نيروزا و دوپينگ در صحنه ورزش، اعتبار بدنسازى را کمتر از گذشته ساخته و رسوايى لابراتوار بالكو در کالیفرنیا و تامين داروهاى نيروزا در آن مكان و در اختیار گذاشتن آن در دست دو و ميدانى كاران آمريكا و همچنين ورزشكاران برخى رشته هاى ديگر مثل بيسبال، فوتبال آمريكايى و شنا، سايه اى تيره بر ورزش اين كشور انداخته است.

چارلز يساليس استاد دانشگاه پنسيلوانيا آمريكا كه كتاب هايى را درخصوص شایع شدن بیش از حد داروهاى نيروزا درمیان ورزشکاران نوشته است، مى گويد: «تقريباً از نگاه همگان بدنسازى و پرورش اندام با دوپینگ و استفاده از مواد نیروزا عجین شده است و از آن مجزا نیست، از روز نخست اين مشكل وجود داشته و راه فراری ندارد. حضور آرنولد در مراسم اخير قطعاً اين مشكل را حل نكرد و برعكس مسائل را مبهم تر و سئوالات موجود را بيشتر كرد.»

تاریخ نویسان تخمین میزنند که احتمالا" نخستین بار این ورزش که در زمان خود نوعی تفریح هم محسوب می شد، در مدیوال انگلیس انجام شده است، چرا که شواهد و اسناد دقیقی از آن در دسترس نیست و به طور تقریبی به سرنخهایی رسیده اند که نشان میدهد عده ای این ورزش را به دانش آموزان دوره متوسطه آموزش میدادند که بتوانند با قویتر ساختن عضله های بازو و ساعد خود نشانه گیری دقیق تری داشته باشند که بعد ها حتی در جنگها برای پرتاب کمان و نیزه نیز بسیار مفید بود.

اما حقیقت این است که در دوره های جنگ در قرن 18، بطریهای خالی مشروبات الکلی و نشانه گیری برای انداختن چوب کبریت از فاصله دور به داخل این بطریها یکی از جالبترین و سرگرم کننده ترین تفریحات این سربازها بود که بعدها این فکر به ذهنشان خطور کرد که میتوانند به شکل بهتر و سرگرم کننده تری تفریح کنند و حتی از این بازی پول در بیاورند که پس از مدتی بطریها تبدیل به یک تخته مسطح شد و با تکه چوبهای تراشیه شده به قطعات کوچک و نوک تیز بدل گشتند.

صفحه چوبی و مسطح که "بورد" نامیده می شود از تعدادی حلقه های رنگین که به فاصله هایی معین نقاشی شده تشکیل می گردد که هر پرتاب در داخل یکی از حلقه های رنگین امتیاز مخصوص به خود را دارد.

از آنجایی که قرنها پیش هر وسیله سرگرمی و وقت گذرانی از دید قشر مرفه و سطح بالای جوامع دور نمی ماند، دارت و پرتاب دارت نیز به سرعت مورد توجه شاهزادگان و ثروتمندان اروپایی قرار گرفت و در مدت زمان کوتاهی تا حدی در میان آنها شایع شد که گاها" ساعتها در شبانه روز را به انجام این بازی مفرح اختصاص می دادند و بر سر پرتاب دارت با هم شرطبندی هم می کردند.

در این میان هنری ششم (Henry VIII) یکی از آن دسته شاهانی بود که لذت زیادی از این بازی می برد و حتی به یکی از نجارهای معروف و به نام زمان خود دستور داد تا یک ست کامل از بورد دارت و نیزه های کوچک چوبی را با آرم سلطنتی بسازد تا به معشوقه زیبای خود (آنه بولین) هدیه کند. وی همچنین در میان شاهزادگان خوشگذران انگلیسی مسابقاتی را با جوایزی در خور توجه ترتیب داد.

پرتاب دارت در ینگه دنیا
اما این ورزش در آمریکا مثل تمام ورزشهای دیگر تاریخچه خاص خود را دارد و مردمان این سرزمین شیوه مخصوص خود را برای انجام هر ورزشی دارند. پرتاب دارت هم مثل سایر رشته های ورزشی توسط مهاجرینی که به این قاره نقل مکان کرده بودند راه یافت.

دارت در آمریکا و در میان مردمان انگلو ساکسون تا زمان ملکه ویکتوریا به شیوه ای بسیار تفننی انجام می شد و خب طبعیست که در بریتانیا بیش از هر جای دیگری پیشرفت کرد و از آنجایی که تا همین امروز هم به نظر می آید خورشید حکومت سلطنتی در بریتانیا هرگز غروب نمی کند، تمایل شاهزادگان انگلیسی به پرتاب دارت هم در طول این سالها نسل به نسل منتقل شده است.

اما امروزه دارت از یک بازی تفننی پا را فراتر گذاشته و شاید تعجب کنید که در حال حاضر چیزی حدود 1900 قانون درخصوص این ورزش تبیین شده است.

اندازه بورد به یک شکل استانداردی تعیین شده و حتی سایز دارتها هم ثابت است. تیمهای دارت کشورهای اروپایی در لیگهای ورزشی به رقابت می پردازند و در سراسر جهان بازیهای هیجان انگیز و جالبی را رقم میزنند.

بالغ بر 10میلیون نفر از 195 کشور جهان تا جمعه شب گذشته از طریق اینترنت درخواست خود را برای دریافت بلیط جام جهانی فوتبال 2006 آلمان به کمیته برگزاری این جام پر افتخار ارسال کردند.

خبرگزاری رویترز به نقل از روزنامه بیلد نوشت: "این تعداد سفارش بلیط علاقه بی حد و حصر مردم از کل جهان به رقابتهای جهانی فوتبال را تایید می کند، بیش از 80 درصد این سفارشات از قاره اروپا هستند که از این رقم 90 درصد از آلمان درخواست شده است. بر پایه اعلام کمیته برگزاری جام جهانی فوتبال، آمار دقیق سفارشات بلیط ورودیه برای این جام، هفته آینده پس از دریافت سفارشات از طریق پست مشخص خواهد شد ."

این خبرگزاری در ادامه افزود: "در 15 آوریل نیز قرعه کشی در مورد بلیط جام جهانی انجام خواهد شد و کمیته سازمان دهی این جام در پایان ماه از طریق پست الکترنیک و یا پست معمولی به کسانی که این بلیطها را دریافت خواهند کرد خبر خواهد داد."

کمیته سازماندهی جام جهانی فوتبال آلمان در مجموع 3میلیون و 370 هزار بلیط برای 64 بازی این جام را تقدیم تماشاگران و دست اندرکاران فوتباال در سراسر دنیا خواهد کرد.

اسپانسرهای المپیک 2008
با حضور بیش از 100 شرکت بزرگ چینی و اروپایی مرحله دوم انتخاب حامیان مالی و اسپانسرهای مالی رقابتهای المپیک 2008 از این هفته آغاز شد.

"یوان بین"، مدیر بخش توسعه بازار المپیک 2008 پکن اعلام کرد اکثر شرکتهای چینی و خارجی که در این رقابت شرکت کرده اند، در زمره شرکت های بزرگ و مطرح چنین هستند، شرکتهای لوازم خانگی اداری، شرکتهای پستی و پشتیبانی، سرویسهای اینترنتی، تجهیزات ارتباطی و خدمات مسافرتی از جمله مراکز هستند که در این رقابت شرکت دارند.

پیش از این بانک چین، شرکت چاینا موبایل، شرکت ارتباطات اینترنتی چین،شرکت اتومبیل سازی سانتای چین، هواپیمایی چین و شرکت آدیداس به عنوان حامیان مالی و تبلیغاتی المپیک 2008 پکن با کمیته برگزارکننده المپیک پکن قرارداد امضا کرده اند.

رئال سایه به سایه بارسا
هفته سى ام مسابقات لاليگا در حالى به پايان رسيد که بارسلونا مقابل رئال بتيس مهمان ده نفره خود به تساوى سه بر سه رسيد، نکته جالب آنکه آنها تا آخرين لحظه بازى را باخته بودند.

رئال مادريد رقيب بارسا نيز مهمان آلباسته بود و توانست با نتيجه دو بر يك حريف خود را شكست دهد. به اين ترتيب بارسلونا همچنان با ۶۹ امتياز در صدر جدول قرار داد و رئال با ۶۰ امتياز مكان دوم را در اختيار دارد. هفته آينده رئال در ديدارى بسيار حساس ميزبان بارسلوناى صدرنشين خواهد بود. در ديگر بازى هاىاین هفته نتايج زیر به دست آمد:

ریسينگ ۱- اسپانيول 3
سويا ۱- نومانسيا صفر
آتلتيكو مادريد- مايوركا صفر
لوانته صفر- دپورتيوو ۱
مالاگا ۱- گتافه ۱

این مربی که قبلا به دلیل توهین با داوری مورد تذکر یوفا قرار گرفته بود، همچنین سیزده هزار یورو جریمه نقدی شد.

مورینهو در بازی برابر بارسلونا داور را متهم کرد که با همکارش در تیم مقابل، یعنی فرانک رایکارد (Frank Rijkard) هلندی در رختکن بارسلونا خصوصی صحبتی داشته و احتمالا تبانی کرده. پس از این ادعا، داور آن دیدار، آندرس فریسک (Adres Frisk) از قضاوت در فوتبال خداحافظی کرد. فریسک اعلام کرد که بعد از شایع شدن این تهمت، اشخاصی او و خانواده اش را به مرگ تهدید کرده اند.

حدود 50 هزار یورو جریمه
اما محرومیت از دو دیدار در چهارچوب قهرمانی اروپا و 13 هزار یورو جریمه نقدی تنها جرایم این عمل نبودند. آبی پوشان چلسی بهمراه مسوولان دیگر این باشگاه می بایست 48 هزار یوروی دیگر نیز به عنوان جریمه به UEFA پرداخت کنند، چراکه عملی که مربی آنها انجام داده جو دنیای فوتبال را نامطلوب کرده و مسوولیت مشکل ایجاد شده را نه فقط خود مربی بهعده دارد بلکه بازیکنان و مجریان این باشگاه نیز عهده دار آن هستند.

بایرنی ها بی تفاوت
با انتشار این خبر انتظار می رفت تا مونیخی ها به ویژه مربیانشان عکس العمل نشان دهند. اما بنظر می رسد که آنها بی تفاوت نسبت به این موضوع مانده اند.

اولی هونس (Uli Hoeness) مدیر باشگاه بایرن مونیخ در تنها اظهار نظر خوداعلام کرد: "حیف که او (مورینهو) در دیدار با ما می بایست از سکو بازی را دنبال کند. ما می خواستیم با تیمی بازی کنیم که صد در صد روی فرم است و مشکلی را از نظر بازیکنان و مربیان خود ندارد."

دو دیدار محروم شده مورینهو برابر باین مونیخ در روز ششم و دوازدهم آوریل خواهد بود.

عکس العمل مورینهو
با شنیدن خبر محرومیت، خوزه مورینهو اظهار کرد: "می دانم که عمل خوبی انجام ندادم. منتظرم تا همه مرا سرزنش کنند."

او در مورد رفتار خود چنین نظری دارد: "من همیشه اینطور بوده ام و فکر می کنم هم در سالهای آینده مربی گری ام همینطور باقی بمانم!"

نرمشهای قبل از انجام تمرینات با دامبل نیز معرفی شدند. البته توصیه می شود که قبل از انجام تمرینات این نرمشها را انجام دهید تا بدن شما برای انجام حرکات با دامبل کاملا گرم و آماده شود.

در بخش دوم، حرکات دیگر با این وسیله آموزش داده می شوند:

تقویت عضلات کول و گردن
جهت انجام این تمرین، به حالت اسیتاده دامبلها را با دست در کنار رانها خود بگیرید. سپس با همراهی حرکت دست از آرنج به پایین، شانه های خود را به سمت بالا ببرید طوری که فشار به کول و گردن شما حس شود. در حسن بالا بردن شانه ها، دست نیز می تواند از آرنج خم شده و به بالا خم شود.

انجام این تمرین به تقویت کولها و گردن، و همچنین سرشانه ها کمک می کند.

تقویت سینه
برای تقویت عضلات سینه و زیر سینه دامبل وسیله خوبی به حساب میرود. برای انجام تمرینات سینه با دو تمرین می توانید اقدام کنید. در هر دو حالت لازم است تا دراز کش به پشت برروی زمین بخوابید. البته پیشنهاد می شود تا در صورت امکان برروی نیمکت دراز بکشید تا بازوهایتان از طرفین آزاد باشند.

پاهایتان نیز می بایست راحت باشند. اگر برروی نیمکت دراز کشیدید می توانید پاهایتان را برروی زمین قرار دهید. در حرکت نوع اول با هر دست یک دامبل را بردارید، سپس آنها را بالا – به طور قایم – نگه دارید. بعد هر دو دست را به پایین بیاورید بطوریکه دامبل ها را به سمت خود می کشانید. این حرکت را تکرار کنید. توجه کنید که فشار را در سینه هایتان احساس کنید.

در تمرین نوع دوم فقط کافیست تا در همین حالت از یک دامبل استفاده کنید. یک دامبل را به هر دو دست بردارید. این عمل را می بایست با کف دستهایتان انجام دهید. در این حالت دامبل بطور ایستاده خواهد بود یعنی شما از کناره وزنه دامبل را نگه می دارید. در این حرکت نیز می بایست دامبل را به سمت سینه خود دور و نزدیک کنید.

از مزایای این تمرین، می توان به تقویت همزمان زیر بغلها و پشت بازوها اشاره کرد.

تقویت ران و پاها
برای انجام این تمرین، لازم است تا برروی میز، صندلی یا سکویی بشنید تا پاهای شما به زمین نرسند. یعنی پاها آزاد باشند. پس از نشستن، با کمک شخصی دیگر و یا بالا آورن پاها به سمت بدن، دامبل را برروی پاها خود قرار دهید تا کنترل آن توسط پنجه پاها انجام شود. توجه کنید که وزنها برروی پاها و پنچه باشند. سپس با حفظ دامبل پاها را جلو و عقب ببرید. بهتز است تا حرکت از زانو به پایین انجام شود. در صورت درست انجام شدن این حرکت، فشار به مچ پا، پشت ساق و ران احساس می شود.

این بازی از ترکیب بازی های بسکتبال، تنیس و هندبال بدست آمد و هدف اولیه آن بود که برای افرادی که تمایل به تحرک کمتری دارند ابداع شود. قوانین ابتدایی بسیار ساده بود چرا که بیشر از آنکه شبیه ورزش باشد یک تفریح محسوب می شد اما بتدریج پس از آنکه این ورزش در کشورهای دیگر - بخصصو فیلیپین - نیز بصورت جدی مورد استفاده قرار گرفت لزوم تدوین قوانین رسمی برای آن احساس شد.

تور اولیه ای که برای این بازی در نظر گرفته شده بود با ایده از تنیس دو متر انتخاب شد و با توپ بسکتبال شبیه به بازی هند بال انجام می شد. این ورزش تا سال 1900 توپ مخصوصی برای خود نداشت و با هر توپی - از جمله توپ بسکتبال - آنرا بازی می کردند. هدف هر تیم آن بود که توپ را در زمین حریف به زمین بیندازند و در این راه ممکن بود هر چند بار توپ را در دست یاران خودی بچرخانند. در سال 1912 امتیازهای هر گیم به 21 ثابت شد و رتفاع تور بالاتر رفت.

شاید تعجب کنید اما فیلیپینی ها اولین قوانین مدون برای این بازی را در سال 1916 تهیه کرند و به دنبال آن در سال 1928 اتحادیه والیبال ایالات متحده تشکیل شد و به وضع قوانین این ورزش اقدام کرد. از جمله وقایع مهمی که در ارتباط با این ورزش به مرور زمان رخ داد می توان به این موارد اشاره کرد :

1917 : امتیازهای هر گیم از 21 به 15 تغییر کرد.

1920 : تعداد ضربات برای هر طرف به 3 محدود شد.

1922 : اولین دوره رسمی مسابقات در بروکلین با حضور 27 تیم از 11 ایالت آمریکا برگزار شد.

1930 : اولین بازی والیبال ساحلی دو نفره انجام شد.

1947 : فدراسیون بین المللی والیبال بنام Federation Internationale De Volley-Ball با اختصار FIVB تشکیل شد.

1948 : اولین دوره مسابقات رسمی والیبال ساحلی انجام شد.

1949 : اولین دوره مسابقات جهانی والیبال در شهر پراگ چک اسلواکی برگزار شد.

1964 : والیبال برای اولین بار به جمع بازی های المپیک در ژاپن پیوست.

1987 : FIVB والیبال ساحلی را نیز به مجموعه مسابقات جهانی ورزشهای مختلف اضافه کرد.

1996 : والیبال ساحلی دو نفره نیز بعنوان ورزش رسمی المپیک شناخته شد.

برخی گزارشهای رسیده از کره شمالی حاکی از آن است که پس از آنکه داور صحنه به زمین خوردن بازیکن کره ای در محوطه جریمه ایران را پنالتی نگرفت نیروهای پلیس و سربازان دستور ورد به داخل زمین را گرفتند و همچنین بازیکنان کره ای اقدام به محاصره کردن داور سوری را نمودند.

خشونت پس از اتمام بازی نیز ادامه داشت و به پرتاب سنگ، بطری و تکه های صندلی به داخل منجر کشیده شد و باعث شد تا داوران و بازیکنان ایران مشکل خروج از زمین را داشته باشد. همچنین گزارشها حاکی از آن است که برای پلیس حدود دوساعت زمان صرف شد تا توانست محیط را از آشوب گران خالی کند تا اتوبوس بازیکنان تیم ایران بتواند ورزشگاه را ترک کند.

این مسائل باعث نگرانی شدید مقامات ژاپنی شده است چرا که تیم ملی کشورشان قرار است هشتم ژوئن در کره شمالی بازی داشته باشند. نگرانی به حدی است که فدراسیون فوتبال ژاپن (JFA) از AFC خواسته است که تمهیدات امنیتی لازم برای حضور این تیم در کره شمالی اندیشیده شود.

جیونگ اوگروا (Junji Ogura) رئیس فدراسیون فوتبال ژاپن گفته است : "اتفاقی که در بازی ایران - کره شمالی رخ داد ما را شکه کرد و باید اقدام قاطعی مقابل آن انجام شود. این مسئله برای آسیا و بخصوص ما که در آینده نزدیک آنجا مسابقه خواهیم داشت بسیار مهم است، علاقه نداریم چنین اتفاقی برای ما نیز رخ دهد. "

گزارشهای رسیده از ژاپن حاکی از آن است که مقامات دولتی ژاپن از مقامات دولتی کره شمالی تقاضا کرده اند که امنیت جانی بازیکنان ژاپنی را تضمین کنند.