شکست دورتموند در برابر بایرن باعث شده بود که این تیم از رده یازدهم به دوازدهم سقوط کند. در دیدار با ماینتز این تیم می بایست برنده می شد تا هم وضعیت خود را در جدول بهتر می کرد و هم شرایط بحرانی خود را تا حدی بهبود می بخشید.
به هر حال دورتموندیها توانستند در خانه ماینتز را با نتیجه 3:0 شکست دهند. این پیروزی هم روحیه تیمی این باشگاه را عوض کرد و هم روحیه طرفداران ناامیدش را. اما این تنها نتیجه حاصل از پیروزی نبود، پس از این بازی، طلبکاران این باشگاه به توافق رسیدند تا این باشگاه را بازسازی مالی کنند.

بایرن همچنان پیشتاز
در ديداری دیگر، دو تيم فرايبورگ و بايرن مونيخ در مقابل هم قرار گرفتند. مونيخ هفته قبل با پيروزى بر دورتموند از عنوان صدر نشينى دفاع كرد. این هفته نیز بایرنی ها توانستند که میزبان خود را 1:0 شکست دهند. از نکات قابل توجه این بازی می توان به گلزنی و بازی خوب سباستین دایسلر (Sebastian Deisler) جوان که به تازگی از بند مصدومیت رهایی یافته اشاره کرد. این برد اولین برد خارج از خانه بایرن در سال 2005 نیز محسوب می شود.

كايزرسلاوترن و ولفسبورگ نیز به مصاف هم رفتند. اين ديدار بدون گل پايان یافت. در بازیی دیگر هرتا برلين و هامبورگ در مقابل هم قرار گرفتند. در اين ديدار هرتا با نتيجه چهار بر يك در مقابل هامبورگ به پيروزى دست يافت و دوباره به رتبه چهارم رفت. مهدی مهدوی کیا نیز در این دیدار به میدان رفت.

روز آخر
یکشنبه شب دو دیدار باقی مانده نیز انجام شد. در اولین بازی لورکوزن مهمان اشتوتگارت بود. برباتوف برای بایر لورکوزن (دقیقه 80) و کاکاو برای اشتوتگارت (دقیقه 89 از نقطه پنالتی) گلزنی کردند تا بازی 1:1 به پایان رسد.

اما در طرفی دیگر شالکه میزبان هانوفر بود. هانکه در دقیقه 60 برای شالکه گلزنی کرد تا این تیم 1:0 پیروز میدان باشد. با این سه امتیاز شالکه 44 امتیازی شد تا همچنان با بایرن صدر جدولی هم امتیاز باشد.

تمامی نتایج بدست آمده

فرایبورگ	1:0	بایرن
بوخوم	0:4	برمن
هرتا	1:4	هامبورگ
دورتموند	0:3	ماینتز
هانزا	0:0	گلادباخ
بیلفلد	1:3	نورنبرگ
لاوترن	0:0	ولفسبورگ
لورکورن	1:1	اشتوتگارت
شالکه	0:1	هانوفر

چامپیونز لیگ (Champions League) نخستین سری رقابتهای بین باشگاهی است که کار خود را دقیقا" یک ماه بعد از اولین کنگره سران یوفا (UEFA) که در شهر وین و تاریخ 2 مارس 1955 برگزار شد، آغاز کرد. البته بنا به دلایلی نامشخص، ایده و فکر برگزاری رقابتهای اروپا متعلق به اتحادیه یوفا نبوده است. در ابتدا این رقابتها European Champion Clubs Cup نامیده می شد که بعدها برای سهولت آن را European Cup می گفتند، از سویی دیگر بسیاری از مسوولان بنیانگذاران یوفا نگران رقابتهای تیم های ملی بودند و پیرامون این جریان تنها گابریل هانوت سردبیر روزنامهL' Equip بود که در مجموع به دنبال یک مناسبتی به منظور ایجاد رقابتی گسترده میان تیمهای باشگاهی اروپایی می گشت، چرا که به نظر می رسید بازیهای یوفا محدودیت های خاصی دارند.

هانوت با کمک همکارش ژاکه فران (Jacques Ferran)، توانست از پس چالشهایی که سر راه این رقابتها بود بربیاید تا بالاخره اولین سری این بازیها چهارشنبه شبها در زیر نور چراغ و پروژکتورهای عظیم الجثه استادیومها انجام شد. این تورنمنت به حمایت موسسهL' Equip برگزار گشت، اگرچه آنها هم نمی دانستند برای تیم پیروز این بازیها چه اتفاقی قرار است رخ دهد، اما از باشگاه های مطرح و معتبر اروپایی دعوت کردند که پا به عرصه رقابت گذاشته و قدرت خود را محک بزنند.

اولین بازیها
نتیجه این تلاشها چنان شد که در روز دوم و سوم آوریل 1955 طبق مقررات وضع شده توسطL' Equip ، 16 تیم تاپ اروپایی با هم به رقابت پرداختند و به مصاف یکدیگر رفتند. اولین مسابقه جام باشگاههای اروپا میان دو باشگاه Sporting Clube De Portegal و FK Partizan در شهر لیسبون پرتغال انجام شد که در بازی رفت دو تیم به تساوی 3:3 رسیدند، اما در بازی برگشت که در شهر بلگراد برگزار شد، تیم پارتیزان با نتیجه 5:2 به دور بعدی بازیها صعود کرد.

رئال یکه تاز لیگ اروپا
دردوره های آغازین این رقابتها تنها یک باشگاهها بود که توانست در پنچ دوره فینال قهرمان این بازیها شود و آن تیمی نبود جز رئال مادرید.

پس از گذشت سالها که از انجام این تورنمنت گذشت، تیمهای دیگری هم به جرگه مدعیان رقابتها پرداختند و آژاکس و بایرن مونیخ هر کدام، سه بار قهرمان فینال شدند. اما این قهرمانی ها برای هیچ تیمی به مدت طولانی ماندگار نماند و حتی تیم آژاکس چهارمین مقام قهرمانی اش را بعد از 22 سال پس از آخرین عنوانش (در سال 1970) توانست کسب کند.

رئال مادرید پس از 32 سال در 1998 مقام قهرمانی را از آن خود کرد و بایرنی ها در ضربات پنالتی برابر میلان توانستند پس از 26 سال قهرمان شوند.

در این میان فقط لیورپول بود که توانست ما بین سالهای 1977 و 1984 چهار بار کسب عنوان کند، اما فرمت و قالب تورنمنت قهرمانی باشگاههای اروپا در فصل 93-1992 با اضافه کردن یک دور حذفی کمی تغییر یافت، البته به مدت یک فصل این شیوه به صورت آزمایشی مورد استفاده قرار گرفت و رقابتها از 8 تیم به 32 تیم ارتقاء پیدا کرد و حالا این رقابتها در همین قالب سرتاسر اروپا سه شنبه و چهار شنبه شبها برگزار میگردد.

موزیک بازیها
موسیقی این رقابتها که که از تلویزیون پخش می شود توسط تونی بریتن (Tony Britten) ساخته شده و آکادمی کر سنت مارتین (St. Martin Chore Academy) و ارکستر سمفونی رویال فیل هارمونیک (Royal Phill Harmonic) آن را اجرا کردند. این موسیقی به سه زبان انگلیسی، فرانسه و آلمانی در بازی افتتاحیه و اختتامیه رقابتها و جشنی که هر ساله برگزار میگردد اجرا می شود.

دفاع او در دادگاه بولوایو (Bulawayo)- زادگاه سیتول- این بود که طبیب یکی از قبایل بومی، او را به یک زن مبدل کرده است و به همین دلیل سیتول توانسته در مسابقات داخلی و منطقه ای زنان شرکت کتد. اما به دلیل اینکه او دستمزد طبیب را کامل پرداخت نکرده، طلسم هم به طور کامل اجرا نشده است.

بنا به گفته انجمن ورزش زیمبابوه، سیتول که برنده مدالهای متعدد در مسابقات داخلی و منطقه ای است، باید از تمام عناوین و جوایز مالی و نشانهای خود خلع شود. این کمترین مجازات برای کسی است که در مسابقات منطقه ای برای کشور خود افتخاراتی کسب کرده و سپس مایه سرشکستگی ورزشکاران و مقامهای مسئول آن شده است.


قهرمان کنیایی از تیم کنار گذاشته شد
مربی تیم دوی ماراتون کنیا، سوزان چپکمی (Susan Chepkemei) قهرمان ماراتون این کشور را از فهرست تیمش خط زد.

کنیا همکنون تیم خود را برای رقابتهای کراس جهانی ماراتون که تا چندی دیگر در St. Etienne فرانسه برگزار می شود، آماده می کند. دلیل خط زدن این دونده زن کنیایی، عدم صلاحیت او در قابلیتهای جسمانی یا توانی نبوده، بلکه او مشکل انضباطی داشته است.

به گفته مربی تیم، خانم چپکمی سر وقت در تمرینات تیمی حاضر نمی شده که این موضوع باعث به همخوردگی انضباط در تیم شده است.
این خبر گرچه برای کنیایی ها ناراحت کننده است، اما برای حریفان چپکمی خوشحال کننده خواهد بود.


قهرمان پنج هزار متر شکه شد!
آمایا پیدرا (Amaia Piedra) قهرمان اسپانیایی 5000 متر زنان وقتی که خبر محرومیت خود را از رسانه ها شنید شکه شد!

این محرومیت به دلیل استفاده از مواد نیروزا (Dopping) بوده است. خانم پیدرا سال گذشته برای انجام مسابقات مختلف تست دوپینگ داده بود. اما خبر مثبت بودن یکی از این آزمایشات چند روز گذشته اعلام شد که البته این خبر اول در اختیار رسانه ها قرار گرفته بود.

کمیته بررسی دوپینگ المپیک، دو سال برای خانم آمایا پیدرا محرومیت در نظر گرفته است.

رائول گونزالس (Raul Gonzalez) از مشهورترین مردان قهرمان و ورزشكار در جهان است. او گلهای فراوانی در لیگ قهرمانان به ثمر رسانده و سه بار جام پر افتخار آن را بر بالای سر خود گرفته است. او در اسپانیا از شهرت فراوانی برخوردار است. زمانی كه سر آلكس فرگوسن (Sir Alex Ferguson) او را بهترین بازیكن دنیا نامید، خیلی ها در مورد اهانتها و تهمت های عجیب و غریبی که به او نسبت داده میشد، سكوت اختیار كردند.

او خیلی جدی كار می كند و در سختی ها همواره می خندد. در رئال مادرید یك بازیكن ثابت و حیاتی است. او از 17 سالگی به یكباره در دنیای فوتبال شناخته شده و همگان بازی پا به توپ او را تحسین كردند.
فلورنتینو پرز هر سال یك ستاره بزرگ خریداری می كند اما كدام ستاره پس از این همه سال، جای رائول را در قلب هواداران رئال مادرید و اسپانیا گرفته است؟

هرچند زیاد در محافل خبری و ورزشی حاضر نمی شود و دوست ندارد زیاد مصاحبه كند و از حاشیه متنفر است، اما معتقد است: "احتیاجی به توجه سایرین ندارم. دوستان من مرا به خاطر خودم دوست دارند، نه به خاطر شهرت، ثروت و قیافه!!"

او خیلی ساكت است، بسیار مؤدب است، تانگوی او همان قدر زیباست كه حركات پا به توپش. اما برخلاف این همه روحیه مثبت همراه با خنده و شادی كه از او شنیده بودم، وقتی وارد دفتر مجله 4-4-2 شد خیلی غمگین به نظر رسید. از او پرسیده شد كه آیا مشکلی برایت پیش آمده؟ ولی او فقط سكوت كرد. و كمی خندید.

ستاره ای که با همه فرق دارد
او همانطور كه توپ را كنترل می كند، زبانش را نیز كنترل می كند. بسیار منطقی و ساكت است. در زمین لاس روساس كه رئال مادرید از فدراسیون فوتبال اسپانیا اجاره كرده است، همیشه آخرین نفری است كه از زمین خارج می شود و در حالی كه سایر بازیكنان با بی. ام. و. های خود به سرعت و با سر و صدا از میان جمعیت عبور می كنند، او صبر می كند تا هیجانها فروكش كند و سپس از درهای زرد پشتی زمین تمرین به آرامی و غرق در سكوت از آنجا خارج می شود.

رائول با همه فرق دارد. وقتی می خواهم از كارلوس بنویسم می روم به سراغ صحرای افریقا؟ یا نه...سر بدون موی او و یا داندانهای جالبش، درباره رونالدو از چیزهایی مثل هویج یا زانوی شكسته یا مردی كه ماهی یك بار زنش را طلاق می دهد، درباره زیدان، خروسی كه گاهی عصبی می شود، درباره بكهام، هواپیمای جتی كه او را در عرض سه ثانیه به كره ماه می رساند تا به همه ثابت شود او ثروتمندترین است، اما راستش را بخواهید نمی دانم كه باید درباره رائول چه بنویسیم!

او دوست ندارد فیلم بازی كند یا در برنامه های تبلیغاتی شركت داشته باشد. وقتی از او می پرسم كه دوست داری اوقات گرانبهایت را چگونه بگذرانی تا شاید سوژه ای به دستم بیاید او می گوید: "دوست دارم پهلوی گرانبهاترین موجود دنیا یعنی همسر زیبایم نشسته باشم و با او صحبت كنم. دیگر هیچ چیزی نمی خواهم"...خوب، با این همه احساسات كه نمی شود حاشیه نویسی کرد! سعی می كنم با ترفند های ژورنالیستی او را تحت فشار قرار دهم تا شاید بشود مصاحبه را جنجالی كرد! اما سكوت او ربطی به مظلومیت او ندارد و خیلی هم روانشناسی می داند و اجازه نمی دهد كسی او را تحت فشار قرار دهد.

یك شلوار جین پوشیده است كه رنگ آن تازه در اسپانیا و مخصوصاً مادرید مد روز شده است و نشان می دهد كه رائول به مد هم خیلی اهمیت می دهد.

چیزی شبیه بیوگرافی
او به همراه خانواده اش در سن 15 سالگی مجبور شد به خاطر شغل پدرش به كاستیانا نقل مكان كند. شخصا" در این باره می گوید: "خیلی شانس آوردم. سفر به كاستیانا باعث شد از آتلتیكوی فاصله بگیرم و به رئال مادرید پناه بیاورم. جایی كه خانه اول و آخرم شد و برای همیشه آرامش خود را یافتم."

خانواده رائول هنوز هم از هواداران رسمی و بزرگ آتلتیكو مادرید هستند و در بازیهای بزرگ مادرید، آنها با وجود بازی رائول در رئال، هواداران آتلتیكومادرید هستند.

رائول در اولین دیدار مادرید و آتلتیكو در خط حمله مادرید، پیروزی 4 بر 3 رئال را تجربه كرد. او در آن دیدار سه گل زد! و خب سران رئال مادرید را شگفت زده ساخت. رائول از 17 سالگی وارد رئال مادرید شد و اكنون فرزند رئال مادرید لقب گرفته است.
والدانو كه اكنون مدیر فنی یا مدیر بخش ورزشی رئال مادرید است، درباره رائول می گوید: "با دیدن او و اشتیاقش برای بازی فوتبال به یاد جوانان مشتاق آرژانتینی می افتادم. او عالی كار می كرد و من در تمام بازی ها به او میدان می دادم تا روز به روز پیشرفت كند. آینده روشن و پر فروغ او را از همان سال ها در مقابل چشمانم به وضوح می دیدم".

والدانو ادامه داد: "من گاهی او را در ترکیب نمیگذاشتم و او بسیار عصبی و دلگیر می شد. بعدش نزد من می آمد و می گفت كه اگر می خواهی پیروز شوی مرا وارد زمین كن. من هم می دانستم كه راست می گوید چون به محض ورود به زمین حریف را آنچنان گیج می كرد كه اگر خودش در عرض 60 دقیقه گل نمی زد، لااقل باعث گلزنی هم تیم هایش می شد اما برای اینكه نتواند به من دستور بدهد گاهی حرف او را علیرغم شكست تیم گوش نمی كردم. چون باید احترام به مربی را یاد می گرفت".

رائول در این باره می گوید: "این رفتار كودكانه ام را نمی توانستم عوض كنم. هر كسی ذات خود را دارد. در فوتبال نقش من گل زدن بود و والدانو هم این می دانست. بله قبول دارم من در نوجوانی گاهی خیلی عصبی می شدم و حتی یادم می آید كه چند بار در عالم كودكی خود با والدانو جنگ لفظی هم داشتم".

رائول 17 ساله در آن زمان كسانی مثل لادروپ، ردوندو، ، هیه روی جوان! ... و خیلی از بزرگان را ملاقات كرد. او در لالیگا یك گلزن تمام عیار بود تا اینكه با زدن بیش از 200 گل به رائول بزرگ و ستاره تبدیل شد. رائول درباره ورود فلورنتینو پرز به باشگاه رئال مادرید گفت: "وقتی پرز وارد باشگاه شد، خیلی از چیزها عوض شد. مخصوصاً وضعیت اقتصادی باشگاه كه به مراتب بهتر شد! به محض ورود او، رئال مادرید یك تور بزرگ آسیایی را برای نخستین بار تجربه كرد. ما در آن سفر پول زیادی به جیب زدیم و بازیكنان كم كم متوجه شدند كه جدا از حقوقشان از راه های فراوانی می توانند ثروتمند شوند."
ادامه دارد ...

نقل قولها برگرفته از مقالاتی از روزنامه های AS و مجله Four Four Two می باشند.

تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات دو بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام دو بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید. اما به عقیده کارشناسان و فیزیولژیستها انجام سه تا پنج نوبت تمرینات در طول هفته بهتر و موثرتر خواهد بود.

هدف از دست دادن وزن زیادی
اگر هدف اصلی شما از ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، شش یا هفت نوبت در هفته که تقریبا" معادل روزی یکمرتبه است، میتواند تاثیر بالقوه ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار، و بالا بردن میزان دشواری تمرینات میباشد. مخصوصا" اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتان بسیار مفید خواهد بود و اگر هنوز هم شک دارید از به آرامی مراحل ساده و سبک ایروبیک شروع کنید و از این ورزش لذت ببرید.

گرم کردن بدن
با حرکات و نرمشهایی خیلی نرم و آرام در کمال آرامش خودتان را گرم کنید، همین نرمش ها باعث میشوند تا اگر مشکل جسمانی دارید ناراحتی و دردتان کاهش پیدا کند و کم کم بهبود پیدا کنند. گرم کردن و آماده کردن بدن برای تمرینات ایروبیک با انجام نرمشهایی سبک و در سطوح ساده ای از تمرینات کششی به مدت 2 تا 10 دقیقه به شما کمک ویژه ای خواهد کرد، اما به یاد داشته باشید که نباید به طور ناگهانی در طول انجام تمرینات، آنها را متوقف کنید چرا که ممکن است دچار سر گیجه شوید یا از حال بروید.

تصورات غلط
این تصور غلط که تمرینات ایروبیک ماهیچه ها را سخت و غضلانی میکند بسیار طبیعیست، اما واقعیتش این است که انجام این تمرینات تاثیر بسیار کمی در سفت کردن ماهیچه ها دارد. در تمرینات معمولی ایروبیک ماهیچه هایی که در بدن بیش از سایرین فعالیت میکنند، صدها حرکت ماهیچه ای را به طور متناوب تکرار می نمایند - بدون اینکه در برابر این تمرینات مقاومتی نشان دهند، در صورتیکه بخواهید ماهیچه ها و عضلاتتان محکم و سفت شوند تمرینات وزنه برداری تاثیر قابل توجهی در این باره خواهند داشت.

برداشت غلط دیگر در این مورد این است که اغلب تصور میکنند با انجام تمرینات ایروبیک در تعداد دفعات محدود و زمان نرمال میتوانند چربی اضافی و وزن زیادی خود را به سرعت از دست میدهند. تحقیقات اخیر نشان داده است که ما با انجام هرگونه حرکات کششی و ماهیچه ای ممکن است بتوانیم وزن اضافه مان را از دست بدهیم.

هدف اصلی شما از انجام ایروبیک
اما اگر هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی، و بالا بردن درصد سلامتی و داشتن روحیه خوب است، باید به خاطر داشته باشید که تنها راه تاثیر گذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک می باشد. حتی اگر این تمرینات از حرکات کششی بسیار طی مدت زمان کوتاهی برخودار باشند. سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول یک مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید. از آنجاییکه عمده تمرینات ایروبیکی روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز چندانی به تمرکز کامل ندارد (هرچند توجه و تمرکز کافی از لحاظ تکنیکی در انجام هر ورزشی مهم است) ، اما به هر حال خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی، تماشای برنامه های تلویزیونی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.

به خاطر داشته باشید اگر شما نمیتوانید در حین تمرینات صحبت کنید به این علت است که خوب تنفس نمیکنید، اگرچه شاید کمی سخت باشد، اما لذت بردن شما را از تمرینات دو چندان میکند. جدول تمرینات ایروبیکی به طرز جالبی اطلاعاتی را که شما باید داشته باشید در اختیارتان میگذارد و به طور روزانه پیشرفت شما را مورد محاسبه قرار میدهد.

نکات مهم تمرینات خود را اعم از مدت زمان انجام و درجه سختی و آسانی اش را یادداشت کنید، زیرا این شیوه خوبیست که در طول یک دوره تمرینی بفهمید چقدر به آمادگی بدنی و جسمانی رسیده اید. مشاهده این پیشرفتها شما را علاقه مند و پر انگیز به ایروبیک نگاه میدارد.

زندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از ما انسانها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم کار می کنیم.

این عمل در دراز مدت باعث ضررهایی برای بدن ما خواهد شد که در آخر سلامتی ما را به خطر می اندازد. گرفتاریهای دنیای امروزی آنقدر زیاد و پیچیده هستند که معمولا وقت کافی را جهت انجام حرکات ساده ورزشی برای ما در اختیار قرار نمی دهند.

در این مقاله ما به شما حرکات ورزشی ای را آموزش می دهیم تا شما برروی صندلی خود و در پشت میز کاری خود بدون اختصاص وقت زیاد بتوانید با انجام آنها از به خطر افتادن سلامتی خود جلوگیری کنید. این حرکات از درد پشت و کمر، و خستگی پاها جلوگیری می کنند – برای بهتر متوجه شدن این تمرینات به تصاویر دقت کنید:


حرکت اول


حرکت دوم


حرکت سوم

در طرفی دیگر، کازیرسلاوترن به هامبورگ رفت تا برابر این تیم قرار گیرد. در این دیدار مهدی مهدوی کیا برای هامبورگ و فریدون زندی برای لاوترن در بازی حضور نداشتند. این بازی را هامبورگ 2:1 برنده شد. شالکه، رقیب صدر جدولی بایرن نیز در آخرین روز هفته بیست و دوم (یکشنبه) مهمان مونشن گلادباخ بود. شالکه توانست 3:1 بازی را ببرد تا همچنان با امتیاز برابر اما تفاضل گل کمتر بعد از بایرن در مکان دوم جدول قرار گیرد.


نگاهی به نتایج بدست آمده در این هفته

فرایبورگ	3:1	بوخوم
دورتمند	5:0	بایرن
بیلفلد	0:0	ماینتز
لاوترن	2:1	هامبورگ
لورکوزن	2:4	نورنبرگ
برمن	1:4	هانوفر
روستوک	4:0	ولفسبورگ
شالکه	1:3	گلادباخ
برلین	1:0	اشتوتگارت

آرمسترانگ که ششمین قهرمانی تور فرانسه خود را در روز 24 جولای 2004 جشن گرفته بود، قبل از این اعلام کرده بود که احتملا دیگر در تور دو فرانس شرکت نخواهد کرد.

قهرمان 33 ساله آمریکایی بازگشت خود را به بزرگترین رقابت دوچرخه سواری جهان این چنین اعلام کرد: "من خوشحالم که بالاخره تصمیم خودم را برای تور سال جاری گرفتم. همچنین از اینکه فرصت دیگری دارم تا به هفتمین قهرمانی خود دسترسی پیدا کنم ابراز خوشبختی می کنم".

اسپانسر جدید
Team Discovery که تیمی از شبکه معروف Discovery Channel است، امسال حامی رسمی آرمسترانگ خواهد بود. این تیم جدید امسال اولین حضور خود را در رقابتهای تور دو فرانس تجربه خواهد کرد.

گرچه این تیم جدید است، اما به نظر می رسد لانس آرمسترانگ با آن مشکلی نداشته باشد و مانند سالهای گذشته بتواند خود را با هم تیمی هایش کاملا هماهنگ کند. پیش از Discover Channel، تیم US-Postal حامی اصلی آرمسترانگ بود.

رقیب اصلی
گرچه هنوز چیزی مشخص نیست، ولی می توان گفت که رقیب اصلی لانس امسال نیز یان اولریش (Jan Ullrich) آلمانی خواهد بود. تقریبا از شش سال گذشته تا به حال، اولریش رقیب سرسخت آرمسترانگ در تور دو فرانس و رقابتهای دیگر بوده است.

یان اولریش که در سال 1997 توانست قهرمان این رقابتها شود، در تازه ترین اظهارات خود گقته بود که: "بسیار خوشحال شدم خبره شرکت لانس در رقابت امسال را شنیدم. فکر می کنم که امسال نیز رقابت ما تبدیل به یک دویل جذاب شود."

قهرمان واقعی
لانس از سال 1999 سریال قهرمانی خود را آغاز کرد. او موفق شد در سال 2004 در رقابتهای تور فرانسه (تور دو فرانس) ششمین قهرمانی خود را در پاریس جشن بگیرد.

او در کشورس آمریکا به یک قهرمان رویایی تبدیل شده. یکی از طرفدارن همیشگی او جورج بوش، رییس جمهر آمریکا است.

آرمسترانگ همچنین به عنوان مردی با اراده و اعتماد به نفس زیاد مشهور است. در سال 1997 وقتی که دکترش به آن اعلام کرد که در بدن او غده های سرطانی رشد کرده، شاید کسی فکر نمی کرد که یک مریض سرطانی چند سال بعد به یکی از ستارگان محبوب جهان تبدیل شود. او پس از شنیدن خبر مریضی خود، اراده خود را از دست نداد و با کمک شیمی درمانی و ورزش توانست سرطان را از بدن خود دور کند.

لرد کو (Lord Coe) سخنگوی کمیته ملی المپیک، مطالب مورد نظر فدراسیون را که جزء لزومات میزبا نیست تقدیم لندنی ها کرد. طی روزهای آتی 13 تن از اعضای برتر این کمیته بازرسی در یک تور 4 روزه به بازدید و بررسی محلهای انجام مسابقات میپردازند. همچنین آنها در ضیافت شامی که در عمارت کاخ بکینگهام و در معیت ملکه برگزار میگردد، حضور خواهند داشت.

در ماجرای کسب عنوان میزبانی مسابقات المپیک لندنیها با پاریس، نیویورک، مادرید و مسکو در رقابت تنگاتنگ هستند. گزارش ارزشیابی، اعضای کمیته بین المللی برگزاری المپیک یا همان ICO را در زمان رای دادن به میزبان این رقابتها در 6 جولای کمک ویژه ای خواهد کرد. پاریس که به عنوان یکی از نامزد های کسب امتیاز میزبانی بازیهای 2012 انتخاب شده در این میان شانس بسیار زیادی دارد و همین موضوع تا حدی مسوولان ورزش جزیره را دچار نگرانی کرده، اما آقای کو اظهار داشت: "مردمی که میخواهند این رقابتها را هر روز از نزدیک تماشا کنند، حالا شاهد حضور ما در این شهر ها هستند و فکر میکنند ما در طول این گفتگوها بحث را به درازا کشانده ایم، اما من فکر میکنم که به همین زودیها میزبان نهایی را اعلام کنیم و امیدواریم این انتخاب منصفانه و منطقی باشد."

لندن پیش از این، دوبار در سالهای 1908 و 1948 میزبان بازیهای المپیک بوده است. درسالهای 1996 و 2000 تلاشهای مسوولین جزیره برای احراز این مقام و آوردن میزبانی به شهر منچستر با شکست مواجه گشت. ریچارد کابورن (Richard Carbon) وزیر ورزش بریتانیا، برای استقبال از گروه IOC در فرودگاه لندن حضور داشت و سرکشی به مناطق مختلف شهر و بازرسی از مکانهای برگزاری مسابقات از دیروز ( چهارشنبه) آغاز شد. از سویی دیگر روز شنبه گذشته بسیاری از افراد برجسته و مهم کشور با لباسهای رسمی در حالیکه نشانی از پرچم کشور و سمبلی از ورزش پر افتخار انگلیس را همراه خود داشتند، در مانوری در میدان ترافالگار (Trafalgar ) - واقع در مرکز شهر لندن، شرکت کردند و پرچم حکومت سلطنتی بریتانیای کبیر را به اهتزاز در آوردند.

اعضای این کمیته به همراه سخنگوی کمیته ملی المپیک (لرد کو) برای بازدید از محل اصلی برگزاری رقابتهای المپیک به استراتفورد می روند و در آنجا جهت بررسی شرایط از کامپیوترهای مجهز به کنترل سیستم استفاده میکنند.

نظر نهایی این کمسیون در ماه می به اطلاع عموم خواهد رسید، ولی در اینباره هیچ رنکینگ و جدول رسمی وجود ندارد چرا که در نهایت قوانین جدیدی که در آینده به احتمال زیاد به دستورالعمل این کمیته اضافه خواهند شد، به گونه ای از بررسی بسیار دقیق اعضای IOC ممانعت به عمل می آورد. اما در صورت وجود هرگونه نکته منفی و انتقادی در شرایط هر یک از رقبای میزبان که مورد تایید شورای ارزشیابی قرار گیرد در تصمیم گیری و رای نهایی اعضا که در در سنگاپور مستقر هستند تاثیر گذار خواهد بود.

فراتر از یک بازی
چندی پس از دستگیری، هویتسر به زدوبندهای دیگر خود و همچنین داوران دیگر که در تبانی شرکت داشتند اعتراف کرد. او همچنین نام بازیکنان دیگری را فاش کرد که آنها نیز احتمالا در تبانی های گوناگون شرکت داشتند.

به گفته مقامات دادگاه بررسی جرم شهر برلین، محدوده جرایم این داور 25 ساله به سال 2004 منتهی نمی شود. او احتمالا درسالهای قبلتر نیز در مسابقات خود نتایج را دستکاری کرده است.

انگیزه برای تبانی
بنا به اعترافات هویتسر، انگیزه او برای تبانی، برنده شدن در شرطبندی مسابقات بوده. تحقیقات بیشتر نشان داد که او با یک گروه مافیا در کرواسی همکاری کرده است. او برای این گروه در بازی ها تبانی می کرده تا این گروه در شرطبندی ها برنده شود.

عکس العمل مقامات
ریيس اتحادیه فوتبال آلمان (DFB)، تیو تسوانسيگر (Theo Zwanziger) در اين باره نظر خود را این چنین اعمال کرد: "چنین موضوعی برای ما غیر قابل باور است. ما انتظار چنین رسوایی را نداشتیم. به هرحال سعی می کنیم تا حقایق را سریعتر مشخص سازیم."

همچنین سپ بلاتر (Sepp Blatter) رییس فدراسیون جهانی فوتبال (فیفا) نیز اظهار کرد: "پس از شنیدن این خبر، شکه شدم. اما تا به حال از تمامى اطلاعات مربوطه آگاهى يافته ام و گزارش كامل در اين زمينه را دريافت کردم". آقای بلاتر همچنین مخالفت شديد خود را بخاطر استفاده از تصاوير ويدیویی بعنوان وسيله اى در راه جلوگيرى از زدوبند اعلام کرد.

فهرست تمام بازی ها
اتحادیه فوتبال آلمان روز سه شنبه پانزده فوریه لیست کاملی از تمام بازی های قضاوت شده توسط این داور تهیه کرد.

در این لیست که بازی های آن از اول ژانویه سال 2003 آغاز می شوند، 63 بازی به چشم می خورد. در این 63 بازی، هویتسر 36 بار داور اصلی بازی بوده، 6 بار کمک داور و 21 بار به عنوان داور چهارم قضاوت کرده است. در چه تعداد از این بازی ها این داور تبانی کرده هنوز مشخص نیست.

احساس خطر برای فوتبال آلمان
فرانتز بکن بایر (Franz Beckenbauer) نیز در آخرین اظهار خود درباره این مسیله برای موقعیت فوتبال آلمان بویژه وضعیت داوری آن در مسابقات جام جهانی 2006 احساس خطر و موقعیت نامطلوب کرد.

او گفت: "این رسوایی همیشه برای آلمان می مانند و ما برای پاک کردن آن هیچ کاری نمی توانیم بکنیم". او امیدوار است که در آینده نزدیک همه چیز به حالت عادی خود برگردد. وی همچنین از اینکه اکثر رسانه های جهان هر روز در مورد این موضوع گزارش می دهند، برای آینده فوتبال آلمان احساس نگرانی کرد.

این عدم آشنایی از دو طریق به هنرهای رزمی ضربه وارد کرده است.نخست اینکه بسیاری از افراد با دیدی منفی به این رشته ها نگریسته و از آن دوری می کنند و دوم اینکه به علت عدم شناخت کافی چه در بین مردم عادی و چه حتی در بین پاره ای از مسئولین ورزش، راه برای عده زیادی سودجو باز شده و آنان هم با تبلیغات دروغین و کذب خود آن هم به صورت کاملا قانونی! به آموزش چیزی می پردازند که هیچ شباهت و قرابتی با هنرهای رزمی ندارد!

در این میان شاید آشنایی و شنیدن سخنان استادان واقعی هنرهای رزمی تا حدودی این مسئله را بهبود ببخشد. در سطرهای زیر شما خواننده مصاحبه ما با استاد "چی یو چی لینگ" از اساتید " کانگ فو " خواهید بود.

استاد چی یو چی لینگ یکی از اساتید بنام هنرهای رزمی چینی است. وی علاوه بر مهارتش در کانگ فو (کونگ فو) و طب سنتی چینی، تا کنون در بیش از 70 فیلم سینمایی که محصول هنگ کنگ و هالیوود بوده حظور داشته است. شاید شما هم او را در فیلمهای قدیمی رزمی در تلویزیون دیده باشید. فیلمهایی چون "مار در سایه عقاب" که بنا بر سنت دیرینه به کرات از تلویزیون پخش شده!

وی همچنین همبازی و آموزشدهنده بازیگران مشهوری چون جکی چان، جت لی، سامو هانگ و … بوده و هم اکنون با بیش از 60 سال سن سروحال و سرزنده همچنان به آموزش و گسترش هنر خود در سراسر جهان مشغول است وی دعوت ما برای مصاحبه را به گرمی پذیرفت که ماحصل آن را خواهید خواند:

استاد لینگ از چه زمانی هنرهای رزمی را برای نخستین بار آغاز کردید ؟
من تمرین کانگ فو را از سه سالگی آغاز کردم!

و این موضوع علت خاصی داشت؟
انتخابی در کار نبود! همه خانواده من زیر نظر سیفو ((وونگ سای وینگ)) کانگ فو سبک ((هانگ گار)) را تمرین میکردند. او پزشکی سنتی چینی موسوم به ((دی تا)) را نیز آموخته و یک کلینیک و یک مدرسه کانگ فو دایر کرده بود. با اجبار پدرم من به همره برادرانم، همگی کونگ فو تمرین می کردیم.

وقتی بچه بودید، شده بود تصمیم بگیرید یادگیری رشته های رزمی را کنار بگذارید؟
پدرم روی فنون پایه بسیار تاکید داشت، خیلی سختگیر بود و اجازه تنبلی به ما نمی داد و اگر احساس می کرد تنبلی میکنم تنبیهم میکرد. خوب طبیعی است که من آن زمان دید مثبتی به یادگیری کانگ فو نداشتم.

می توانید از نحوه تمریناتتان در آن روزها برای ما بگویید؟
حدودا روزانه چند ساعت تمرین می کردید؟
حدودا روزی دو ساعت.

به چه طریق حس و بدنتون را با هم سازگار میکنید؟
کانگ فو معبد شائولین دارای شهرت جهانی است. که تمرکز اصلی آن وحدت بدن و فکره نمونه آن مدیتیشن. در تمرین"هونگ گار" یکی از اهداف، هماهنگ کردن نیروی فیزیکی بدن با نیروهای روحی است. اگر فقط روی یکی از اینها تمرکز کنید نمی توانید به ماهیت اصلی "هونگ گار" پی ببرید.

به نظر شما بهترین جنبه تمرینات هنرهای رزمی چیست؟
سئوال خیلی جالبی است. کانگ فو برای همه مردم در هر سنی هر جنسیتی و هر نوع وضعیت بدنی مناسب است. چرا که تمرینات می تواند مبتنی بر توان بدنی هر فرد متغیر باشد. جدا از اینکه شما چه نوع وضعیت بدنی دارید تمرینات به افزایش سلامتی و انرزی شما کمک کرده و توان روحی و روانی شما را بالا می برد.

اگر رزمی کار نمی شدید، فکر می کنید چه شغلی را برای خودتان انتخاب می کردید؟
اگر رزمی کار نمی شدم فرصت این را پیدا می کردم که به کارگردانی صحنه های مبارزه در فیلمهای رزمی بپردازم. همچنین دوست داشتم به عنوان یک پزشک سنتی چینی کار کنم. من واقعا انتخابی بیرون از هنرهای رزمی ندارم با این حال اگر این امکان را پیدا نمی کردم آنگاه یک هنرمند می شدم و به طراحی و نقاشی می پرداختم.

تا به حال آموخته هاتون رو روی یک فرد واقعی اجرا کردید؟
ما کانگ فوی سنتی را برای این هدف تمرین نمی کنیم. ما نباید از هنرهای رزمی برا قلدری و زورگویی به ضعفا استفاده کنیم. بلکه ما باید برای دیگران الگو باشیم، به عدالت کمک کرده و از ضعفا حمایت کنیم.
روح و هدف "هانگ گار" افزایش سلامتی و دفاع از خود است.

به کسانی که می خواهند هنرهای رزمی را آغاز کنند چه توصیه ای میکنید؟


شما به عنوان یک استاد هنرهای رزمی دوست دارید در چهارچوب صلح جهانی چه توصیه ای به سیاست مداران جهان داشته باشید؟
من امیدوارم سیاست مداران جهان توانایی همکاری برای ایجاد حقوق بشر در راستای ایجاد زندگیی بهتر برای آیندگان، گسترش بهداشت، آزادی، صلح و کمک به کشورهای ضعیف و رفع مشکلات آنان را داشته باشند. به نظر من سازمان ملل سازمان انتخاب خوبی برای ایجاد صلح در سراسر جهان است.

شما با رزمی کاران ایرانی آشنایی دارید؟ دوست دارید چه توصیه ای به آنان داشته باشید؟
برای ترقی در کانگ فو چینی باید روشهای معتبر و صحیح آن را آموخت. من توصیه می کنم برای این هدف از اساتید واقعی چینی استفاده کنند.

---

توضیحات:
سی فو : در هنرهای رزمی چینی به استاد یا مربی اطلاق می شود.
شائولین: نام معبدی در چین که گفته می شود هنرهای رزمی از این معبد شروع شده اند.
هانگ گار: از سبکهای کانگ فو شائولین

نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد.

باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شود که البته به هدف و شرایط فیزیکی شما، سوابق بیماری و وضعیت جسمانیتان نیز بستگی دارد.

هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد، این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود که در موقعیتها و شرایطی که فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حرکات ماهیچه ها برقرار گردد، که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود.

به خصوص این مساله هنگامی که فرد ورزشها و تمریناتی با تحرک بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راکت بال و اسکواش) یا ورزشهایی با تحرک کمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسکی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است.

توصیه های محتاطانه ما برای اینکه دچار مشکل نشوید در خصوص کسانی است که فعالیتهای ورزشی زیادی انجام میدهند و اگر شما اضافه وزن دارید و یا سابقه مصدومیتهای طولانی، یا در حال حاضر از مشکلاتی در نواحی پا، مچ پا، زانو، مفصل ران یا کمر دارید باید در انجام تمرینات ایروبیک احتیاط کنید. اگرچه تمرینات ایروبیک، تمرینات تکنیکی یا با تمرکز زیاد نیست، اما این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها کمک شایانی میکند. البته همه شیوه هایی که ممکن است در رابطه با ایروبیک از سوی سایرین مشاهده کنید مناسب و اصولی نیست. شما می بایست شیوه صحیح و درست را از مربیان ایروبیک یا فیزیولوژیستها بیاموزید.

مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک
اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات ایروبیک باید اخنصاص دهید بستگی به هدف، جدول برنامه ریزی و شرایط فیزیکی شما دارد، اما زمان 10 تا 60 دقیقه به نظر می رسد زمان قابل قبولی باشد.

اگر هدف شما کاهش وزن اضافی بدنتان باشد و در شرایط مساعدی هم باشید میتوانید مدت بیشتری هم ورزش کنید. شاید در اینصورت چیزی حدود سی، چهل یا شصت دقیقه هم به شما توصیه شود. تحقیقات اخیر نشان داده که سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم 10 دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. البته بهتر آن است که این تمرینات 10 دقیقه ای روزی دو یا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد.
برای بالانس کلی آمادگی بدن، سلامتی و تناسب اندام جدول سی دقیقه ای توصیه میشود.

دشواری تمرینات تا چه حد باشد؟
میزان دشواری و سختی تمرینات ایروبیکی که شما انجام میدهید از 3 طریق اندازه گیری میشود:

1- تعیین و اندازه گیری ضربان قلب، که روش خوبی برای این است تا بدانید با افزایش تحرکات بدنیدر هر دقیقه به چه اندازه ضربان قلب بالا میرود.

2- شیوه بعدی تست صحبت کردن نام دارد، شما باید قادر باشید وقتی که تمرین میکنید به راحتی هم صحبت کنید (این شیوه برای فهمیدن اینکه تمریناتتان چقدر سنگین است بسیار مفید می باشد).

3- با توجه به میزان تواناییتان به سادگی میتوانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما میگذارند.

البته شما و مربی تان میتوانید به کمک هم تعیین کنید که چه روشی برای شما مفید تر است و قابلیت بیشتری دارد، چرا که ما نمیتوانیم توضیحات کافی را با ذکر جزییات واقعی به شما ارائه دهیم. اگرچه به نظر میرسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی میتواند کاملا" لذت بخش باشد.

در بخش بعدی این مقاله به چگونگی انجام تمرینات ایروبیک بر مبنای هدف افراد میپردازیم.

بر اساس اين قرارداد سازمان ادكو موظف می شود تا به صورت رایگان به وزرشكاران در سراسر جهان جهت كاريابى سرویس ارایه دهد.

ادکو یک سازمان بین المللی کاریابی است که در بیش از 70 کشور جهان حضور دارد. این سازمان همچنین یکی از حامیان بازیهای زمستانی تورین 2006 خواهد بود. سازمان كاريابى ادكو از سال 1999 تا به حال براى بیش از 910 وزرشكار از اسپانيا، ايتاليا، نروژ، دانمارك و سوید كاريابى نموده و قرار است امسال نیز در ده كشور ديگر براى 900 وزرشكار كاريابى کند.

این قرارداد در شهر تورین بین دو سازمان بسته شد جایی که هیت رییسه کمیته بین المللی المپیک تشکیل جلسه داده بود.

حمایت بیشتر
ژاک روگه (Jacque Rogge) رییس کمیته بین المللی المپیک (IOC) نظر خود را در اینباره این چنین اعلام می کند: "ورزشکاران تمام زندگی خود را در اختیار ورزش می گذارند. ما نمی توانیم بعد از اینکه آنها از میادین ورزشی کنار رفتند، به آنها فقط بگوییم: خوب...متشکریم!".

همچنین رییس گروه کاریابی ادکو نیز معتقد است: "ما افتخار این را داریم که از سال 2000 تا به حال به بیش از 800 ورزشکار کمک کردیم تا کار درخور خود را پیدا کنند. اکنون که این امر با همکاری سازمان به المپیک جهانی رو به گسترش و توسعه است بسیار خوشحال هستم و احساس می کنم که کارهایی که تا به حال به انجام رسانده ایم، مصبر ثمر بوده اند."

رفع نگرانی بزرگ
یکی از نگرانیهای ورزشکاران جهان به ویژه در کشورهای غیر پیشرفته، جستجوی شغل مناسب و گذران زندگی بعد از زندگی ورزشی آنهاست. معمولا ورزشکاران بعد از دوران شغل ورزشی خود مجبورند تا کارهایی را که ممکن است به آنها علاقه ای نداشته باشند انجام دهند تا بتوانند به زندگی عادی خود ادامه دهند.

این نگرانی در بعضی از مواقع آنقدر برای آنها مهم می شود که آنها حتی نمی توانند زندگی ورزشی عادی خود را خوب پیش ببرند.

اما به نظر می رسد که امضای چنین قراردادی توسط کمیته بین المللی المپیک، راه حل خوبی را پیش پای آنها قرار دهد.

قدرت مطلق همه مدافعین اروپا در تاریخ فوتبال دنیا و اروپا به عنوان یکی از گلزنترین مدافعان نام خود را ثبت کرده.نامی که هیچگاه از اذهان پاک نمیشود.

فوتبالوگرافی
او در 11 سپتامبر سال 1945 در جنوب آلمان، شهر مونیخ متولد شد و فوتبال را با تیم مونیخSC Muenchen 06 آغاز کرد و تنها زمانی که 14 سال داشت به تیم نوجوانان بایرن مونیخ پیوست. اولین حضورش برای این تیم در لیگ Regional League South در ماه ژوین 1964 انجام داد، و در سال 1965 بهراه تیمش به بوندسلیگا رسید.

اولین بازی ملی وی مقابل تیم ملی اسپانیا و اولین جام جهانی که در آن حضور یافت جام 1966 بود. وی همراه با تیم بایرن خیلی زود توانست قهرمان جام باشگاهی آلمان در سال 1966/67 شود و جام برندگان اروپا را از آن خود کند. بکن بایر برای اولین بار در فوتبال آلمان بازوبند کاپیتانی تیمش را در فصل 1968/69 بست و بایرن را به سوی عنوان قهرمانی رهنمون ساخت.

در این زمان او نقش سوییپر (مدافع آخر جلوبر) را در تیم داشت و مرتب در حال تجربه اندوزی بود و پس از مدت کوتاهی به یکی ا ز توانمندترین مهره های تیمش بدل گشت که در حملات مهاجمان در نقش دفاع گلزن مشارکت میکرد.

فرانتز در سال 1971 افتخار کاپیتانی تیم ملی کشور آلمان را به دست آورد، اگرچه در کمال تاسف در مرحله نیمه نهایی جام جهانی 1970 مصدوم شد و نتوانست بازیها را ادامه دهد اما در عوض با آلمان غربی با شکست 3:0 اتحادیه جماهیر شوروی در فینال بازیها، قهرمان رقابتهای اروپا گشت.

بایرن به همراه فرانتز بکن بایر توانست سه جام قهرمانی را طی سالهای 1972 تا 1974 تصاحب کند و در جام باشگاههای اروپا نیز در سالهای 1976 تا 1974 قهرمان شود. بکن بایر در طول 103 بازی برای تیم ملی کشورش 14 گل به ثمر رساند و در لیگهای داخلی با 424 بازی 44 گل زد که در نوع خود رکورد خوبیست.

بازگشت وی به فوتبال آلمان در سال 1984 با مربیگری تیم ملی همراه بود. بکن بایر در آن زمان جانشین یوپ دروال (Jupp Derwall) شد. در سال 1990 او برای آخرین بار قبل از یکی شدن دو آلمان مربیگری تیم آلمان غربی را به عهده داشت و با پیروزی برابر آرژانتین در فینال جام جهانی تنها مردی لقب گرفت که در کسوت مربی و بازیکن فاتح جام جهانی میشود!

پس از آن فرانتز تصمیم گرفت فوتبال باشگاهی را در مقام سرمربی تجربه کند و به تیم المپیک مارسی (Olympique Marseille) در سال 1990 پیوست اما یکسال بعد، از آن تیم جدا شد و مجددا" به خانه خود یعنی بایرن بازگشت و سال 1994 به ریاست باشگاه بایرن منصوب شد و پس از چند سال در سال 1998 نایب رییس DFB یا همان اتحادیه فوتبال آلمان (German Football Association) شد.

او در تمام مدت دوران فوتبالش یکی از بهترینها بود. سوپر استاری به تمام معنا که در سال 2004 در لیست برترین های 50 ساله اخیر فوتبال جهان، در جایگاه دوم ایستاد و حالا امیدوار است در جام جهانی2006 که به میزبانی کشورش و ریاست او برگزار میشود بار دیگر شاهد افتخار آفرینی تیم ملی آلمان باشد.

در این بازی پر افت و خیز هر دو تیم موفق به زدن دو گل شدند تا بازی با نتیجه 2:2 به پایان برسد. ترستن فرینگس (Thorsten Frings) در دقیقه 28 از روی نقطه پنالتی و کوین کورانی (Kevin Kurany) در دقیقه 45 برای آلمان، و هرنان کرسپو (Hernan Crespo) یکبار در دقیقه 40 از روی نقطه پنالتی و دقیقه 80 برای آرژانتن، گلزنی کردند.

فرهنگ جدید - سرعت بالا
به نظر اکثر کارشناسان، این بازی بهترین بازی آلمان تحت مربیگری یورگن کلینزمن (Juergen Klinsmann) بود. برعکس سبک کلاسیک فوتبال آلمان، این بازی از سرعت بالای زیادی برخوردار بود. همچنین برای آلمان، بازیی تماما" تهاجمی به حساب می آمد. در این دیدار خط میانی آلمان هم، در حملات شرکت می کرد. همچنین خط حمله نیز در بازی سازی و برگشت به عقب جهت دفاع و یا تصاحب توپ همکاری می کرد.

پس از بازی وقتی از کلینزمن سیوال شد که چرا این بازی با بازی های آلمان تفاوت داشت، او جواب داد: "ما برای اینکه بخواهیم بهترین شویم، باید تمام فرهنگهای فوتبال جهان را بیاموزیم. سرعت، تکاپوی زیاد، و بر حریف غلبه کردن، جزو این فرهنگها هستند." به نظر می رسد که کلینزمن در یادگیری این فرهنگها و انتقال آن به شاگردان خود مسیر موفقی را در حال طی کردن است. تیم او در این دیدار موفق شد تا بر یکی از پرسرعترین تیمهای جهان در زمین غلبه کند و آنها را تحت فشار قرار دهد.

بالاک غایب – کاپیتان جدید
اما با غیبت میشایل بالاک (Michael Ballack) بازیکن کلیدی تیم آلمان به دلیل سرما خوردگی و همینطور نبود اولیور کاهن (Oliver Kahn) درون دروازه، کاپیتان جدید تیم کریستین ورنز (Christian Woerns) معرفی شد. ورنز که یکی از مسنترین بازیکنان حال حاضر فوتبال آلمان به حساب می رود، از بازیکنان دیگر پر تجربه تر نیز است.

هدیه به آرژانتین
گل اول آرژانتین که از روی نقطه پنالتی توسط کرسپو زده شد، به نظر کارشناسان فوتبال آلمان هدیه ای از داور به آرژانتین بود. البته تصاویر تقریبا بطور واضح نشان می داد که پاول فرایر (Paul Freier) فقط به توپ ضربه زد و تکل او می توانست خطا نباشد. همچنین در این دیدار، به نظر می رسید که داور در خیلی از مواقع به نفع آرژانتینیها سوت میزد که البته این موضوع ناشی از اشتباهات او بود نه از علاقه شخصی و یا چیز دیگر.

دو گل برای کرسپو
هرنان کرسپو که موفق شد در این دیدار دو گل به ثمر برساند، بعد از بازی به گزارشگر تلویزیون آلمان اعلام کرد که از اینکه توانست گلهای تیمش را او بزند بسیار خوشحال است. او همچنین اشاره کرد که کلا" از بازی و وضعیت خودش بعد از دوری هشت ماه بسیار راضی است.

دیداری دوباره
این بازی تنها بازی بین این دو تیم در سال 2005 نخواهد بود. آلمان و آرژانتین در تابستان سال جاری در چهارچوب رقابتهای جام کنفدراسیونها حداقل یکبار دیگر به مصاف هم خواهند رفت.

قهرمان بوکس آلمان روز دوم فوریه در سن 99 سالگی در شهر هولنشتدت دار فانی را ودا گفت. به همین خاطر مراسم یادبودی توسط دفتر ریاست جمهوری آلمان در روز 24 فوریه برگذار خواهد شد که در آن رییس جمهور این کشور یعنی هورست کهلر (Horst Koehler) نیز شرکت خواهد کرد.

بیوگرافی
ماکس اشملینگ 28 سپتامبر 1905 در شهر کوچک لوکوو به دنیا آمد. او از سال 1930 تا 1932 قهرمان سنگین وزن بوکس جهان بود. بزرگترین موفقیت او ناکاوت (KO) کردن قهرمان بوکس جهان در سال 1936 یعنی جو لویس (Jo Louis) در شهر نیویورک بود. در آن زمان اشملینگ موفق شد لویس را در خانه خود جلوی بیش از 40 هزار تماشاگر در دوازده راند از پای در آورد. پس از آن مسابقه، اشملینگ برای مردم آلمان تبدیل به یک قهرمان افسانه ای شد.

از 70 رقابتهایی که او در رینگ انجام داده بود 56 بار پیروز میدان شده بود، که این آمار برای یک بوکسر حرفه ای آماری موفق بشمار می رود. از دیگر افتخارات او می توان به ثبت نام او در "سالن افتخارات" (Hall of Fame) بوکس جهان در سال 1991 اشاره کرد.

قربانی سیاست
خیرخواه
بعد از جنگ جهانی دوم و محبوب شدن بیشتر اشملینگ، وضیعت اقتصادی او به حدی خوب شده بود که توانست بخش عمده ای از شرکت کوکا کولا را بخرد. و بعد از آن او درصدد راه اندازی یک سازمان خیریه بر آمد تا به کودکان مریض و بی سرپرست کمک کند.

او همچنین مبلغ زیادی را به لویس (حریف خود) کمک کرد تا او را از شرایط بحرانی مالیی که آن زمان گرفتارش بود نجات دهد. پس از مرگ لویس در سال 1981، اشملینگ همچنین مبلغ قابل توجهی را به همسر او کمک کرد تا مراسم درگذشت او را برگزار کند.

در دیدار رفت این دیدار که سال گذشته میلادی انجام شده بود، بایر 04 در استادیوم بای آرنا (BayArena) موفق شده بود تا با نتیجه سنگین 4:1 مونیخی ها را شکست دهد. از این رو این بازی برای بایرن فرصتی برای انتقام گیری محسوب می شد.

بایرن پیروز میدان – گررو بهترین
اما بایرن توانست البته انتقام خود را با نتیجه 2:0 از بایر بگیرد. برای بایرن مهاجم هلندی این تیم یعنی روی ماکای (Roy Maakay) در دقیقه 45 از روی نقطه پنالتی، و پاولو گررو (Paulo Guerrero) در دقیقه 68 گلزنی کردند. بایریها به گل اول تیم بایرن که از روی نقطه پنالتی بثمر رسیده بود اعتراض داشتند. آنها معتقد بودند که حرکت ینس نووتنی (Jens Nowotny) مدافع این تیم در محوطه جریمه برروی گررو اصلا خطا نبود.

اما گررو مهاجم 21 ساله پرویی تیم بایرن به عنوان بهترین بازیکن مونیخ در این هفته شناخته شد. او که از سن پایینی برخوردار است، و از تیم آماتور به تیم بزرگسالان آمده، در تمرینات و فرصتهای داده شده به او به قدری خوب استفاده کرده که ماگات (Magath) سرمربی بایرن او را به وحید هاشمیان نیز ترجیح می دهد.

توقف شالکه
اما در دیداری نسبتا مهم، شالکه برابر تیم نه چندان قوی هانزا روستوک (Hansa Rostock) با نتیجه 2:2 متوقف شد. این دیدار از این نظر مهم بود که می توانست صدر نشین جدیدی برای جدول بوندسلیگا معرفی کند. اگر شالکه این دیدار را پیروز می شد و بایرن نیز در طرف دیگر با بایر 04 حداقل مساوی می کرد، آنگاه شالکه به صدر می رفت.

ولی شالکه ای که تا دقایق پایانی بازی را به هانزا 2:1 واگذار کرده بود، با کمک مهاجم برزیلی خود یعنی آیلتون (Ailton) توانست گل تساوی را بزند تا بازی 2:2 به پایان برسد.

وضعیت جدول
با انجام دو بازی باقی مانده در روز آخر (یکشنبه) هفته بیستم وضعیت جدول تا مکان پنجم بدین ترتیب چیده شد:
بایرن مونیخ (41 امتیاز) ، شالکه (38 امتیاز) ، اشتوتگارت (35 امتیاز) ، وردر برمن (34 امتیاز) و هرتا برلین (33 امتیاز).

کل نتایج
هانوفر 3:1 دورتمند
بوخودم 1:1 بیلفلد
بایرن 0:2 بایر 04
ماینتز 3:0 برلین
نورنبرگ 3:1 هامبورگ
اشتوتگارت 1:1 لاوترن
گلادباخ 2:3 فرایبورگ
ولفسبورگ 3:2 برمن

شاید بتوان گفت اینروزها رئال در حال نوعی دگردیسی است. دگردیسیی که آنها را به سوی روزهای خوش آینده و قهرمانی رهنمون میکند. خبرنگار روزنامه "اس" پس از این پیروزی شیرین به سراغ سرمربی شادمان مادریدیها رفته و گفتگویی کوتاه با وی داشته که با هم میخوانیم:

- به نظر میرسد حالا مادرید و ستاره هایش کمی راحت تر هستند و آرامش بیشتری دارند؟
تیم ما خوب و سر حال بازی کرد و من از نحوه بازیشان راضی ام. تمرینات خوبی در طول هفته دارند، بله حق با شماست، الان راحت تر هستند و در شرایط بهتری به سر میبرند خیلی خوشحالم که تیمم عملکرد اینچنینی دارد و همگی روی بازیها متمرکز شده اند.

- در 6 بازی رئال روی نیمکت این تیم بودی و 6 پیروزی ثبت کردی!
بله به نظر می آید رکورد خوبیست اما هنوز هیچ چیز معلوم نیست و اگر متوقف شویم نمیتوانیم عنوانی را تصاحب کنیم. من شخصا" به تنها چیزی که فکر میکنم قهرمانی لالیگا است. تمام تمرکزم روی همین مساله است.

- رائول 2 گل برای تیم به ثمر رساند و گلهایی زیبایی هم زد؟
این نشاندهنده آمادگی اوست و برای من خبر خوبیست. رائول از نظر فیزیکی شرایط خیلی خوبی دارد و حالا تلاش میکند که بهتر از قبل باشد. او بازیکن تکنیکی خوبیست و خیلی طبیعیست که گلزنی کند. از وی راضیم و اعتراف میکنم 2 گلی که به ثمر راند، برای ما بسیار با اهمیت بود و مادریدیها خود بر این امر واقفند.

- برایتان بازی بارسلونا و اتلتیکو مادرید اهمیت زیادی دارد؟
نه به آن شکل که فکر میکنید. من به بازیکنانم گفته ام که در باره بارسا اصلا" حرف نزنند. ما باید در بازی هایمان پیروز بشویم و این پیروزیها را ادامه بدهیم. بازی ما با اسپانول بازی خیلی خوبی بود که به ما اعتماد به نفس داد. همچنان به قهرمانی امیدواریم.

- بله آنها به واسطه پیروزی شما حالا تحت فشار بیشتری هستند...
یکشنبه پیش ما هم تحت فشار بودیم چرا که آنها بازی شنبه را برده بودند. اینها در فوتبال طبیعیست. دنیای فوتبال دنیای عجیبیست!

گرم کردن بدن پیش از ورزش، انجام حرکات کششی ماهیچه ها و تمدد اعصاب از بهترین راه های پیشگیری از حوادث پیش از انجام هر نوع ورزش است.

پیچ خوردن و رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن و پیچ خوردن به طور قابل ملاحظه ای یکی از شایع ترین مصدومیت هایی است که ممکن است در انجام فعالیت های ورزشی رخ دهد. به طور کلی رگ به رگ شدن عبارت است از کشیدگی یا پاره شدن یک رباط. رباط ها بافت متصل کننده استخوان ها به یکدیگر هستند و پیچ خوردگی نیز در اثر کشیده شدن یا پاره شدن یک ماهیچه یا تاندون به وجود می آید. همچنین تاندون ها نیز رابط بین ماهیچه ها و استخوان ها هستند.

عوامل به وجود آورنده پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن
پیچ خوردگی ویا رگ به رگ شدن عموما در اثر زمین خوردن یا پیچ خوردن بدن به وجود می آید که امکان دارد دچار این نوع مصدومیت شود ولی بنا به نوع ورزشی که یک فرد انجام می دهد، برخی قسمت های بدن بیشتر ازنقاط دیگر در معرض ابتلا به این نوع آسیب ها هستند. برای مثال کسانی که به ورزش ژیمناستیک یا تنیس می پردازند بیشتر در معرض پیچ خوردن و یا رگ به رگ شدن دست و آرنج هستند، در حالیکه بازیکنان فوتبال و بسکتبال امکان دارد از ناحیه پا و زانو آسیب ببینند. البته مصدومیت های زانو در بین ورزشکاران بسیار شایع است و عموما در اثر دویدن بر روی یک زمین ناهموار و یا به زمین خوردن پس از پرش ایجاد میشود.

علایم و نشانه های مصدومیت
از علایم و نشانه های این نوع مصدومیت ها می توان به درد، کبودی، ملتهب شدن و ورم ناحیه آسیب دیده اشاره کرد.

راه های درمان
اولین قدم برای درمان کشیدگی تاندون ها و یا پیچ خوردگی، شامل استراحت، استفاده از یخ، کمپرس کردن و بالا نگه داشتن ناحیه آسیب دیده است و زمان بهبود یافتن آن بستگی به سن، سلامت عمومی بدن وهمچنین شدت ضربه وارد آمده است. حتی در برخی مواقع اگر شدت ضربه و آسیب زیاد باشد، برای درمان عضو مصدوم درمان های فیزیکی و یا جراحی باید استفاده کرد. البته برای درمان بهتر باید با پزشک متخصص مشورت کرد و طبق نظر وی عمل کرد.

لوییس بازیکن تیم Baltimore Ravens که تخصصش در پست Running Back است، روز چهارشنبه هفته گذشته توسط پلیس آمریکا بخاطر انجام معامله مواد مخدر دستگیر و راهی زندان شد. این معامله چهار و نیم سال پیش توسط لوییس از طریق تلفن همراه انجام شده بود.

ده سال زندان؟
حکم کنونی او چهار ماه زندان به همراه 500 ساعت کار اجتماعی است، اما این احتمال نیز وجود دارد که حکم تغییر کند. یکی از شاکیان این پرونده ادعا کرده است که جمال لوییس از همان چهار و نیم سال پیش اقدام به راه اندازی باند معامله و توزیع مواد مخدر کرده و تا به حال معامله های زیادی انجام داده است. چنانچه این ادعا ثابت گردد، انتظار می رود تا برای لوییس حداقل ده سال زندان به همراه جریمه های کاری و نقدی بیشتر در نظر گرفته شود. اما خود لوییس این اتهامات را رد کرده و فقط انجام یک معامله را می پذیرد.

ستاره NFL
جمال لوییس 25 ساله همکنون به عنوان یکی از بازیکنان خوب National Football League آمریکا به حساب می آید. تخصص او در پست Running Back یا همان RB است و تا به حال در 5 لیگ فوتبال آمریکا شرکت کرده است. جمعا او 5763 یارد در کل بازیهای خود دویده است. تیم او یعنی Baltimore Ravens هم اکنون در مکان دوم جدول NFL شمال آمریکا قرار دارد.

پس از ورود به زندان، لوییس اعلام کرد که از این موضوع واقعا متاسف است. او همچنین از طرفداران خود و بخصوص مربی تیمش عذر خواهی کرد که تا چهار ماه دیگر نمی تواند در خدمت تیم باشد.

از روز سه شنبه – اول فوریه – طرفداران فوتبال می توانند بلیتهای ورودی بازی های جام جهانی فوتبال 2006 آلمان را از طریق وب سایت رسمی بازی های 2006 در آدرس www.fifaworldcup.com خریداری کنند. همانطور که پیش بینی می شد، این عرضه با موج درخواست عظیمی روبرو بود. فقط در شانزده ساعت اولیه بیش از 500 هزار بلیت توسط 70 هزار نفر در سراسر جهان رزرو شد.

به گفته کمیته سازمانی بازی های جام جهانی (OK) اولین سفارش تنها 31 ثانیه بعد از آنلاین شدن فرم سفارش در وب سایت بازی های جام جهانی، درخواست شد. به گفته همین کمیته، حدود 84 درصد این سفارشات از کشور آلمان بوده است، درحالی که درصد مابقی از 108 کشور مختلف جهان سفارش داده شده.

ولفگانگ نیرزباخ (Wolfgang Niersbach) ، نایب رییس OK نظر خود را در مورد این موضوع این چنین اعلام می کند: "چنین درخواست عظیمی پیش بینی می شد. اما ما از این موضوع بسیار خوشحال هستیم."

عرضه کم تقاضای زیاد
فاز اول فروش بلیت بازی های 2006 که از روز سه شنبه آغاز شد تا 31 مارچ سال جاری ادامه خواهد شد. دو هفته بعد از آن، یعنی 15 آوریل، 812.000 بلیتهای فروخته شده برای خریداران ارسال خواهد شد.

در اول ماه می، فاز روم فروش آغاز می شود. این فاز حداکثر تا 15 نوامبر ادامه خواهد داشت. دو فاز دیگر – فاز سه و چهار – نیز از اول دسامبر 2005 تا 9 جولای 2006 ادامه دارد. حدود 1,12 میلیون از 2,9 میلیون بلیت برای 64 بازی نیز به صورت آزاد فروخته خواهد شد. اما محاسبات نشان می دهد که تقاضا برای خرید بلیت از سراسر جهان بیشتر از عرضه آن خواهد بود.

بازار سیاه
مطمینا بسیاری از خریداران بلیت صرفا برای دیدن بازی بلیتها را خریداری نمی کنند. آنها به فکر فروش چند برابر قیمت بلیتهای خود قبل از بازی هستند. قیمت بلیتها از 35 یرو (بازی های مرحله اول) تا 120 یرو (بازی فینال) متغییر است. اما انتظار می رود که بازار سیاه این قیمتها را تغییر دهد. هر کس می تواند حداکثر برای 7 بازی 28 بلیت خریداری کند.

مقصد آلمان اتحادیه فوتبال آلمان بهمراه کمیته بازی های 2006 و سازمان توریستی این کشور جهت سرویس دهی به توریستهای این سری از بازی ها، اقدام به اطلاع رسانی و راه اندازی مراکز اطلاعات توریستی کرده اند. در سایت www.fifaworldcup.com نیز بخشی به خدمات مسافرتی اختصاص داشته شده است. در این بخش اطلاعات مربوط به راهها، لینک به هتلها، استادیومها و ویدیوهایی از مکانهای توریستی آلمان قابل دسترسی می باشد.

نیمه اول بازی با گلهای پاتریک ویـرا (Patrick Vieira) در دقیقه 8 و دنـیس برگ کمـپ (Dennis Bergkamp) در دقیقه 36 برای آرسنــال و همچنین گل دقیقه 18 رایان گیگز (Ryan Giggs) برای منچستر یونایتد، در حالی که بازی تقریبا" در دست تیم آرسنال بود، با نتیجه 1-2 بسود آرسنال به پایان رسید، اما این فقط نیمی از نبرد بود.

اما با آغاز نیمه دوم و آرامتر شدن بازی، بازیکن 19 ساله پرتغالی، کریستیانو رونالدو (Cristiano Ronaldo) توانست در دقیقه 54 گل تساوی را با یک ضربه پای چپ وارد دروازه مانوئل آلومنیا (Manuel Almunia) نماید.

رایان گیگز کسی که برای بار اول نتیجه بازی را به تساوی کشاند به سمت راست نفوذ کرد. گلر اسپانیایی آرسنال برای جلوگیری از نفوذ بیشتر او در داخل محوطه جریمه به او نزدیک شد. اما گیگز با مهارت تمام توپ را به رونالدو پاس داد و کریستیانو رونالدو توانست در دقیقه 54 توپ را بسادی وارد دروازه خالی آرسنال نماید. رونالدو در دقیق 58 نیز توانست گل دوم خود و گل برتری را وارد دروازه آرسنال نماید.

تعویض دقیقه 61 برای منچستری ها کار ساز بود. پس از ورود جان اوشی (John O'Shea) به بازی، او توانست با گلی که در دقیقه 89 وارد دروازه آرسنال کند نتیجه را 2-4 بسود تیم خود به پایان برساند.

نکات دیگری از بازی
منچستر بازی را ده نفره به اتمام رساند چرا که میکائیل سیلوستر (Mikael Silvestre) به دلیل بازی خشن و ضربه ای که باسر به بازیکن آرسنال (Freddie Ljungberg) وارد کرد از زمین اخراج شد.

در نمیه اول علارغم اینکه بازی و نتیجه در دست آرسنال بود اما دو شوت بسیار محکم رونالدو که دفاع آرسنال را بحت زده کرد به منچستری ها روحیه بسیار زیادی داد.

پس از 21 ما اولین شکست آرسنال در خانه خود رقم خورد.

در حالی که 4 ماه به پایان فصل بیشتر نمانده است، چلسی با 61 امتیاز در صدر، منچستر یونایتد با 53 امتیاز در رده دوم و آرسنال با 51 امتیاز در رده سوم جدول قرار دارند.

وضعیت تیم چلسی به گونه ای است که حتی اگر از 14 بازی باقیمانده سه تای آنها را ببازد می تواند پس از 50 سال قهرمان این فصل شود.